Страшно починати. Як подолати страх перед фітнесом?
Так-то ось. Фітнес - це зірки і клуби. Це маса вільного часу (про що ми тільки що дізналися з зоряного інтерв'ю), і маса вільних грошей. Фітнес клуб - це вам не насіння на призьбі погризти. А крім того, фітнес - це сяйво молодості, ідеальні форми, сила і витривалість, і все це пишність упаковано в красивий, бездоганно сидить спортивний костюм, лише підкреслює достоїнства фігури.
Займемося фітнесом? Ні вже, краще вдома посидимо. Куди нам, простим трудівникам офісу і вдома, нам би забратися встигнути, їжі приготувати, чоловіка зустріти, уроки перевірити у дітей ... Може бути, потім, на пенсії, або в наступному житті ...
Фітнес - це комплекс заходів, дій, умов, спрямованих на оздоровлення свого організму, в тому числі - позбавлення від зайвої ваги, формування гармонійної фігури, тренування дихальної та серцево-судинної системи. Фітнес - це грамотно складені і розподілені фізичні навантаження, здоровий спосіб життя, правильне харчування. Про клуби, гроші і особливий одяг - ні слова! Більш того - ніяких конкретних рекомендацій, за винятком завжди справедливого ради порадитися з лікарем перш, ніж приступити до експериментів з фізичними навантаженнями і харчуванням.
Однак, чому ж навіть прочитавши словник, ми не приступаємо негайно до нього, жаданого - фітнесу?
Новина погана: причин цього вдосталь. Новина хороша: з цих причин немає жодної, чуєте? - взагалі жодної непереборної.
Як я займуся фітнесом самостійно? Я не знаю жодного вправи!
Знаєте, знаєте! Ходити вміємо? Бігати, плавати, кататися на велосипеді, танцювати, махати руками, присідати, нахилятися в різні боки - робити елементарну зарядку? Це і є фітнес! До речі, наявність тренажерного залу або спеціальної екіпіровки - бажано, але не потрібно. Мадонна починала з бігу по сходових прольотах з обважнювачами у вигляді пов'язаних мотузкою стопок книг. А інтернет і преса нададуть в наше розпорядження гімнастичні та фізкультурні комплекси і дієти на будь-який смак.
Ася рисові, для harbor.ru