Бувають такі дні, коли приходиш на роботу і розумієш, що в тебе сьогодні СТО П'ЯТДЕСЯТ. справ.
Ще гірше, коли розумієш, що все їх потрібно було зробити вчора.
Ще гірше, коли всі вони різні і вимагають різних способів вирішення - поговорити з цим, написати цього, не забути відправити документи оцьому, ще заїхати в банк, провести переговори ось з тим, посадити 7 трояндових кущів і т.д.
Який стан виникає в такі дні?
Стан паніки - бігаєш, кидаєшся, все валиться з рук, або, в кращому разі, не валиться, але пірнув в 8 ранку - виринув в 9 вечора, вже в вигляді вичавленого лимона. Втомився як собака, провів вечір в несвідомому стані. А завтра знову підйом і знову в цю «центрифугу».
Як перевести такі стани в стан потоку, польоту, натхнення?
Як проводити такий день, вальсуючи від однієї справи до іншого, встигаючи передихнути, і насолодитися моментом?
Як прожити такий день потужно, яскраво, широко, насолоджуючись потоком подій?
Можна використовувати ТАКТИКУ спринтер
Що робить спринтер?
- 1 крок. Він ставить перед собою «коротку» очевидну мету і повністю фокусує на ній свою увагу - 100-метрова фінішна лінія ясно видно.
- 2 крок. Потім він робить потужний ривок, вкладаючи всього себе, свою свідомість і тіло на 100% в процес досягнення мети. Кожна м'яз працює на межі. Повний фокус. Тотальна концентрація.
- 3 крок. СТОП. і ВІДПОЧИНОК! Спринтер зупиняється і, повністю розслабляючись, повертається назад по треку, струшуючи і розслабляючи всі м'язи, активно дихаючи, наповнюючись енергією для наступного спринту.
Як застосувати ТАКТИКУ спринтер в робочій ситуації?
Наведу кілька прикладів зі своєї практики.
Один приклад - коли я вже втягнувся в суєту, коли я вже «лечу кудись, стрімголов» в стані паніки, тривоги і стресу.
У таких випадках я кажу собі СТОП. І роблю 2-3 справи в режимі спринтера. Пробігаю 2-3 стометрівки.
Стометрівка перша - роблю хвилинний робочий дзвінок, але з повною концентрацією.
- Крок 1. Поставив мету, чого саме я хочу від цієї розмови.
- Крок 2. Повністю сфокусувався на спілкуванні з людиною, весь пішов в цю розмову, буквально вбрався в трубку.
- Крок 3. СТОП! Закінчив бесіду, зупинився і вдих на повні груди - я молодець. Пробіг першу стометрівку !!
Стометрівка друга - короткий лист - відповідь на питання колезі.
- Крок 1. Прочитав лист, поставив чітку мету - яке завдання хочу вирішити за допомогою цього листа.
- Крок 2. Повна концентрація на написанні відповіді, злився з комп'ютером, розчинився в моніторі.
- Крок 3. Клацнув кнопкою ВІДПРАВИТИ та СТОП! Розслабився - видихнув, я молодець !!
Дві або три такі стометрівки дозволяють вийти зі стану паніки-стресу і потрапити в поле потоку, концентрації і натхнення. Вони дозволяють вийти з «центрифуги» справ і увійти в режим, коли кожна дія робиться в стані ясного розуму. Вони допомагають «переламати» хід дня, змінити його малюнок.
Вже пару років при написанні текстів, статей, довгих документів, особливо коли графік дуже щільний, я використовую тактику спринтера.
Потім - наступна мета «за 15 хвилин - написати текст першого блоку статті» і так далі.
На моєму особистому досвіді і досвіді моїх клієнтів перевірено - така практика економить до 40% часу на виконання завдань.
Чому тактика спринтера працює?