Стоїмо як скеля. Як відпрацювати вибухову стартову швидкість. Урок кунг-фу 20
За шаолиньской традиції монах повинен «наступати люто, як тигр, відкочуватися стрімко, точно морська хвиля, ступати на землю, як кішка, стояти непохитно як скеля ...» З цих вимог, закладених в знаменитих «чотирьох способах, дванадцяти принципах, восьми вимогах», виділимо «стояти непохитно, як скеля». Цей вислів десь те саме нашому вітчизняному «Підняв меч від меча і загине». В обох висловлюваннях присутній таємний зміст, висхідний до «десяти моральним принципам» шаолиньских ченців, неписаним кодексом бойової моралі у-де: бойові мистецтва стають істинно мистецтвами в руках шляхетної людини, культивує в собі добро і нейтралізує зло.
Згадаймо також, що Бодхідхарма і його послідовники, в повній відповідності з буддійськими канонами, відкидали будь-яку агресію; вони вчили спочатку парирувати удар противника і лише, потім наносити вирішальний удар у відповідь.
Отже, розглянемо швидкісне і жорстке, так зване адекватне реагування на атаку супротивника, що відповідає давній техніці Шаоліня - жорсткість і прямолінійність рухів в поєднанні з граничною різкістю.
За характером суперничиства адекватне блокування знаходиться між «жорстким» і «відводить» блокуванням - швидкі відбивають блоки з миттєвою контратакою. За траєкторії вони такі ж, що і в шістнадцятому - вісімнадцятому уроках, з тією лише різницею, що йдуть по «легкому корпусу» колі - в основному за рахунок скручування корпусу і провороту кулака. Відповідно присідання в позиції тепер не повне, а лише невелика спружініваніе з швидким відповідним випадом - легким польотом ударного кулака з жорсткою кінцівкою.
Верхній блок в цьому випадку скоріше буде підставкою з метою зміни траєкторії польоту кулака супротивника, відхилення його на мінімально необхідну відстань (рис. 140).
Далі слідує швидкий контрудар (рис. 141).
Нижній блок з контрударом тут виконується з наступальним рухом до супротивника (рис. 142), випереджувальним повний винос атакуючої ноги - кулак блокуючої руки опускається на коліно або гомілку супротивника, що значно пом'якшує удар. Далі - контратака з місця або з рухом до противнику стрімким кидком (рис. 143).
Ще простіше виконується блокування середній частині корпусу - за рахунок скручування навколо своєї осі зі швидкою підставкою провертати кулака (рис. 144) або з мінімальним прогином в спині в разі відведення в сторону (рис. 145). Іноді досить різко виставити вперед, трохи в сторону, долоню і в момент дотику руки противника різко провернути її (рис. 146).
Якщо ви досить сильні фізично, то можете просто підставляти блок під удар (дотримуючись, однак, «мертву зону» і обов'язкове присідання в позиції), якщо немає - зверніть увагу на змієобразної рух скручування блокує долонею або кулаком (рис. 147).
Якщо ситуація сприятлива і немає небезпеки повторного удару супротивника, ваша контратака повинна бути миттєвою і рішучою. У всіх випадках блокувала рука може залишатися на місці. Техніка такого блокування дозволить вам відразу гасити атаку супротивника і «стояти, подібно скелі» ...
Відпрацювання «вибуховий» стартовою швидкості
Навіть ретельно виконується рух, будь то удар або блок, або переміщення вперед і відступ назад, не принесе вам успіху в роботі з партнером (суперником), якщо ви будете спочатку довго розгойдуватися на місці, робити замахи для початкового імпульсу і інші рухи, добре помітні противником.
Розвивати «вибухову» стартову швидкість потрібно з використанням принципу напруги і розслаблення. З положення бань-мабу наносимо різнойменний удар кулаком (див. Рис. 15), легко і вільно кидаючи кулак слідом за винесенням вперед стегна. В кінці кулак сильно напружується і дерев'яніє все тіло. Стривайте так до кінця плавного видиху, потім розслабтеся, вдихаючи і повертаючись в початкове положення. Повторіть вправу 10-20 разів.
Потім робимо все, навпаки: перед ударом сильно напружуємо все тіло до сильної тремтіння, а потім раптово розслабляємося, і кулак «вилітає» в ціль. Повторюємо 10-20 разів.
Випад вперед також виконується за цією схемою: подивившись вперед, посилаємо туди ж свій вольовий імпульс і, прагнучи за ним, легко, немов нас потягнули за куртку, стартуємо з місця без видимого зусилля, непомітно проходячи позицію дин-бу (проміжну), намагаючись не вставати з напівзігнутих ніг, а навпаки - нанести удар в випаді зверху вниз (див. рис. 26). У завершальній стадії сильна напруга на видиху.
Знову робимо все навпаки: сильно напружившись, спрямовується вперед, стримуючи тіло від стрибка, як літак на гальмах перед пробіжкою по злітній доріжці. «Відпускаючи гальма», наносимо стрімкий удар в випаді.