Чому протягом століть люди настільки трепетно ставилися до амулетам і талісманам? Навіть не усвідомлюючи того, ми прагнемо матеріалізувати удачу і впевненість всвоих силах. Важко визначити «номінал» п'ятака, який підкладається подпятку на іспиті. Або вартість «щасливою» ручки, якою подпісиваютсясамие важливі договори. Ну а «везучий» краватку, в якому на переговорах удаетсяубедіть самих незговірливих партнерів, і зовсім безцінний.
Є й інші предмети, цінність яких вимірюється аж ніяк не грошима. Поетомустоль природне бажання покласти в кишеню і мати при собі не шпаргалку сформул, а певний стан, яке притягує удачу і успіх. Ми спробуємо розкриття секрет, не вдаючись до магії, виключно за допомогою фізіологічними іпсіхологіческіх механізмів. Можна як завгодно ставитися до талісманів і рітуалам.Но найсмішніше - це працює. І коли «щаслива» ручка перестає пріносітьудачу, її потрібно викинути і завести іншу.
Пам'ятайте собаку Павлова? Навіть є анекдот про хлопчика, якого в детствеукусіла собака. Собака вкусила і забула, а Павлов виріс і не забув. Суть егоексперіментов, як ви пам'ятаєте, у виробленні у собак умовного рефлексу. У тотмомент, коли спалахувала лампочка, собаці давали їжу, потім їду давати перестали, але лампочку продовжували запалювати. А слина у собак продовжувала виділятися: лампочкастала символом їжі.
Ми - такі ж біологічні істоти, нехай і більш складні. І ця способностьсвязивать різні дії і процеси між собою є і у людей. У нас в памятізапечатлена свого роду голограма події. Є те, що ми вважаємо значущим, але цьому сприяє тисячі різних деталей, на які ми не звертаємо вніманіяі які запам'ятовуються неусвідомлено. Запахи, погода, місце події - вони тожечасті загальної картини. І, смикнувши за ниточку асоціації, ми можемо розмотати веськлубок: потрапивши в знайоме місце - опинитися в колишньому стані, почувши музику- згадати подія цілком, відчувши запах - повернути відчуття. Асоціації, какми називаємо це в побуті, або «якоря», - тобто те, що утримує корабель нашіхемоцій на певному місці.
Ми «кидаємо якоря» абсолютно мимоволі. З одного боку - це плохо.Не всі події нашого життя - приємні. Ми б хотіли забути про погане - але чтоделать, якщо про нього занадто багато нагадує? Чому після розлучення люди стремятсяпереехать в іншу квартиру, зробити ремонт, або принаймні переставітьмебель? Тому що на цій кухні ми курили, а ось в цьому кутку весь час ставіліелку, а в цій кімнаті удвох клеїли шпалери. І якщо ми не знаємо, як це працює, ми можемо продовжувати страждати роками, навіть якщо гострота спогадів з появленіемнових партнерів більш-менш стирається. Але все одно випала шпилька, стараячашка, характерний вираз або жест, знайомий запах можуть повернути прошлое- причому, що найсмішніше, почуття хлинуть з тією ж силою. Адже у чувствесть здатність зберігатися в первозданному вигляді, «консервуватися», навіть еслічеловек пішов років двадцять тому. «Якір» все одно буде повертати емоції, на піку яких і сталася ця зв'язка.
З таким самим успіхом «якоря можуть робити нас як сильними, так і слабкими. Знання, як цей механізм працює, допоможе нам залишатися собою, вірити в себе і не залежати від обставин. І тоді у нас немає необхідності ходити до шаманами чаклунів за приворотами, вилогами, оберегами і талісманами. Тому чтому їх можемо робити собі самі і використовувати цей механізм себе на благо.
Почухати верхівку на удачу
Давайте прямо зараз спробуємо провести експеримент в режимі он-лайн. Возьмітенекій предмет, який ви хочете зробити своїм талісманом. Важливо тільки, чтобиетот предмет до того не був пов'язаний ні з подіями, ні з обставинами. Прицьому предмет не повинен був використовуватися занадто часто і повинен бути вам пріятен.Напрімер, годинник, з якими ви не розлучаєтеся, для цього не підійдуть. Подойдетручка, яку ви будете брати тільки на відповідальні заходи. Або галстукдля особливо важливих випадків. Або брелок, або кільце.
Річ треба заздалегідь приготувати, зарядити. Ніякої магії, чиста психологія, Павлов. Спробуйте згадати таку ситуацію, коли ви себе почували особенноуверенно. Наприклад, ви, автомобіліст зі стажем, пояснювали симпатичній дівчині, як перевіряти рівень масла. Або ж недавно з блиском захистили квартальнийотчет. Або ж пояснювали молодшому брату, як складати неправильні дроби, неважливо, насправді таких ситуацій безліч. Після цього подивіться напредмет, який незабаром стане чарівним, затисніть його в руці, якщо це можливо, і скажіть: «Ти мій талісман впевненості» ( «генератор удачі», «Майстер Везіння» - як вам більше подобається).
Але це ще не все. Згідно із законом формування умовного рефлексу, щоб при контактес талісманом з'являлася впевненість, нам потрібна або інтенсивність (але в такомексперіменте це зробити складніше, ніж в житті, де сильніші емоції), іліповторяемость. Давайте згадувати інші ситуації, де ви себе впевнено чувствовалі.Прічем, «ранг» ситуації не має значення: може, ви просто комусь увереннооб'яснялі дорогу до метро в добре знайомому вам райо не.Вспомнілі цю ситуацію - згадуйте, як ви себе почували. Візьміть талісманв ту ж руку і відновите відчуття. Цю вправу треба виконати раз п'ять-десять, кожен раз відтворюючи в пам'яті різні ситуації. Не лінуйтеся, ви робите етодля себе. Передавайте талісману впевненість, поки читаєте цю статтю. У концестатьі ми до нього ще повернемося.
Такий технікою часто користуються люди бізнесу, для яких важливі контактис партнерами або клієнтами. Вони приїжджають в організацію, може бути, раз нарік, але всі знають, що ця людина, наприклад, завжди привозить торт. Тобто, якщо з'явився торт - значить, він десь тут. І емоції, які з цим человекомсвязани, завжди позитивні.
Іноді ми навіть використовуємо цю техніку несвідомо. Наприклад, включаеммузику для підняття настрою. Це може бути просто енергійна музика илиже мелодія, яку ми чули, коли нам було добре.
За допомогою зв'язків і «якорів» працюють всі аутотренінги. Там важливо, щоб словаповторялісь в певному порядку і з однаковою інтонацією. На цьому ж прінціпеосновани багато релігійні ритуали і обряди. Запах ладану, наприклад, у людей, які хоч раз переживали релігійні почуття, асоціюється з храмом. Молітва- повторення слів. Чотки - дотик до певного предмету помогаетсоздать певний настрій.
Однак при використанні в якості амулетів і талісманів різних предметовесть один істотний мінус: втрата магічного предмета може привести кнепоправімим наслідків. Не дай бог, напередодні важливих переговорів ви не знайшли «щасливий» краватку або втратили заговорений ручку! Правда, це не означає, що удачі ніколи вже не буде. Якщо ми маємо справу не з магією, а з психологією, то все в наших руках. Точно так само можна зарядити будь-який інший предмет, механізмізвестен.
Можна також зарядити то, що у тебе весь час з собою. Або мелодію, которуюти у важких випадках можеш наспівати про себе, або внутрішні образи, коториегарантірованно допоможуть зосередитися, тому що вони допомагали сосредоточітьсявсегда. Наприклад, у багатьох психологічних книгах написано: уявіть себебелий куля, сконцентруйтеся на білому кулі, але можна уявити собі любойобраз, який «якорем» тримає волю і інтелектуальні ресурси. Ваші внутренніепредставленія, ваш внутрішній образ ніхто у вас не відбере.
Але найсильніше - це власне тіло, дотику, або кінестетичні «якоря». Один із способів - знайти на тілі точку, до якої ви досить редкопрікасаетесь. Наприклад, фаланга мізинця, якщо масаж пальців не входить в вашуобичную ранкову процедуру. Або зап'ясті, лікоть, верхівка - треба просто точноето місце запам'ятати і відповідним чином зарядити. І коли вам треба мобілізуватися, ви стискаєте мізинець, або потираєте зап'ясті, або обхвачуєте долонями локті.Ілі просто чешете верхівку. Ці руху приведуть вас в стан впевненості спокою. Це талісман, який завжди з собою, він набагато зручніше інезаметнее.
«Якір» «якорем» вибивають
Ми вже згадували, що «якоря» можуть бути як позитивні, так і негатівние.І музика з кіоску може нагадати не романтичний перший поцілунок, а любовніцумужа і сімейний скандал. Що ж робити? Як звільнитися від цього «якоря»?
І знову звернемося до фізіологові Павлову і його досвіду з собаками, у которогоесть маловідоме продовження. Під час павловських експериментів в Петербургепроізошло дуже сильна повінь. Собаки містилися в підвальному приміщенні, деякі ледь не потонули, їх ледве-ледве вдалося врятувати. І ось що інтересно.Собакі пережили дуже сильний стрес. І після цього стресу все іскусственноустановленние умовні рефлекси зникли. Тобто існує механізм перебіваніястімула більш сильними емоціями. Умовно кажучи, ми можемо розтопити шматок льдав гарячій воді. Так що в наших силах звільнятися від тих «якорів», коториенас обтяжують і заважають рухатися далі.
Негативну асоціацію можна замінити на позитивну. Начальник недавно устроілвам рознос в вашому ж кабінеті. Влаштуйте тут внутрікабінетную вечірку, пофліртуй з колегою, і власний кабінет вже не буде ассоцііроватьсяс доганою начальника.
Ці механізми використовує і психотерапія. У нас багато автоматизмов, визваннихпережіваніямі стресів в дитинстві. Якщо за допомогою асоціацій повернуться до етімсітуаціям, ми можемо отримати вибір, щось змінити. Ми можемо принести з собою «на якорі» в минуле приємні емоції. У популярних фільмах «Малюк» або «Еффектбабочкі» - історії про те, як, заново переживаючи якісь моменти в минулому, людина виявляється здатний змінити свою долю.
Звичайно, така подорож в минуле не завжди можна зробити самостійно, без допомоги фахівця, але є техніки, які цілком можна использоватьв повсякденному житті.
Наприклад, кожен раз, коли ваш співробітник робить щось невчасно, ви прівиклісмотреть на нього пильним поглядом. А потім вже і в повсякденному житті одінваш погляд призводить до того, що у нього все валиться з рук. То чи не краще лізакреплять у нього ті моменти, коли, навпаки, все виходить добре? Посмотретьна нього пильно саме в цьому випадку, поплескати по плечу, вимовити одобрітельноезамечаніе. І якщо у нього щось не буде виходити, один ваш погляд або похлопиваніепо плечу додадуть йому сил і впевненості. Точно так же, якщо вам потрібно сохранятьнормальние партнерські відносини з людиною, не потрібно пов'язувати з собою, «якір» на себе його роздратування. Якщо ви бачите, що він збуджений, не треба з ним разговаріватьо важливому. Зачекайте, поки він заспокоїтися, поговоріть з ним про щось приємне, наприклад, про те, як він провів відпустку в Іспанії або про його новій машині. Онвойдет в гарний настрій, і тоді вже обговорюйте з ним справи. Сина Еслієвого знаємо, що наші слова, наш вид, наш одяг викликають певні асоціації, давайте управляти ними. Наприклад, навряд чи людина, яка постійно скаржиться недостатню зарплату, буде цим сприяти її підвищенню. Він простосоздаст собі репутацію ниючого і вічно всім незадоволеного людини.
Одягнув халат - на роботі, зняв халат - будинки
Ще один важливий момент. При роботі з «конструктором асоціацій», якщо михотім ними управляти, треба враховувати, що з чим пов'язувати. Є смішна байкапро то, як в Японії до першим музичним горщиках як сопровожденіяподключілі дуже популярну мелодію. А потім ця музика одного разу заграла вчасно святкового гуляння в парку, де зібрався натовп ошатних людей з детьмі.Все діти моментально зреагували і описати.
Саме з цієї причини не можна носити вдома спецодяг. Ті, хто носить деловиекостюми, знають, що сама ця одяг налаштовує на думки про роботу. Якщо жечеловек, навпаки, працює вдома, якщо у нього немає робочого місця і він кладетноутбук на обідній стіл, а потім сидить за ним в звичайних трениках, він оченьдолго не може зосередитися. А потім так само довго не може вимкнутися:
Знаючи ці «якоря», потрібно свідомо розділяти простір. Навіть якщо нетвозможності влаштувати в квартирі окремий робочий кабінет, можна хоча б носітьрабочій піджак або просто «призначити» річ, яка буде призначена тількидля роботи. Як у лікарів: надів халат - на роботі, зняв халат - вдома.
Те ж саме - з запахами. Добре, що нинішні духи нестійкі, тому чтому можемо створювати настрій. З ранку - для роботи, ввечері - для романтіческойвстречі. І ці запахи будуть допомагати нашому організму збиратися з силами ісосредоточіться або, навпаки, розслаблятися і відпочивати. З маленькими детьміето працює прекрасно. Не дарма вони люблять засинати під одну і ту ж колибельнуюпесню або «коронну» казку.
А тепер, коли ви дочитали статтю, повернемося до талісману. Напевно вам, як і багатьом-багатьом оточуючим, найближчим часом має бути якась ситуація, яка вас турбує, тому що ви не знаєте, як все пройде. Наприклад, розмова з клієнтом. Або презентація проекту. Або іспит в ДАІ. Або отчетперед радою директорів. Або здача статті. Або важливе інтерв'ю в рекрутінговойфірме.