Сидяча робота накладає свій відбиток, з'являється скутість м'язів і втома, іноді навіть болю. У даних умовах організм потребує якісного відпочинку та заповненні життєвих сил, радості, гарного настрою.
Фітнес-програма «стрейч-релакс» відмінно прибирає спазми, блоки в м'язах, покращується рухливість суглобів і гнучкість м'язів. Проходять затискачі і защемлення, а разом з ними ви рятуєтеся від стресів, знімаєте напругу. Ефект після стрейч-релакс порівняємо з відчуттями після мануальної терапії або глибокого масажу. З'являється гнучкість, легкість, відчуття «Розім'яті» в м'язах.
Головне завдання - розкріпачити тіло і свідомість, приводячи їх у стан рівноваги. Цей процес починає відбуватися тільки тоді, коли ви намагаєтеся усвідомлено чергувати навантаження і розслаблення, прислухаючись до власних відчуттів і відзначаючи зміни, що відбуваються всередині себе.
Ви вчитеся управляти своєю увагою, швидко перемикатися і поєднувати ритм дихання з комфортним для вас темпом вправ. Концентруючись на собі, ви оздоровлює весь організм.
Гімнастика поєднує в собі кілька напрямків:
Стрейчингу - розтяжка і руху, запозичені з йоги, але в той же час адаптовані для абсолютно непідготовлених людей.
ЕЛЕМЕНТИ калланетике - тобто використання статичного навантаження у вправах, що змушує працювати глибоко розташовані м'язові групи і призводить до більш детальної, точної опрацювання дрібних м'язів.
Лікувальна гімнастика - вона спрямована на витягування хребта, виправлення постави, позбавлення від сутулості і скутості в області шиї і м'язів плечового пояса.
РЕЛАКС - ДИХАННЯ. що дозволяє звільнитися від стресу, врівноважити нервові процеси в організмі, «прочистити» застійні осередки в бронхо-легеневої системи.