Сама ідея, що можна поліпшити колір обличчя, якщо постійно пити воду, є настільки поширеною, що вельми дивно виявити відсутність доказів на її підтримку.
Якщо ви мрієте про гладку шкіру, яка світиться молодістю, напевно, одного разу ви вже чули заклик пити багато води. щоб вимивати шкідливі токсини і зберегти шкіру здоровою.
Точна кількість прийнятої рідини може змінюватися. У США, наприклад, рекомендована норма в вісім склянок в день (або два літри по-нашому), в той час як в більш теплому кліматі людям радять пити більше, щоб компенсувати більш високі темпи потовиділення. Але незалежно від точного обсягу запропонованої води, принцип, що лежить в основі рекомендацій, залишається колишнім - приймаючи додаткову воду «на груди» ви будете тримати шкіру зволоженою. Іншими словами, вода діє як зволожуючий крем, але зсередини.
При такій популярності ідеї ви можете бути здивовані відсутністю доказів на її підтримку. Можна було б очікувати незліченна кількість досліджень, в яких люди діляться на дві групи, в одній з яких п'ють воду протягом усього дня, а в інший випивають нормальна кількість. Тоді гладкість шкіри могла бути оцінена через місяць або трохи пізніше, щоб встановити, що питво більшої кількості рідини призвело до гладкості шкіри.
Насправді такі дослідження рідкісні, почасти тому, що вода не може бути запатентована, і важко знайти людину, зацікавленого у фінансуванні таких досліджень, за умови, що не буде продано жодного нового ліки або косметичний засіб, що могло б погасити витрати. Дерматолог Ронні Вулф з медичного центру Каплан в Ізраїлі знайшов тільки одне дослідження, що вивчало ефект довгострокового споживання води на шкіру. Але результати були суперечливими. Після чотирьох тижнів група, в якій пили додаткову мінеральну воду, показала зниження щільності шкіри, в той час як ті, хто пив звичайну воду показали збільшення щільності шкіри. Але незалежно від типу води, яку вони пили, це не мало ніякого впливу на зморшки або гладкість шкіри.
Це не означає, що зневоднення не має ніякого ефекту. Ми можемо виміряти будь-якої водний ефект оцінкою тургору шкіри. Тургор визначає, як швидко повертається шкіра до вихідного стану, коли ви її защіпнете і підійміть шкірну складку вгору. У збезводненої шкірі повернення до вихідної форми займе більше часу.
Але з цього не випливає, що вживання меншої кількості води шкідливо для шкіри, а питво вище середніх величин - це є добре. Це все одно, що сказати, що нестача їжі призводить до виснаження, а переїдання корисно. Або, якщо автомобілю потрібен бензин, то чим більше бензину, тим краще.
Ще одне поширене переконання, що якщо пити більше води, то тіло якимось чином збереже його. Але це залежить від того, як швидко ви п'єте. Якщо випити кілька склянок за п'ятнадцять хвилин, ви просто наженете додаткову сечу. Якщо ви розтягніть ту ж кількість рідини більше, ніж на дві години, то більше рідини збережеться.
Існує одне дослідження. яке свідчить, що одноразова питво 500 мл води збільшує потік крові через капіляри в шкірі. Але шкіра оцінювалася тільки через тридцять хвилин після вживання води, і не було доведено, в свою чергу, покращує це тон шкіри.
Є контраргумент в тому, що шкіра містить до 30% води, і та допомагає шкірі виглядати насиченою. Це може бути і вірно, але на молодий вигляд шкіри більшою мірою впливають такі фактори, як генетика, вплив сонця і результати куріння.
Аргументи киплять навколо правила восьми склянок на день (або двох літрів, як це звучить в Росії) з постійними суперечками про те, скільки саме потрібно, щоб очистити нирок від токсинів і чи дійсно вода допомагає приборкати апетит. Це залежить від того, як висока температура навколишнього середовища і наскільки ви навантажені.
Ще один міф, що інші рідини не береться до уваги. Що діє тільки чиста вода. Але їжа містить більше рідини, ніж ви могли б очікувати. Піца, наприклад, містить 40-49% води.
Поділитися через Twitter Поділитися через Google Поділитися через Вконтакте Поділитися через Однокласники
Наскільки я знаю, для здорового організму кожна людина повинна випивати не менше 1 літра води в день. Це потрібно, щоб уникнути зневоднення організму, а також для придбання і збереження здорового кольору обличчя. Я так роблю весь час і не шкодую, тому що вода - це основа організму! Раджу все так робити!
Ви повинні увійти. щоб проголосувати 0 Ви повинні увійти. щоб проголосувати
1 рік 10 місяців назад
Поділитися через Twitter Поділитися через Google Поділитися через Вконтакте Поділитися через Однокласники
Так, думка про пиття води настільки поширене, що ніколи не замислювалася про це настільки глибоко. Зрозуміло одне, що все повинно бути в міру. Шкіра - дзеркало організму і щоб воно блищало і у нас всередині все повинно бути добре. Кажуть потрібно їсти те, що хочеться - в цьому має потребу організм, тому моя думка і пити потрібно стільки скільки вимагає організм.
Ви повинні увійти. щоб проголосувати 0 Ви повинні увійти. щоб проголосувати
1 рік 10 місяців назад
wpDiscuz
Останні записи
Почуття тривоги - невід'ємна частина життя, це цілком нормально, адже всі чогось бояться. Здоров'я, робота, ...
Читати далі
Як відомо, без води існування звичної нам дійсності - природи, тварин і людини - було ...
Читати далі
Скидати вагу швидко - не найкраща стратегія. Але бувають ситуації, коли потрібно знизити вагу за ...
Читати далі
Позитивні твердження - відмінний спосіб перепрограмувати свою підсвідомість з негативного мислення на позитивне. Принцип полягає в ...
Читати далі
Під тривожним розладом розуміють відхилення в психіці, яке засноване на появу стійких тривожних відчуттів, ні ...