швидкістю і на далеку відстань. Таким чином найчастіше виконують удари в ворота.
Удар внутрішньою частиною підйому наносять частиною стопи, прилеглої до великого пальця і трохи вище (рис. 169). Зігнуту в коліні опорну ногу ставлять кілька позаду і збоку м'яча, а б'є відводять при замаху назад і кілька всередину. Тулоу-вищє під час удару правою ногою відхиляють вліво, а при ударі лівої - вправо. Удар може бути вироб-веден як з прямого розбігу, так і під кутом до на-правлінню польоту м'яча. Щоб направити м'яч низ-ко, треба в момент удару коліно ноги, що б'є вивести вперед, відтягнути стопу вниз і вдарити в середню частину м'яча.
Цим прийомом користуються найчастіше при високих передачах на середні і довгі відстані, а також при штрафних, вільних і кутових ударах.
Внутрішньою частиною підйому посилають так звані кручені м'ячі, що застосовуються при передачах, штрафних, вільних, кутових ударах і ударах у ворота. При виконанні такого удару б'є нога завдає удар у край м'яча і робить «проводку» в напрямку його поле-та і в сторону опорної ноги.
Удар зовнішньою частиною підйому виконують частиною стопи, приле-гающих до мізинця. Опорну ногу ставлять збоку від м'яча і трохи позаду. Б'є ногою роблять замах, тулуб нахиляють вперед так само, як при ударі серединою підйому, а стопу з відтягнутим носком по-повертається всередину. Висота польоту м'яча залежить від точки доторкніться-нення з м'ячем і положення опорної і б'є ніг. Цей удар дуже то-чен завдяки великій площі дотику ноги з м'ячем. При-міняють його при передачах м'яча на середні і довгі відстані, при ударах по м'ячу, який рухається і летить збоку, при штрафних, сво-Бодня кутових ударах і ударах у ворота. Цим способом також поси-гавкають кручені м'ячі. При виконанні такого удару б'є нога де-гавкає «проводку», як і при ударі внутрішньою частиною підйому, т. Е. В сторону польоту м'яча.
Удар внутрішньою стороною стопи здійснюють но-гой, розгорнутої носком назовні (рис. 170). Опорну ногу, зігнуту в коліні, ставлять трохи збоку від ма-ча; б'є ногу, злегка зігнуту в коліні, поворачі-ють в тазостегновому суглобі назовні. Удар виконують-ють з невеликим замахом і різким рухом на-пряжене ногою з закріпленим гомілковостопним су-ставом.
Завдяки великій площі дотику ноги з м'ячем і невеликого замаху цей удар відрізняється найбільшою точністю, тому поряд з ударами підйомом він є одним з основних прийомів. Ним користуються в усіх випадках, коли потрібно найбільш точна передача на короткий і середня відстань, при
ударах у ворота з близької відстані і при під-готування до удару іншим способом.
Удар зовнішньою стороною стопи відрізняється від удару зовнішньою частиною підйому тим, що б'є ногу більше повертають всередину, носок НЕ оття-ГІВА вниз і стопа стикається з м'ячем значи-тельно ближче до п'яти. Техніка удару та ж, але опорну ногу ставлять збоку від м'яча і трохи далі. Цей удар менш сильний. У грі виконуємо-ють при ударах у ворота по котиться збоку м'ячу.
Удар носком. Здійснюють його по нерухомому і котиться м'ячу і дуже рідко - по летить. Опорну ногу ставлять збоку від м'яча і трохи позаду нього; б'є ногу, зігнуту в коліні в мо-мент замаху, при зіткненні з м'ячем майже випрямляють. Носок її піднятий вгору, опущена вниз п'ята майже торкається землі. Б'ю-щая нога виконує удар по м'ячу в той момент, коли починає руху-ня вгору. Тулуб нахилений вперед. Удар носком наноситься в центр м'яча. Але якщо м'яч треба послати верхом, то удар наносять нижче. Удар в край надає м'ячу політ по дузі вправо, вліво. Якщо удар завдано вище центру м'яча, то він піде низько і несильно. Використовують такий удар при атаці воріт, і частіше в ситуації, коли немає можливості при-нити інший спосіб.
Удари по м'ячу головою. Нападники користуються ними в тих ви-чаях, коли м'яч летить високо і вдарити ногою його неможливо. При-міняють їх при передачах м'яча партнеру, для захисту своїх воріт і при атаці воріт суперника. Уміння точно виконувати необхідно для кожного нападника.
Удари головою можуть виконуватися без стрибка і в стрибку, чолом і бічною частиною голови.
Удар чолом по м'ячу, що летить назустріч, без стрибка виконують таким чином. Ноги ставлять в положення кроку і згинають в колінах. Тулуб разом з головою відхиляють назад; вага тіла повністю пере-носять на ногу, що знаходиться позаду (рис. 171).
Удар здійснюють, різко випрямляючи стоїть позаду ногу і од-ночасно роблячи рух тулубом вперед. У кінцевій фазі де-гавкають різкий рух головою, яке посилює удар.
При ударі по м'ячу, що летить збоку (наприклад, зліва), роблять крок правою ногою вперед-вправо і, згинаючи її в коліні, переносять на неї вагу тіла, повертаючи тулуб вліво-назад. Потім наносять удар лобом.
Цей найбільш сильний і точний прийом використовують для передачі м'яча і поразки воріт суперника.
Удар бічною частиною голови здійснюють різким розгинанням ноги і випрямленням тулуба назустріч м'ячу.
При ударі по м'ячу, що летить праворуч, тулуб відхиляють, а вага тіла переносять на зігнуту ліву ногу. Удар виконують різким раз-гібаніем лівої ноги, роблячи тулубом рух назустріч м'ячу. В останній момент різким рухом наносять удар по м'ячу бічною частиною голови. У момент удару вее тіла переносять на праву ногу.
При ударі по м'ячу, що летить зліва, положе-ня відповідно мене-ється. Удар чолом і бічною частиною голови часто вико-ють в стрибку (рис. 172).
У футболі поширеною-нени також переклади, від-кидки і знижки м'яча нога-ми, головою і грудьми.
Зупинка м'яча. Оста-новки бувають повні і неповні. При неповної зупинці м'яч, відскочивши від гравця, змінює направле-ня польоту, але залишається під
його контролем. Зупиняти м'яч можна ногами, тулубом і головою. Потрібно зробити поступається рух по відношенню до м'яча, щоб той, уповільнивши рух, зупинився або відкотився трохи наперед або в сторону.
Зупинку ногою виконують підошвою, внутрішньої і зовнішньої сторонами стопи, серединою підйому, гомілкою, стегном і но-ському. Для зупинки котиться м'яча підошвою гравець м'яко зустрів чає його ногою, злегка зігнутою в коліні і винесеною вперед (носок піднятий, п'ятка опущена). Тулуб злегка нахиляє над м'ячем. Якщо м'яч опускається, то перш за все треба розрахувати місце його приземлення і зупинити виставленої вперед ногою, злегка СОГ-нув її в коліні. Для повної зупинки носок опускають, притискаючи м'яч до землі. У момент зіткнення м'яча з землею його накривають підошвою (рис. 173). При неповної зупинки м'яча в момент сопрікос-нення з підошвою зупиняє ногу трохи піднімають. Тоді м'яч відходить кілька вперед або в сторону від ноги.
Зупинка внутрішньою стороною стопи м'яча, що котиться назустріч, виконується так: гравець повертає ногу носком назовні, вага тіла переносить на опорну ногу, в момент сопри-косновение з м'ячем ногу відводить трохи назад, поступаючись руху м'яча (рис. 174). При зупинці м'яча, що падає згори, розслаблений-ву ногу слід відвести назад (якщо м'яч опускається назустріч) або в сторону (якщо він опускається збоку).
Кут нахилу тулуба і зупиняє ноги змінюється в за-лежно від висоти польоту м'яча. Якщо він падає під великим кутом, що зупиняє ногу згинають більше, і навпаки.
Зупинку м'яча зовнішньою стороною стопи виконують зігнутою ногою, винесеною попереду опорної. При прийомі м'яча ногу розслаблюють.
Зупинка м'яча серединою підйому здійснюва-ляется так: виставлена вперед нога зустрічає опускається м'яч серединою підйому, після чого разом з м'ячем різко опускається на землю (рис. 175). Так само виконують зупинку м'яча стегном.
Зупинку м'яча гомілками (гомілкою) здійснюють наступним об-разом: в момент доторкніться-нення м'яча з землею гравець згинає зімкнуті в колінах ноги, стаючи навшпиньки. М'яч при відскоку від землі удар-ється про гомілки (гомілка) і осту-новлюється перед гравцем (рис. 176).
Зупинка м'яча головою, як і зупинка ногою, проводиться уступу-ющим рухом, і частіше чолом.
Зупинка м'яча лОом здійснюється так: треба перед- ньо зробити рух тулубом і головою назустріч м'ячу, в той час як ноги, майже прямі, знаходяться в положенні кроку. У мо-мент зіткнення м'яча з чолом їх різко згинають, а тулуб і голову відводять назад. М'яч в цьому випадку майже не відскакує від голо-ви, а падає перед гравцем.
Зупинка м'яча головою найбільш важка, тому користуються нею тільки в випадках, коли м'яч не можна зупинити інакше.
Зупинка м'яча грудьми здійснюється в положенні кроку розгорнутої вперед грудьми; руки відведені в сторони і назад. Як тільки м'яч торкнеться грудей, тулуб різко відводять назад; на-ходячи позаду ногу згинають, плечі висувають вперед, а груди як би прибирають (рис. 177). Завдяки цьому руху м'яч не відскакує, а падає перед гравцем. Можна зупинити м'яч грудьми, відхили тулуб назад.
Ведення м'яча. Ведення м'яча по прямій лінії здійснюють не-сильними послідовними поштовхами зовнішньої або внутрішньої частиною підйому, внутрішньою стороною стопи, серединою підйому або носком. Удари наносять в нижню частину м'яча, надаючи йому зворотне обертання, що дозволяє гравцеві краще контролювати м'яч. У тих
випадках, коли є безпосередня загроза напа-дення суперника, не рекомендується відпускати м'яч далеко від себе.
При атаці, розпочатої суперником збоку, голок-рок, провідний м'яч, нахиляє тулуб вперед, в сторону суперника. Коли суперник нападає, гравець, який володіє м'ячем, намагається обвести його. Обведення здійснюється або посилом м'яча вперед і різким збільшенням швидкості бігу, або за допомогою хитрощів. М'яч можна вести по повітрю головою, стегном.
Фінти. Коли в боротьбі з суперником виникають труднощі, користуються фінтами. Їх виконують тулубом, ногами, головою і поглядом.
Наприклад, гравець, перебуваючи в безпосередній близькості перед атакуючим суперником, показує, що він буде передавати м'яч наліво. Для цього він повинен повернути голову ліворуч, вага тіла пере-нести на ліву ногу, одночасно нахилити тулуб вліво і зро-лать замах правою ногою. У той момент, коли суперник зробить різкий ривок вправо, щоб перехопити м'яч, нападаючий переносить праву ногу через м'яч і обводить суперника (праворуч від себе) або передає м'яч партнеру.
Нападники виконують також вкидання м'яча з-за бокової лінії (див. Розділ «Техніка гри в захисті»).