Стрункість ВІД БУДДИ
Як я худла по-тибетські
ДЕНЬ 1-Й. ДІЗНАЮСЯ, ХТО Я НАСПРАВДІ, і кричить: "Гірко!"
Перше експериментальне ранок зустрів мене лотосами і білими шатами в клініці тибетської медицини "Наран". Головний лікар Світлана ЧОЙЖІНІМАЕВА пояснила, що жирові складки на боках, як і більшість зморшок, - слід порушеної рівноваги і неправильного ставлення до себе. Тибетська медицина, як і взагалі східна, заснована на підтримці рівноваги трьох конституцій, або життєвих почав людини (дошей): Слизу, Жовчі, Вітру.
Слиз і Вітер відповідають холоду і уособлюють жіноче начало - інь. Жовч - стихія вогню, спека, пов'язана з чоловічим началом - ян. У більшості з нас домінують одне або два начала, а щось виявляється в загоні. Щоб домогтися рівноваги, треба або "остудити" організм або, навпаки, "піддати" спеку і активізувати діяльність щитовидної залози і обмін речовин. Після бесіди і огляду лікар визначив мій тип - Жовч-Слиз (поширений серед власниць зайвої ваги). Змішання "гарячих" і "холодних рис" в прямому сенсі визначили температуру майбутніх процедур і способу життя. Мені потрібно тепло: будь-то температура супу в тарілці, води у ванні і ставлення оточуючих.
У план мого перетворення входило і роздільне харчування. Цей принцип сполучуваності продуктів, запатентований не так давно, на Сході тисячі років мав досить конкретні форми. Про картоплі з м'ясом, бутербродах і млинцях з ікрою доведеться забути.
Щоб в одне вухо влетіло, а в інше не вилетіло, мої вуха ретельно обробили і поставили мікроголки на біоактивні точки. Всього близько 10 штук Масажуючи їх пару раз в день (це дуже боляче!), Можна не тільки активізувати щитовидну залозу, що відповідає за швидкість обміну речовин, зняти стрес, пов'язаний з новими правилами, але і вгамувати "жар тіла" - так в східній традиції звуть вовчий апетит.
ТРИ ЖИТТЄВИХ ПОЧАТКУ ВІДПОВІДАЮТЬ ЗА РОБОТУ ОРГАНИЗМА:
ВІТЕР - за механізм нервнойрегуляціі,
ЖОВЧ - за травлення,
Слиз - за лімфатичну систему.
Зазвичай поправляються ті індивідууми, конституція яких відноситься до типу Слиз, в меншій мірі - Жовч. А люди вкрай нервові, з породи Вітру, частіше страждають не надлишком, а недоліком маси тіла.
ДНІ 2-Й-8-Й. ШУКАЮ КОМПРОМІС І РАБОТАЮ рецепторів
Коли годинникова стрілка наближається до позначки 19.00, розумію, що мій час їжі минув. Перші два дні це здорово напружувало, особливо одного разу, коли, пропустивши обід через безліч суєтних справ, залишилася голодною. Наїстися, як раніше, не дозволяли гордість і цікавість. І тут на пам'ять прийшли тибетські заповіді для тих, що худнуть, які лягли як бальзам на серце:
- Не ходи голодним
- Настрій понад усе.
- Завжди можливий компроміс
Згадавши три завіту і рецепти екстреного вечері: шматочок сиру і кураги або маленька порція макаронів, поїла без почуття провини. На відміну від жорстких систем, таких як голодування чи дієта, схуднення по-тибетські - тільки модель, яку, як конструктор "Лего", можна складати по-різному.
На 3-й день звикання до нових умов життя у мене пропав страх залишитися голодною. А адже саме це почуття не давало "всидіти" на різних дієтах. Тепер же я отримувала кайф від харчового стриманості. Вражаючий феномен: жорсткі обмеження штовхають до гастрономічної розбещеності, а свобода "в рамках" веде до помірності.
ДНІ 9-Й - 16-Й. П'Ю ПО-ЧЕСНОМУ, качати права, не шкодуючи живота
У традиціях Сходу - говорити коротко про головне і просто про складне. На питання, що худнуть, що пити, скільки і коли, лікарі тибетської медицини відповідають майже афоризмом: "Хочеш поправитися - пий до їжі, хочеш схуднути - пий після". Правда, мова йде не про компоті, а про воду. Як "вечірньої радості" (після 19.00 краще тільки пити) вибрала напої зігріваючі, що покращують перетравлення - медову воду і настій з імбиру, який тибетські придворні доктора пропонували монархам.
Як "теплих" процедур мені були запропоновані не тільки доступні гарячі ванни, але і процедура прогрівання камінням особливої круглої форми. Їх живе тепло розслабляє, і в той же час внутрішні процеси починають йти швидше, як у відомій приказці: солдат спить, служба йде.
До середини другого тижня можна констатувати перші візуальні зміни - обсяги зменшилися. Правда, проблемна зона Ж (живіт!) Залишилася практично без змін. Одягати обтягуючі кофтинки і тонкі водолазки не хотілося. Живіт "йде" останнім, в цьому я переконалася, коли почала боротися з ним усіма запропонованими способами.
спосіб № 1: мильно-масажний. Дві гумові вакуумні банки і м'яке китайське мило з водоростями - мої знаряддя праці і тортури. З сумом маю констатувати: власноручний щовечірній масаж живота не справив на нього незабутнє враження. Якість шкіри покращився, але ж я не цього добивалася.
Як приготувати імбирний напій
Чайну ложку подрібненого кореня імбиру залити склянкою окропу, додати чайну ложку меду і часточку лимона. Цей напій містить у собі три смаки - гострий, кислий і солодкий і показаний тим, у кого в організмі все тече повільно і тільки жир накопичується швидко. А взагалі це просто смачно.
СПОСІБ № 2: ФІЗИЧНІ ВПРАВИ.
Лікарі тибетської медицини вважають, що поки йде процес схуднення, інтенсивно займатися не треба: великий ризик не впоратися із збільшеним апетитом. Тому прописали вправи для пресу, присідання і йогівські вправи в доступних моєму організму дозах. І дивно: ну що таке 30 присідань (займає 50 секунд!) І 20 вправ для преса (1 хвилина) - мізер. Але виявилося, що 3 тижні такої "дитячої" фізкультури набагато ефективніше, ніж вакуумний масаж і дорогий засіб від целюліту, випробуване мною в минулому році.