Симптом (Приклад) Спосіб компенсації
Уповільнення реакцій при біль-
шей і більш швидкої стомлюваності - Уникати поспіху
Важко швидко згадати - Розподіляти час
потрібну інформацію. - Виробити додаткові стратегії
(Попередня підготовка до важливої
кидати план розмови, порепетировать)
- Організувати робоче місце
- Ставитися терпимо до власних слабкостей
Погіршення здатності до вос- - Вдатися до допомоги коригуючих оч-
прийняттю. ков, лупи, слухового апарату
Вікові зміни в сен- - Сідати ближче до співрозмовника і ближче
засмічених функціях (слух, зре- до екрану телевізора.
ня, смак, нюх, дотик) - Без сорому просити повторити сказане
- Нахиляти вухо до рота співрозмовника.
Зменшення тривалості з- - Робити паузи, прогулянки, відпочинок, сон
средоточения уваги. - Усвідомити відволікаючі фактори
Відволікання, швидка - Враховувати власні несприятливі
стомлюваність стану (хвилювання, втома) і відкласти
справа на інший час
Труднощі розподілу і пе- - Вибрати головні справи
реключенія уваги. - Робити їх послідовно ( «є слона
Стає важче робити чайними ложками "," не крутитися, а пово-
кілька справ одночасно рачіваться »)
Зменшення обсягу уваги. - Свідомий стратегії розподілу вни-
Зосередження на одному ас- манія і обліку всіх сторін ситуації
Пектен ситуації (наближаю
щійся автобус) призводить до
ігнорування інших (маши-
ни на проїжджій частині)
Чутливість до перешкод, - Подумки відтворюючи події в обрат-
зісковзування на проміжних ном порядку, знайти відправну точку
ні дії. - Фіксувати свої думки на первоначаль-
Писав лист, пішов за очками, ної мети, візуалізувати її
відволікся на пляму на килимі, - Використовувати мовні команди собі
забув, чого прийшов.
Автоматизм дій і помилки - Свідома перевірка рутинних дій
пам'яті. (Відвести для праски таке місце, щоб його
Сумніви в тому, чи закрили потрібно було переставити при виключенні)
двері, вимкнули праску - Вставляти паузи для роздумів між
двома діями і «фотопауза» (подчерк-
нутое усвідомлення дії)
- Використовувати парадоксальні зорові
підказки (щоб не забути про працюючої
пральній машині, захопити з собою в
іншу кімнату пральний порошок, як
нагадування про процес)
Повсякденне забудькуватість. - Організація простору будинку, порядок
Забування парасольки, пошуки і візуальні підказки
ключів перед виходом з дому - «Сказано - зроблено» - не відкладати
то, що може бути зроблено відразу (відразу
написати одного, як тільки згадаєте про нього)
Втрата нитки висловлювання. - Вдатися до словесних шаблонах ( «як
Початок сказано, а що далі? я вже говорив »,« в зв'язку з цим дуже важливою
але відзначити »і т.п.), до повторення сказан-
ного іншими словами, щоб виграти час
- Ставити запитання, вставляти власний
Важко виконувати ті ж самі - Обмежити час діяльності
види діяльності - Знайти інші варіанти всередині тієї ж
Особливу групу досліджень і обговорень становить проблема мудрості як когнітивного властивості, в основі якого лежить кристалізований, культурно - обумовлений інтелект, пов'язаний з досвідом і особистістю людини. Коли говорять про мудрість, мають на увазі, перш за все, здатність зважених суджень з практичних незрозумілим питанням життя.
Основні властивості мудрості, згідно з П. Балтес:
- це рішення важливих і складних питань (часто це питання про сенс життя);
- виключно високий рівень знань, порад і суджень;
- надзвичайно широкі, глибокі і збалансовані знання, які можуть застосовуватися в особливих ситуаціях;
- це поєднання розуму і чесноти (характер), яке може бути використано задля особистого благополуччя і для користі людства;
- хоча досягнення мудрості нелегко, розпізнають її більшість людей без праці.
^ Питання для самоперевірки:
1. У чому полягає комплексний підхід до розуміння феномену старіння і старості?
3. У чому полягає актуальність геронтопсихології як самостійного розділу психології розвитку?
4. У чому, на ваш погляд, полягають переваги і обмеження різних теорій старості?
5. Які основні психологічні зміни в старості?
6. Які стратегії (типи) старіння виділяють?
7. Яка роль особистісного фактора в процесі старіння? Чи пов'язані когнітивні зміни в старості з особливостями особистості?
9. Позначте тенденції зміни діяльності протягом періоду старості.
10. Життєва мудрість розглядається як центральне новоутворення старшого віку. Покажіть єдність і взаємозв'язок когнітивних і особистісних аспектів цього психологічного освіти.
Проаналізуйте уривки з повісті І.О. Буніна «Село», виділяючи віково-психологічні особливості головного героя:
- приведіть ознаки вікової кризи героя;
- як постає минуле в його спогадах;
- які переживання характеризують внутрішній світ героя зараз;
- які варіанти перспективи майбутнього Тихона Ілліча ви можете уявити? «Він жадібно сьорбав з блюдечка гарячий чай, смоктав, тримаючи на мові, шматочок цукру. Він неуважно і підозріло покосився, сьорбаючи чай, на простінок, на мужика в жовтому жупані, на картки в рамках із раковин і навіть на ієрея в муаровою рясі. «Не до релігії нам, свиням!» - подумав він і, наче виправдовуючись перед кимось, грубо додав: - Поживи-ка біля села, - посьорбав-ка кислих щей! Скоса поглядаючи на ієрея, він відчував, що все сумнівно. навіть, здається, і звичайне благоговіння його до цього священика. сумнівно і не продумано. Якщо подумати гарненько. Але тут він поспішив перевести погляд на московський кремль. - Сором сказати, пробурмотів він. - У Москві зроду не бував! Так, не бував. А чому? Кабани не велять! Те торгашество не пускало, то заїжджий двір, то шинок. Тепер ось не пускають жеребець, кабани. Так що - Москва! У березовий лесішко, що за шосе, і то десять років марно прособірался. Все сподівався якось урвати вільний вечір, захопити з собою килим, самовар, посидіти на траві, в прохолоді, в зелені - та так і не урвав. Як вода крізь пальці, ковзають дні, отямитися не встиг - п'ятдесят стукнуло, ось-ось і кінець усього, а чи давно, здається, без штанів бігав? Прямо вчора! Нерухомо дивилися особи з рамок-раковинок. Ось на підлозі (серед густий жита) лежать двоє - сам Тихін Ілліч і молодий купець Ростовцев - і тримають в руках склянки, рівно до половини налиті темним пивом. Яка дружба зав'язалася було між Ростовцева і Тихоном Іллічем! Як запам'ятався той сірий день масляної, коли знімалися! Але в якому році це було? Куди зник Ростовцев? Тепер немає навіть впевненості, живий він чи ні. Сутеніло, гряди суцільних хмар синіли, холоділи, дихали зимою. Бруд густіла. Спровадив Макарка, Тихін Ілліч потопав закоцюблими ногами по ганку і вийшов на горішній. Там він, не роздягаючись, сів на стілець біля віконця, закурив і знову задумався. Згадалися літо, бунт, Молода, брат, дружина. і те, що ще до сих пір не платив за Квіткою за робочу пору. Був у нього звичай затягувати платежі. Дівки і хлопці, які ходили до нього на поденщину, цілими днями стояли восени у його порога, скаржилися на самі крайні потреби, гарячилися, говорили іноді зухвалості. Але він був непохитний. Він кричав, закликаючи бога в свідки, що у нього «в усьому будинку дві тринкі, хоч обшукай» - і вивертають кишені, гаманець, в удаваному сказі плював, як би вражений недовірою, «безсовісністю» прохачів. І поганим видався йому цей звичай тепер. Нещадно суворий, холодний був він з дружиною, чужий їй на рідкість. І раптом і це вразило його: боже мій, та він навіть гадки не має, що вона за людина! Чим вона жила, що думала, що відчувала всі ці довгі роки, прожиті з ним в безперестанних турботах? Він кинув цигарку, закурив іншу. Ух, і розумний, ця бестія, Макарка! А раз розумний, хіба не може він передбачити - кого, що і коли чекає! Його ж, Тихона Ілліча, чекає неодмінно що-небудь погане. Адже вже не молоденький! Скільки його однолітків на тому світі! А від смерті та старості - спасіння немає. Чи не врятували б і діти. І дітей би він не знав, і дітям було б чужий, як чужий він всім близьким - і живим і померлим. Народу на світлі - як зірок на небі; але таке коротке життя, так швидко ростуть, мужніють і вмирають люди, так мало знають один одного і так швидко забувають все пережите, що з розуму зійдеш, якщо вдумаєшся гарненько! Ось він недавно про себе сказав: Моє життя описати слід. - А що описувати-то? Нічого. Нічого або не варто. Адже він сам майже нічого не пам'ятає з цього життя. Зовсім, наприклад, забув дитинство: так, ввижається часом
день якийсь літній, який-небудь випадок, який-небудь одноліток. Кішку чиюсь обпалив одного разу - сікли. Батіг зі свистульки подарували - і сильно зацікавили. П'яний батько підкликав якось, - ласкаво, з сумом в голосі: - Піди до мене, Тиша, піди, рідний! І несподівано схопив за волосся. Якщо б живий був тепер Шиба Ілля Миронов, Тихін Ілліч годував би старого з милості і не знав би, ледь помічав його. Адже було ж так з матір'ю, запитай його тепер: пам'ятаєш мати? - і він відповість: пам'ятаю якусь гнуту стару. гній сушила, грубку топила, потайки пила, бурчала. І більше нічого »(Бунін І.А. Село. Челябінськ, 1976. С. 61-63, 66-68).