Скаржитися на стрес - ознака нашої культури і цивілізації, виклики якої так сильно впливають його на рівень в нашому суспільстві. Стрес став майже таким же звичним в small talks сучасного світу, як і нев'януча погода Великобританії. У популярному поданні стресом називають багато стану організму, який відповідає на життєві труднощі. Однак що ж дійсно в ньому відбувається? Як діє наше тіло, які процеси в ньому відбуваються в стані стресу? На це питання відповідають вчені - фізик Джон Хегелін, психіатр Норман І. Розенталь і невролог Фредерік Тревіс, які поділилися своїм науковим досвідом на минулій в Києві міжнародної конференції «Наука і Мир: Перевірені рішення проблем насильства і глобальних конфліктів».
Джон Хегелін, квантовий фізик, педагог, міжнародний президент Глобального союзу вчених за мир, директор Інституту науки, технологій та громадської політики (Айова, США)
Поведінка людини пов'язано з мозком, він визначає, як ми сприймаємо наше оточення і як реагуємо на нього. Так, в стані збудження мигдалеподібне тіло мозку, або амигдала, «піднімає тривогу». У цей час людина все навколо сприймає як загрозу, навіть дружні жести і наміри. У стані збудження наше сприйняття світу змінюється, наша здатність мислити раціонально практично відключається, і амигдала переводить наш мозок в режим «бийся або біжи», і до цього готується наше тіло. Люди, які знаходяться в стані постійного збудження, наприклад, солдати, страждають від ПТСР, зазнають труднощів зі сном.
Таким чином стрес негативно впливає на мозок людини і його поведінка. У стані стресу префронтальная кора мозку припиняє своє нормальне функціонування. Тим часом префронтальная кора - один з найважливіших відділів головного мозку, який відповідає за вищі функції, такі як співчуття, прийняття рішень, судження, здатність думати перш, ніж діяти, і контролювати наші дії. У стані стресу вищі відділи мозку не працюють, і кров відливає до його «примітивним» відділам, відповідальним за інстинктивне і рефлекторне поведінка. Вчені проводили дослідження мозку в'язнів тюрем і виявили, що кровотік в мозку у людей, які скоїли тяжкі злочини, зосереджений переважно в цих «примітивних» ділянках мозку. І в стані стресу у кожної людини в мозку відбувається те ж саме.
Ми живемо в світі стресу, в «епідемії стресу», як висловився один з генералів американської армії. В умовах цієї епідемії постійний стрес підвищує ризик виникнення гіпертонії, серцевих нападів, по суті, всі хронічні захворювання так чи інакше пов'язані зі стресом. Але стрес призводить не тільки до фізичних захворювань, але і до агресивного, імпульсивного, насильницького поведінки. Подивіться на новини по всьому світу - тероризм і насильство досягають «точки кипіння» через високого рівня стресу в суспільстві.
Чому ми повинні турбуватися з приводу стресу? Стрес - це не тільки далекі терористи, але і те, що на нас впливає кожен день: пробки по дорозі на роботу, раптові дзвінки і імейли, страх про майбутнє, ви можете самі продовжити цей список. Ці щоденні проблеми, за моїми спостереженнями підвищують рівень тривоги в організмі людини, тенденція до депресивних станів. Тривога небезпечна тим, що породжує тривогу, навіть якщо вам нема чого боятися. Часто ми побоюємося речей, які так ніколи і не відбуваються.
Але тривога - це не тільки емоційний досвід, вона проявляється і на фізичному рівні. Це розлади шлунково-кишкового тракту і тремор кінцівок, це зміни кров'яного тиску, порушення сну і концентрації, коли важко робити що завгодно через тривоги. Також вона веде до імпульсивної поведінки - люди «підрізають» на дорозі інших водіїв, різко говорять і поводяться з колегами.
Було проведено дослідження з вимірювання рівня стресу. У цьому стані симпатична нервова система приходить в конфлікт з центральною, і це виражається не тільки в зміні кров'яного тиску, але і в потовиділенні. Станом шкіри вчені, зокрема, визначають рівень стресу.
Доктор Фредерік Тревіс, професор неврології, директор Центру вивчення мозку, свідомості і пізнавальних здібностей Університету менеджменту Махаріші (США)