техніка самбо

Федерація боротьби самбо і дзюдо г.Тутаев Ярославська область

З огласно класифікації А.А.Харлампіева, техніка боротьби самбо підрозділяється на техніку боротьби стоячи, техніку боротьби лежачи, переходи від боротьби стоячи до боротьби лежачи і переходи від боротьби лежачи до боротьби стоячи.

Техніка боротьби стоячи

У техніку боротьби стоячи входять:

З тойка, дистанції, підготовки до захоплень, захоплення, пересування і обманні рухи. Способи підготовки до кидкам, вихідні положення для проведення кидків і підходи до кидкам.
П рориви оборонних захоплень.
З траховка і самострахування.
Б Роско.
До омбінаціі з кидків.
З ахист проти кидків.
Про тветние кидки.

В самбо розрізняють п'ять дистанцій:

Д істанція поза захоплення - самбісти не стосуються один одного і вишукують зручний для атаки момент, пересуваючись по килиму і роблячи всілякі обманні рухи без захоплень противника.
Д альної дистанція - борці захоплюють один одного за рукави однієї або обома руками.
З редняя дистанція - самбісти захоплюють один одного за одяг на тулуб спереду або однією рукою за рукав, а інший - за одяг на тулуб спереду.
Б лижні дистанція - борці захоплюють однією рукою за рукав або одяг на грудях, а інший - за одяг на спині, воріт або за ногу.
Д істанція впритул - самбісти охоплюють один одного, притискаючись тулубом один до іншого або обвиваючи ногу ногою.

З ахвати діляться на основні, відповідні, попередні і оборонні.

Основними захопленнями при боротьбі стоячи називаються такі захоплення, які проводяться для того, щоб виконати кидки. Самбіст здійснює їх до того моменту, коли противник нав'яже свій захват.
Відповідні захоплення при боротьбі стоячи - це такі захоплення, які самбіст проводить у відповідь на захоплення противника, виходячи з наданих їм умов. З відповідними захопленнями також можуть бути проведені кидки.
Оборонними захопленнями при боротьбі стоячи називаються захоплення, проводяться для того, щоб утруднити чи зробити неможливим проведення противником того чи іншого кидка. Однак в певний момент оборонний захоплення може бути використаний самбістом для проведення кидків.
Попередні захоплення при боротьбі - це такі захоплення, які дають зручні вихідні положення для подальших основних захоплень і проведення з ними кидків.

техніка кидків

Б Роско називаються прийоми, за допомогою яких противника з положення боротьби стоячи скидають в положення боротьби лежачи.

Кидки в основному ногами

У таких кидках ноги самбіста діють проти ніг або тулуба противника і грають вирішальну роль в кидку. Варіанти кидків, в яких дій ногою передує захоплення ноги противника, все одно розглядаються як кидки в основному ногами. Кидки в основному ногами діляться на підніжки, зачепи, підсічки, підсадити і подбіви.

Підніжками називаються такі кидки, при яких самбіст підставляє ногу ззаду, спереду або зовні (збоку) ноги або ніг супротивника і він за допомогою ривка руками перевалюється через неї. У момент проведення підніжки обидві ноги самбіста стосуються килима. Підніжки діляться на передні, задні і бічні.

Зачепами називаються такі кидки, при яких самбіст ногою ніби захоплює одну з ніг супротивника, а потім кидає його, виносячи зачеплену ногу з-під центру тяжіння супротивника і руками виводячи його тулуб за площу опори. Зачепи проводяться гомілкою, п'ятою (ахіллесовим сухожиллям) і тильною частиною стопи. Одночасний зачіп гомілкою і стопою однієї і тієї ж ноги за одну ногу супротивника називається обвиваючись. Одночасні зачепи стопою однієї ноги за підколінний згин, другий - за ахіллесова сухожилля іншої ноги противника називаються подвійним зацепом. Зачепи і обвивши можуть проводитися як в стійці, так і з падінням.

Підбиваючи називаються кидки, при яких ноги противника підбиваються гомілкою або стегном самбіста одночасно з ривком руками в напрямку, протилежному підбиваючи. Підхопленням називається кидок, при якому ноги противника підбиваються стегном або гомілкою спереду, збоку або зсередини. Якщо задньою частиною гомілки підбивається підколіннийм'яз згин противника, то кидок називається відхопити. Підбивши - це кидок, при якому передньою частиною гомілки підбивається підколіннийм'яз згин противника. Особливе місце займає подвійний підбивши. який робиться одночасно двома ногами у зустрічних напрямках. За традицією цей кидок називається "ножицями".

Підсічками називаються кидки, при яких основною дією, що викликає падіння супротивника, є підбиття стопи, гомілки або коліна противника палацовий частиною підошви. Підсічки діляться на передні, задні, бічні і підсічки зсередини. Підсічки можуть проводитися як в стійці, так і з падінням.

Підсадити називаються кидки, при яких самбіст своєю ногою піднімає ноги або тулуб супротивника і за допомогою рук перевертає його в відповідному напрямку. Підсадити діляться на підсадити стегном, гомілкою, підйомом і підсадити підошвою. Підсадили в тулуб підошвою або гомілкою, при яких відбувається кидок супротивника вперед через голову кидає, називаються кидками через голову. Підсадити гомілкою і стегном можуть проводитися як в стійці, так і з падінням. Кидки через голову, подсад тулуба із захопленням двох п'ят і подсад підйомом зсередини проводяться тільки з падінням.

Кидки в основному тулубом

Е то кидки, при яких самбіст частиною свого тулуба підкидає ноги або тулуб супротивника і перекидає його через себе. Кидки в основному тулубом підрозділяються на кидки через тазовий пояс, кидки через плечовий пояс, кидки через спину, кидки через груди. Кидки через тазовий пояс називають кидками через стегно. а кидки через плечовий пояс - "млинами".

Кидками через стегно називають такі кидки, при яких самбіст підбиває верхню частину ніг супротивника своїм тазовим поясом і в протилежному напрямку робить ривок руками. Кидки через стегно можна робити як в стійці, так і з падінням.

"М ельніцамі" називаються такі кидки, при яких самбіст перекочує тулуб супротивника через свої плечі, роблячи для цього різноманітні захоплення. Кидки "млин" можуть проводитися як в стійці, так і з падінням.

Кидками через спину називаються такі кидки, при яких самбіст перекочує через свою спину тулуб супротивника. Кидок через спину, кидок захопленням руки під плече і кидок перекатом проводяться тільки з падінням. Кидок захопленням руки на плече, зворотний кидок через спину і кидок перетягуванням проводяться як в стійці, так і з падінням.

Кидками через груди називаються такі кидки, при яких самбіст підбиває живіт противника нижньою частиною свого живота або двома руками підсаджує вгору його груди і живіт і кидає його вправо або вліво через свої груди. Кидки через груди проводяться тільки з падінням.

Кидки в основному руками

Це такі кидки, при яких ноги самбіста не стосуються ніг або тулуба противника, тулуб його НЕ перевалюється через тулуб самбіста, проте в деяких випадках воно може бути використано як додаткова точка опори для перевертання противника спиною до килима. В основному противник піднімається, перевертається і валиться на килим силою рук самбіста.

Б Роско ривком за рукава - це кидки, при яких самбіст знаходиться на дальній дистанції противника виводить з рівноваги і кидає на килим сильним ривком за рукава. За традицією вони називаються виведення з рівноваги.
Б Роско ривком за ногу складаються з кидків, при яких одна рука захоплює ногу, а друга - рукав, пояс, передпліччя під плече або натискає на захоплену ногу. Ні ноги, ні тулуб самбіста безпосередньо не впливають на ноги і тулуб супротивника. Кидки ривком за ногу включають кидки ривком за п'яту, кидки ривком за гомілку і кидки ривком за стегно.

Кидками ривком за дві ноги називаються кидки, при яких самбіст захоплює обидві ноги противника - відразу, або по черзі. Вони виробляються без безпосереднього впливу ногами проти ніг супротивника. У них входять кидки захопленням двох ніг, кидки разнохватом двох ніг і кидки зворотним захопленням двох ніг.

Кидками шкереберть називаються такі кидки, які здійснюються ривком двох рук з натиском на голову або лопатки противника. При цьому ноги самбіста не стосуються ніг або тулуба противника. Кидки шкереберть складаються з кидків шкереберть вперед і в сторону.

Переворотами називаються такі кидки, при яких самбіст противника піднімає і перевертає руками в повітрі для кидка на спину. При переворотах ноги самбіста не стосуються ні ніг, ні тулуба противника. У деяких випадках самбіст використовує тулуб як додаткову точку опори для полегшення перекидання противника. Перевороти діляться на передні, бічні і задні.

Техніка боротьби лежачи

У техніку боротьби лежачи входять:

І подібні положення і допоміжні дії.
П рориви оборонних захоплень.
З аваліванія.
П ереворачіванія.
У тримання.
Б ОЛЕВ прийоми.
До омбінаціі з прийомів боротьби лежачи.
З ахист проти прийомів боротьби лежачи.
Про тветние прийоми при боротьбі лежачи.

Проривами оборонних захоплень називаються способи роз'єднання зчеплених або чіпляються рук противника. Вони роблять можливим проведення больових прийомів або утримань в таких ситуаціях, при яких, не будь проривів, самбіст не зміг би провести жодного прийому.

Завалювання називаються способи перекладу противника з положення стоячи на коліні або на колінах у положення лежачи на спині. Вони є допоміжними прийомами і служать для підготовки противника до проведення на ньому утримань і больових прийомів.

Перевертання називаються прийоми, за допомогою яких находяшаяся на четвереньках або лежачого долілиць противника перевертають в положення лежачи на спині. Вони є допоміжними прийомами і служать для підготовки противника до проведення на ньому утримань і больових прийомів.

Удержаниями називаються такі дії, за допомогою яких самбіст своїм тулубом притискає тулуб супротивника спиною до килима і без застосування больових прийомів утримує його в такому положенні протягом потрібного часу.

больові прийоми

Больові прийоми - це захоплення, за допомогою яких самбіст впливає на суглоби рук або ніг супротивника, ставлячи його тим самим в безвихідне становище.

Больові прийоми на суглоби рук

П ерегібаніе ліктьового суглоба. Традиційна назва - важіль ліктя.

У икручіваніе руки назовні. Завдяки характерному переплетення кінцівок, ці прийоми називаються вузлами.

У икручіваніе руки всередину. Такі викручування називають зворотними вузлами.

У щемленіе біцепса.
Р ичаг плеча.
Б ОЛЕВ прийоми на кисть - присутні тільки в бойовому розділі самбо.

Больові прийоми на суглоби ніг

Утиском називається здавлювання сухожиль противника між його великої гомілкової кісткою і променевої або великої гомілкової кісткою самбіста. Розрізняють обмеження ахіллесова сухожилля і обмеження камбаловидной (литкового) м'язи.

Перегинання колінного суглоба. Традиційна назва - важіль коліна.

Больові прийоми на тазостегнові суглоби.

Переходи від боротьби стоячи до боротьби лежачи

Змішані комбінації з кидків і прийомів боротьби лежачи.

Больові прийоми, які розробляються з стійки.

Переклади до боротьби лежачи і відповідні прийоми боротьби лежачи проти кидків і накривання противника.

Переходи від боротьби лежачи до боротьби стоячи

У ставання.
З мішані комбінації з вставання і кидків.
Б Роско, підготовлювані з положення боротьби лежачи.

Б оевие прийоми - це елементи класичного самбо, доповнені новими засобами і деталями. Сюди входять небезпечні захоплення, кидки, удари, впливу на вразливі точки людського тіла, прийоми по використанню підручних засобів і навколишнього оточення і т.п.