Перед тим як перейти до тілесної лінії часу, я вважаю за необхідне внести деякі роз'яснення з приводу уживаної термінології.
В рамках даної роботи під тілесними спогадами маються на увазі тільки спогади про дотики. Інша назва того, з чим нам доведеться мати справу, - тактильна пам'ять, тобто спогади про дотики до долонь, спині, ногах, животу і т. Д. Зверніть увагу: ми не розглядаємо відчуття у внутрішніх органах і м'язах. Їм відповідає інша лінія часу. Для поліпшення пам'яті вона на першому етапі освоєння голограми не має великого значення, а плутанина через неточності в термінології може виникнути досить грунтовна. Тому які б слова та терміни (тілесна пам'ять, пам'ять тіла і т. Д.) Ні вживалися, майте на увазі: завжди мається на увазі тактильна пам'ять, тобто спогади про дотики.
Що стосується відчуттів, переважна більшість психологічних шкіл вважає, що у людини є вісім видів відчуттів. Ми з'ясували, що для стандартного розвитку пам'яті оптимально мати справу з чотирма видами відчуттів: зоровими, тактильними, слуховими, нюховими. Інші не дають настільки значного поліпшення пам'яті, щоб витрачати час на роботу з ними, а їх знаходження зазвичай представляє для новачків важкі завдання (за винятком смакової лінії часу, вона знаходиться досить просто). Якщо хочете, можете спробувати після роботи з чотирма основними лініями часу виставити, наприклад, ще й лінію часу відчуттів рівноваги.
У цій книзі, кажучи про поліпшення пам'яті, я маю на увазі пам'ять, яка потрібна для запам'ятовування і згадування основних видів навчальної та робочої інформації. З іншими видами відчуттів ми починаємо працювати через деякий час, коли людина освоїла алгоритм роботи пам'яті і хоче отримати доступ до можливостей голограми більш високого рівня.
У разі дефіциту часу ми виставляємо тільки три лінії часу: зорову, тактильну і слухову. Під час презентацій я взагалі обмежуюся виставленням всього однієї (основний) лінії часу, що само по собі дає значний ефект.
Що краще згадувати - приємне або неприємне?
Практика показує, що всі спогади однаково добре підходять для вибудовування лінії часу тактильної пам'яті (як, втім, і будь-який інший з тих, з якими ми працюємо на даному етапі), але краще все-таки згадувати щось хороше, по можливості уникаючи негативних спогадів. Не варто зайвий раз псувати собі настрій, чи не так?
Лінія часу відчуттів дотику, як з'ясувалося, у переважної більшості людей не збігається в просторі із зоровою лінією часу. Як результат, має місце внутрішня розірваність пам'яті, що не дозволяє часом згадувати потрібну інформацію так добре, як хотілося б.
Коли на заняттях ми приступаємо до знаходження тактильної лінії часу, я намагаюся створити всі умови для підвищення концентрації уваги учнів на «внутрішній зоні», висловлюючись термінами гештальт-терапії.
ВПРАВА НА КОНЦЕНТРАЦІЮ № 2
Вдосконалюємо вправу на управління увагою, яке ми виконували, коли знаходили зорову лінію часу. Безоціночно сприймаємо все те, що потрапляє в наше поле зору, і настільки ж безоціночно відчуваємо своє тіло. Якщо вправа вами вже досить добре освоєно, починайте відчувати тіло не просто, а з любов'ю. Постарайтеся посилати любов кожній клітинці організму, насичуючи себе радістю, теплом, благодаттю.
Ті, у кого є навик сверхобучаемості (або володіють методикою «КЛЮЧ» Алієва), нехай використовують відповідний настрій на знаходження і вибудовування тактильної лінії часу, і внутрішній розум почне їм допомагати.
Потім я пропоную згадати те, що було з учасниками тренінгу п'ять - п'ятнадцять хвилин тому. Люди згадують, і багато хто починає бачити картинку. Тоді я пропоную виключити зображення, зосередившись на згадуванні дотику. Після цього потрібно перенести це відчуття на лівий промінь лінії часу (на відстані приблизно в дев'яти сантиметрах від особи, де розташована перша опорна точка) і закріпити його уявним зусиллям, фіксуючи протягом двадцяти - тридцяти секунд. Потім включаємо зорове спогад в цьому місці простору.
Безпосередньо на заняттях ми виставляємо опорні точки відчуттів дотику на голограму після знаходження місць, де вони сприймаються розумом кожної людини. Виходить цікава картина. Наприклад, кілька хвилин тому ви взяли в руки цю книгу і почали працювати з нею. Зорове спогад у вас може бути вже на лівому промені голограми, або в іншому місці. Наприклад, прямо перед вами, на відстані двадцяти сантиметрів від особи. А спогад про дотик до книги може сприйматися вашим розумом абсолютно особливим чином і перебувати в іншому місці, яке зазвичай не збігається з місцем розташування зорової картинки. У наявності якась розірваність, невідповідність один одному спогадів про одне й те ж подію.
При заочному навчанні я не пропоную навіть намагатися знайти місця, де розум фіксує спогади про відчуття дотику. Поки що ця задача майже нездійсненне, але це не є перешкодою для вибудовування тактильної лінії часу в просторі: просто потрібно приділити трохи більше часу на фіксування відчуттів дотику в опорних точках голограми.
Аналогічним чином виставляємо спогади про дотики, колишніх за три - чотири години до справжнього моменту, потім за добу, тиждень, місяць, рік і дев'ять років. Послідовно переносимо їх на лівий промінь голограми пам'яті (ті, хто постарше, можуть згадати про дотики, що мали місце двадцять п'ять років тому).
Відразу ж після виставлення тілесних спогадів на голограму виконуємо наступну вправу.
Максимально сконцентрувавшись (вправа на концентрацію № 2), представляємо лівий промінь голограми з сприймаються нами спогадами про відчуття. І відразу ж починаємо уявляти, як все спогади про тілесні дотики збираються на лівому промені голограми. Одна - дві хвилини - і все тілесні спогади розташовані на лівому промені.
На знаходження і виставляння тілесної лінії часу у нас в групах йде в середньому близько тридцяти хвилин.
У яскраво виражених кинестетиков досить часто тілесна лінія часу буває основною, тобто саме її вони вибудовують в перший раз. Згадуючи вдруге тілесні відчуття, ці люди виявляють, що все начебто і так знаходиться на місці. Що робити в цьому випадку? Я пропоную згадувати тільки зображення (як на фотографії), максимально відсторонюючись від тактильних відчуттів і звуків, а потім знаходити в просторі свої «зорові файли» і виставляти їх по порядку на лівий промінь голограми. Якщо спочатку була виставлено не зорова, а тілесна лінія часу, спокійно виставляйте зорову. Порядок вибудовування великого значення не має. Головне - виставити всі основні компоненти голограми.
Структуризація тілесної пам'яті дуже благотворно позначається як на пам'яті, так і на мисленні. Можливо, що при органічних ушкодженнях мозку, коли страждають окремі блоки пам'яті, вибудовування єдиної голограми зі спогадів різних органів почуттів дозволить швидше створити компенсаторні механізми для відновлення порушеної функції.
Ще два важливі моменти, які потрібно враховувати при знаходженні і вибудовуванні тілесної лінії часу.
• Знаходження тілесної лінії часу не рекомендується робити в той же день, що і знаходження зорової лінії.
• Необхідна максимальна концентрація, домогтися якої можна за допомогою вправи з гештальт-терапії, розглянутого на початку книги, а також настрою на концентрацію в нейтральному стані. Можливо також застосування навичок сверхобучаемості.