Іноді в середині терміну вагітності (або раніше) Ви можете відчути як м'язи матки напружуються протягом 30 секунд до 2 хвилин. Це безболісне явище випадкових сутичок отримало найменування Джона Брекстона Хікса, англійської доктора, який описав його вперше в 1872 році. А в останні шість тижнів перед пологами Ви, може бути, відчуєте більш інтенсивні і ритмічні опускають сутички. Вони говорять про те, що Ваша дитина опускається глибше в таз. За дві чотири тижні до пологів Ви зможете знову дихати вільніше, а тяжке тиск на шлунок зникає. Раніше, коли ще не було ніякого ультразвуку, це суб'єктивне відчуття було одним з надійних способів оцінки терміну майбутніх пологів. Жінки, які вже народжували дітей, зазвичай не відчувають цього "опущення" - ненароджений дитина з самого початку лежить глибше.
Порада: Уважно прислухайтеся до попереднім і опускають сутичок, тоді Ви зможете довіряти цим відчуттям. Продовжуйте дихати зовсім розслаблено. Це хороша вправа для підготовки до пологів, тому що, якщо наш організм відчуває якісь сильні і несподівані впливу, ми схильні мимовільно затримувати дихання і напружуватися.
Занепокоєння в животі може бути причиною поганого сну в міру наближення пологів. Крім того, Вам зараз ночами доводиться частіше ходити в туалет і Ви з працею знаходите зручне положення тіла. Потрапити: ці ночі з перерваним сном служать для настройки організму на безсонні місяці після пологів.
Порада: Зараз Вам потрібно мати в ліжку багато маленьких подушок, щоб підкладати їх під себе, підтримуючи різні положення тіла, тому що ні в одному положенні Ви не відчуваєте себе зручно довгий час. Не забудьте, що, лежачи на боці, верхнє коліно потрібно класти на товсту пастушку, тоді живіт не зміщується вперед і на нього немає ніякого тиску. І якщо Ви не можете заснути після нічного пробудження, не мучте себе думкою, що Вам необхідний сон. Проведіть час приємно: почитайте, послухайте музику. Під час відпустки у зв'язку з вагітністю привчайте себе поспати годинку протягом дня, в крайньому випадку, просто відпочиньте.
Що робити якщо сутички болючі?
У міру розвитку плоду сутички можуть ставати все більш сильними і навіть болючими; іноді, коли вони різко посилюються і стають ритмічними, їх можна розглядати помилковими пологами. Вони можуть відчуватися як реальні пологи, але незабаром припиняються. Лікарі і акушерки вважають сутички Брекстона Хікса підготовкою до пологів і використовують їх в процесі підготовки до пологів. У деяких медичних установах лікарі рекомендують жінкам під час сутичок Брекстона Хікса робити дихальні вправи.
Як уникнути неприємних відчуттів?
Багато жінок помічають, що сутички виникають частіше коли вони займаються навіть легкої фізичною діяльністю. Якщо Ви відчуваєте дискомфорт, лікарі та акушерки радять лягти або
навпаки, встати і зробити легку прогулянку, в будь-якому випадку Ви полегшите біль. Рекомендується випити склянку води якщо сутички Вас турбують.