Техніка безпечного падіння - це вміння упаде, то не травмуючись, що є дуже важливим фактором при виконанні кидків та інших прийомів фізичного впливу. Зокрема, якщо взяти до уваги умови, при яких відбувається фізичне протиборство з правопорушником, таке вміння стає ще важливіше. У реальному зіткненні з противником падіння використовуються для виконання багатьох дій, таких як пересування, попередження травм, швидкого ухилення від удару, захоплення та ін. Техніку безпечного падіння починають вивчати з виконання найпростіших рухів - групування, перекрутився, перекатів.
Щоб уникнути травм і маси неприємних відчуттів, потрібно навчитися падати правильно, тобто з найменшими втратами для організму. Головне при будь-якому падінні - згрупуватися і погасити удар. Домогтися цього можна трьома шляхами:
Використовувати руки і ноги в якості амортизаторів.
Зменшити силу падіння за рахунок зниження висоти падіння і перекату.
Нанести зустрічний різкий удар по килиму всією поверхнею прямих рук - таким чином удар від падіння гаситься зустрічним ударом.
При падінні потрібно затримати дихання. Обов'язково. Падіння на видиху і, ще гірше, - на вдиху - забезпечить досить неприємні відчуття. І найголовніше - не боятися падати! Той, хто боїться, - набиває більше синців і шишок.