На Сході кажуть: «Гнучку гілку сніг не зламає». Коли спостерігаєш за тим, як майстерно, легко і природно східні красуні керують своїм тілом, в правдивості колись висловленої мудрості перестаєш сумніватися. Виконувати танець живота красиво вдається багатьом, а «танцювати» душею, зачіпаючи найтонші струни людської душі, - лише обраним.
Як навчитися танцювати східний танець?
Як мінімум, потрібно піти на танц-клас і подивитися, як інші дівчата і жінки справляються із запам'ятовуванням рухів. Якщо у вас є комплекси з приводу свого віку, ваги або фізичної підготовки, женіть дурні думки геть. У колі початківців ви зможете відчути себе зовсім не гірше, а то і краще за інших. Крім чисто естетичних плюсів, bellydance благотворно позначається на стані жіночого здоров'я. Завдяки комплексу навантажень на зону belly, посилюється кровообіг в області статевих органів. Опрацьовуються навіть ті групи м'язів, які в звичайному житті воліють «спати», в тому числі і глибокі м'язи преса.
Як поставити свій перший танець?
Звідки взялися специфічні руху в танці живота?
Східний красивий танець колись в давнину вважався простим способом підготувати жінку до дітородного процесу. Тому багато руху запозичені з природи. Хвилеподібні вібрації і «вісімки», наприклад, - це імітація рухів змії. Тоді танцівниці вірили, що, уподібнюючись тваринам, вони знаходили їх силу.
Кому особливо показаний танець живота?
Красиве може бути корисним. В даному випадку це правда. Займіться східними танцями і позбудьтеся від жіночих хвороб (ерозії, спайок, опущення матки), зміцните дихальну систему за допомогою помірних кардіонагрузок. Тим, хто страждає на сколіоз, слід дивитися, щоб спина була пряма. Правильну поставу в танці поставити легко: плечі потрібно відвести назад, груди вперед, сідниці підтягнути і постаратися розслабитися.
Кому східні танці не корисні?
Лікарі не рекомендують зайнятися белліденсом тим, у кого є певні проблеми зі здоров'ям:
- проблеми зі спиною (міжхребцева грижа, зміщення хребців);
- плоскостопість;
- проблеми по-жіночому (кіста, захворювання яєчників, міома та ін.);
- порушення в роботі серцево-судинної системи (варикозне розширення вен, порок серця);
- виразка шлунка, захворювання печінки і т.д.
Не дивуйтеся, якщо досвідчений викладач після пари перших уроків підійде до вас і скаже, які у вас є психологічні недоліки. Все просто: скутість в рухах стегнами говорить про нереалізованої сексуальності. Стримані руху грудьми - про закритість. Вивчайте себе, керуйте своїми потоками енергії і будьте здорові!
Джерело зображень: Flickr, Frank Kovalchek / CC BY 2.0