Друзі та знайомі
Один
нобелівський лауреат сказав, що він все життя оточував себе такими друзями і колегами,
у яких було чому повчитися, а ось з тими, хто відбирав у нього сили і
час, він намагався не підтримувати жодних
відносин. І саме такий свій підхід в
виборі друзів він пов'язав з тим, що в результаті, призвело його до отримання самої
престижної в світі премії.
його
висловлювання дуже справедливі, тому що підтверджені результатами досліджень
в даній області, а саме - 50% успіху в нашому житті залежить від нашого
оточення, тобто від людей, з якими ми щодня спілкуємося. Хочемо ми того чи
немає, вплив який чинять на нас наші близькі і рідні, друзі та колеги
формує в нас успішної людини або
невдахи.
Умовно, всі
спілкування з нашим оточенням можна розбити на три варіанти:
Збагачує спілкування. взаємодіючи з
людьми, які нас підтримують, надихають, мотивують, безкорисливо діляться
своїми знаннями і навичками, дають нам впевненість у власних силах і допомагають проявити себе з найкращих сторін,
ми отримуємо збагачує спілкування. Саме
з такими людьми, бажано проводити якомога більше часу.
Прикордонне спілкування. при такому
вигляді спілкування нічого з нами не відбувається, тобто
наше оточення в цьому випадку не штовхає нас вгору, але і не тягне вниз. тільки,
обговорюючи зі своєю подругою її нове плаття, з одним його автомобіль або з
колегою по роботі проблему глобального потепління, ми, як мінімум, на пару
годин в день обкрадаємо себе. але в
деякі моменти нашого життя таке спілкування теж дуже необхідно, особливо
якщо воно здатне відвернути від тяжких
проблем. І якщо у нас є такі
рідні та близькі, друзі та колеги, то для себе варто вирішити - чи готовий я щодня
витрачати на таке спілкування свої сили і
час. І якщо так, то необхідно продумати,
як це спілкування буде відбуватися, що б воно стало для нас «здоровим».
Токсична спілкування - це таке
спілкування, при якому ми відчуваємо себе спустошеними, засмученими, втомленими,
ми починаємо злитися, а потім ще дуже
довго входимо в нормальну колію. Чому таке відбувається, та тому, що нас
втягують в обговорення негативних тим, а ще гірше, якщо ці теми зачіпають
безпосередньо нас. Коли співрозмовник намагається дати нам зрозуміти нашу нікчемність
і нікчемність, іноді, звичайно ж, це відбувається і не навмисно, але як би не
було, психологи рекомендують нам «засунути їх на дальню орбіту свого спілкування».
Найгірше нам доводитися тоді, коли наші родичі або дуже близькі
друзі є для нас токсичними, адже перестати з ними спілкуватися, зовсім - ми
не можемо.
У таких
ситуаціях фахівці радять нам пам'ятати про те, що ми самі постійно вчимо
людей того, як до нас ставитися і що дозволено по відношенню до нас.
Тому самим
насамперед необхідно встановити межі дозволеного в спілкуванні з нами, а для
цього варто попросити людину вести себе, в майбутньому, по відношенню до нас інакше,
так як спілкування в такому ключі дуже негативно впливає на нас, що після залишається
дуже неприємний осад. Скажіть такій людині про те, що розумієте
ненавмисність такої його поведінки і розраховуєте на те, що в подальшому
цього більше не повториться.
якщо прохання
не допомогла, то необхідно в ультимативній формі вимагати вести себе з нами
інакше, наприклад, так: «У майбутньому, коли відбудеться така ситуація-(пояснюємо,
що для нас буде найкращим варіантом) »І ось коли всі крапки розставлені і ми
повідомили оточуючим про свої бажання і прийшли до обопільної згоди, основна
наше завдання не дати слабину, адже саме від нас залежить, як наше оточення
засвоїть наші побажання або вимоги і чи захоче виробити нову поведінку по
відношенню до нас. І якщо з перерахованого вище нічого не допомагає, то доведеться
піти на крайні заходи, тобто припинити всі контакти з ними або якщо такий
варіант неможливий, то перейти до «принципу мирного існування» - це тоді,
коли все спілкування зведено до необхідного
мінімуму.
Але пускати все на самоплив і чекати, що друга
сторона змінить своє ставлення до нас просто не допустимо, тому що наша
самооцінка може знизитися настільки, що ми навіть в найпростіших ситуаціях
почнемо сумніватися у власних силах і здібностях. Але ж від нашої
самооцінки залежить досягнення наших цілей,
так як людина не здатний ризикувати, навряд чи здатний здобути
перемогу.
такий метод
заходу токсичного спілкування допоможе нам уникнути конфліктів надалі і
вирішити наявні, тільки є одне АЛЕ. Якщо ми самі для своїх близьких,
друзів і колег не є таким же джерелом токсичного спілкування. А для цього
варто проаналізувати свою поведінку і постаратися розвинути в собі доброзичливість по
відношенню до інших, намагатися не скаржитися і не звинувачувати, не заздрити і не
виправдовуватися. Бути веселими, енергійними і, по-можливості, вирішувати свої
проблеми невимушено і з посмішкою, ось тоді все буде просто ВІДМІННО!