1. Обхват грудей
Проведіть сантиметрову стрічку через найбільш виступаючі точки торсу і виміряйте свій об'єм грудей. Постарайтеся тримати сантиметрову стрічку горизонтально і паралельно підлозі. Перевірте, щоб стрічка не перекручувалася і не проходила криво. Знімаючи мірку розслабтеся, не стримуйте подих, але і не випинати груди.
2. Обхват талії
Вимірювання проводяться по самому вузькому місці. Для цього розмістіть руки на поясі, зазвичай місце, яке ви обхопіть кистями, і буде лінією талії.
3. Обхват стегон
Проведіть сантиметрову стрічку по самій виступаючої частини сідниць і виміряйте свій обхват стегон.
4. Довжина ноги по внутрішній поверхні
Довжина ноги по внутрішній поверхні вимірюється від промежини до щиколотки (яка виступає кісточки у ступні).
Мірки слід знімати на голе тіло.
1. Обхват грудей
Проведіть сантиметрову стрічку через найбільш виступаючі точки торсу і виміряйте свій об'єм грудей. Постарайтеся тримати сантиметрову стрічку горизонтально і паралельно підлозі. Перевірте, щоб стрічка не перекручувалася і не проходила криво. Знімаючи мірку розслабтеся, не стримуйте подих, але і не випинати груди.
2. Обхват талії
Вимірювання проводяться по самому вузькому місці. Для цього розмістіть руки на поясі, зазвичай місце, яке ви обхопіть кистями, і буде лінією талії.
3. Обхват стегон
Проведіть сантиметрову стрічку по самій виступаючої частини сідниць і виміряйте свій обхват стегон.
4. Довжина ноги по внутрішній поверхні
Довжина ноги по внутрішній поверхні вимірюється від промежини до щиколотки (яка виступає кісточки у ступні).
Мірки слід знімати на голе тіло.
Розмірна сітка для дівчат (мірки знімаються на голе тіло)
1. Обхват грудей
Проведіть сантиметрову стрічку через найбільш виступаючі точки торсу і виміряйте свій об'єм грудей. Постарайтеся тримати сантиметрову стрічку горизонтально і паралельно підлозі. Перевірте, щоб стрічка не перекручувалася і не проходила криво. Знімаючи мірку розслабтеся, не стримуйте подих, але і не випинати груди.
2. Обхват талії
Вимірювання проводяться по самому вузькому місці. Для цього розмістіть руки на поясі, зазвичай місце, яке ви обхопіть кистями, і буде лінією талії.
3. Обхват стегон
Проведіть сантиметрову стрічку по самій виступаючої частини сідниць і виміряйте свій обхват стегон.
Виміряйте зріст без взуття, стоячи на рівній поверхні, вимірювання виконайте від підлоги до самої верхівки голови.
Під час вимірювання обсягів звертайте увагу на рівне, паралельне підлозі розташування сантиметри, уникайте зрушень і ковзання сантиметри.
Розмірна сітка для юнаків (мірки знімаються на голе тіло)
1. Обхват грудей
Проведіть сантиметрову стрічку через найбільш виступаючі точки торсу і виміряйте свій об'єм грудей. Постарайтеся тримати сантиметрову стрічку горизонтально і паралельно підлозі. Перевірте, щоб стрічка не перекручувалася і не проходила криво. Знімаючи мірку розслабтеся, не стримуйте подих, але і не випинати груди.
2. Обхват талії
Вимірювання проводяться по самому вузькому місці. Для цього розмістіть руки на поясі, зазвичай місце, яке ви обхопіть кистями, і буде лінією талії.
3. Обхват стегон
Проведіть сантиметрову стрічку по самій виступаючої частини сідниць і виміряйте свій обхват стегон.
Виміряйте зріст без взуття, стоячи на рівній поверхні, вимірювання виконайте від підлоги до самої верхівки голови.
Під час вимірювання обсягів звертайте увагу на рівне, паралельне підлозі розташування сантиметри, уникайте зрушень і ковзання сантиметри.
При знятті мірок розслабтеся, не затримуйте дихання, грудна клітка не повинна бути збільшена в розмірах.
1. Обхват грудей
Проведіть сантиметрову стрічку через найбільш виступаючі точки торсу і виміряйте свій об'єм грудей. Постарайтеся тримати сантиметрову стрічку горизонтально і паралельно підлозі. Перевірте, щоб стрічка не перекручувалася і не проходила криво. Знімаючи мірку розслабтеся, не стримуйте подих, але і не випинати груди.
2. Обхват талії
Вимірювання проводяться по самому вузькому місці. Для цього розмістіть руки на поясі, зазвичай місце, яке ви обхопіть кистями, і буде лінією талії.
3. Обхват стегон
Проведіть сантиметрову стрічку по самій виступаючої частини сідниць і виміряйте свій обхват стегон.
Виміряйте зріст без взуття, стоячи на рівній поверхні, вимірювання виконайте від підлоги до самої верхівки голови.
Під час вимірювання обсягів звертайте увагу на рівне, паралельне підлозі розташування сантиметри, уникайте зрушень і ковзання сантиметри.
При знятті мірок розслабтеся, не затримуйте дихання, грудна клітка не повинна бути збільшена в розмірах.