Екологічний спосіб емоційної розрядки
Образа на близьких людей ... скільки душевного болю вона приносить, розриває серце і душу. Але і це ще не все, образа завжди переходить в гнів, злість і навіть лють. У такі моменти ми втрачаємо контроль, і іноді навіть здоровий глузд. Часто в пориві гніву, або засліплені образою, люди роблять непоправні помилки, ображаючи у відповідь близької людини. У ці моменти людьми керує не розум, а бажання помститися, заподіяти людині таку ж біль яку відчуваєте ви самі. Дуже хочеться показати людині як вам нестерпно боляче. Але і це ще не кінець, в якийсь момент ви можете сприйняти це як зраду, і після бурхливих переживань настане порожнеча, з'явиться неприйняття людини і відверте відторгнення.
Зупиніться! Згадайте що ця людина вам доріг, може навіть найближча людина на всьому світі. І ви йому хочете заподіяти біль? Навіщо? Що б втратити його на завжди, або втратити його любові і довіри до вас? Щоб задовольнити потреби киплячій емоції в вас, (навіть не ваші власні) ви готові пожертвувати дорогими для вас відносинами? Адже образити вас людина могла бува, не усвідомлено, просто через власну дурість або необережності.
ЩО РОБИТИ З душевним болем ВСЕРЕДИНІ ВАС?
Коли енергія образи або гніву переповнює вас, життя стає не в радість, розум ніби грузне в негативних думках, що робити, як позбутися від цього?
Не нашкодити собі І близьким, рідним ЛЮДИНІ
Для цього є «Техніка емоційної розрядки», вона дуже проста але в той же час ефективна. Її може використовувати кожна людина, не вимагає спеціальних знань або здібностей, допоможе позбутися від внутрішньої напруги, що вирує в вас злоби чи образи. Ця техніка не може змінити вже трапилися події у вашому житті, але допоможе зняти емоційну напругу. Звільнити вас, і уберегти від необдуманих вчинків у стані афекту. Зберегти теплі відносини з дорогою людиною. Коли ви за допомогою «Техніки емоційної розрядки» видаліть сліпучу вас емоційну енергію, у вас з'явиться можливість не втратити важливі для вас стосунки, і поліпшити якість свого життя.
Техніка емоційної розрядки, важливі моменти
Наодинці з собою
Цю техніку виконують там, де вас ніхто не може почути. Робіть її, коли ви одні в квартирі або це можна робити в автомобілі, просто ставши на узбіччя дороги або виїхавши в ліс. Загалом, наодинці з собою, щоб ви були повністю впевнені, що вас ніхто не почує, це важливо, тому, що якщо ви будете побоюватися, страх не дозволить вам відкритися і виплеснути все з себе. Все слова потрібно вимовляти вголос або навіть викрикувати, як піде. Якщо немає такої можливості, нехай це буде шепіт, але слова потрібно вимовляти.
При виконанні цієї техніки вам потрібно буде уявити людину, подію, або самого себе. Тому, щоб уникнути нанесення енергетичного удару на людину потрібно зробити ось що. Візьміть, скомкають аркуш паперу, і в моменти, коли з вас будуть виходити не тільки слова, а й потужний потік емоцій, гнів, прокльони, образа, може навіть бажання вбити, в цей момент ви своє обурення переводите на папір, все емоції і слова вихлюпується на неї. Таким чином, ви не нашкодите людині і самі звільнитеся від негативу, який вбиває вас.
Після цього потрібно папір спалити, попросивши світобудову, через вогонь знищити вашу емоційну біль, яку ви вилили на папір, що б вона не завдала болю ні кому.
Якщо у вас не виявиться паперу в момент виконання техніки, можна використовувати будь-який предмет, камінь з дороги, монетку, гілку. Потім закопати в землю, попросивши землю змити і знищити біль з предмета, на який ви все висловили.
Техніка емоційної розрядки «Скажи все як є»
Вимовляти до тих пір, поки не відчуєте що сказати більше нічого. Закінчився потік слів і емоцій, і вам що б щось говорити, далі доводиться робити зусилля, думати над тим, що сказати. Або ви можете відчути легкість на душі або навіть душевне тепло. Все - це значить, у вас все вийшло, енергія руйнує емоції закінчилася.
Посидьте трохи в тиші і нерухомості. Відчуйте своє тіло. Відчуйте пульс в своєму тілі, зверніть увагу на своє дихання, як повітря наповнює і залишає ваші легені. Зверніть увагу на ваші почуття, емоції, спостерігайте їх якийсь час. Відстежите, які думки у вашій голові, просто зауважте їх. Нічого з тим, що вас наповнює більше робити не потрібно. Просто потрібно звернути увагу на процеси, що відбуваються в вас.
На початковому етапі з вас може политись все що завгодно - потік лайливих слів, лайка упереміш з зізнаннями в коханні, ненависті, дитячий лепет, жалібні голосіння. Не бійтеся, це відбувається вивільнення всього коли-небудь пригніченого.
Пам'ятайте: «Все завжди йде правильно!»
Повністю довіряйте процесу. Як є - так і правильно.
Коли все невисловлене вами буде вами реалізовано, ви станете іншою людиною. Людиною, що пізнав внутрішню гармонію і умиротворення. Якщо ви навчитеся вмінню щиро висловлювати вголос те, що накопичилося у вас всередині, то ваш емоційний стан значно покращиться.
прощення
Важливий етап, вам потрібно пробачити людини, на якого у вас накопичився гнів, образа, а так само попросити вибачення у нього (перепрошуємо у образу людини з яким працювали, не в живу у людини) ще дуже важливо пробачити себе за те, що ви дозволили собі ці емоції. Скажіть в слух, що ви прощаєте всіх, з ким ви працювали в цій техніці, так само скажіть, що прощаєте себе. Використовуйте свої слова, які підуть з серця, тут важлива щирість, а не певний набір слів.
Ця техніка глобальної роботи з собою і своїм майбутнім, що думає ваше его на цю тему не важливо. Хто винен, і чи заслуговує він пробачення, і що б у нього просили вибачення. Якість роботи залежить від щирості і прагнення на рівні почуттів, знайти гармонію, а не від ваших слів і спроб Варазі правильно думки. Слова можуть допомогти вам налаштуватися, але сама робота відбувається, вашими почуттями та емоціями.
наповнення
Останній, але так само важливий етап, наповнення. Ви звільнили простір, що б це місце не пустувало, наповніть його чимось хорошим. На ваш вибір, це може бути сонячне світло. Якщо вам подобається візуалізація, заповніть себе і ту людину, з яким ви працювали сонячним світлом.
Так само можна все заповнити почуттям душевної теплоти, доброти. Дозвольте собі наповнитися добротою і направте її людині, події, долі, Богу, з ким працювали.
Ця техніка існують для того, що б енергія гніву, образи, була екологічно випущена з вашого розуму, з вашого тіла і не приносила шкоди ні вам, ні тій людині, на якого був направлений ваш гнів.
ВИКОРИСТОВУВАТИ ЦЮ ТЕХНІКУ у міру потреби.
В людині може накопичитися дуже багато переживань схожих один на одного. Можливо, схожі ситуації відбувалися у вас кілька разів, з різними людьми. В цьому випадку, вам, швидше за все доведеться проговорити все, що накипіло всім людям, але для кожного окрема процедура, не потрібно всіх валити в одну купу. Може статися так, що висловивши одного разу все, що накипіло пропонованого людині, накипіло через якийсь час знову дасть про себе знати. Виконайте техніку ще раз, з кожним разом сила емоцій буде зменшуватися і в якийсь момент зовсім перестане вас турбувати.
Цю техніку можна застосовувати до будь-кого і до чого завгодно, до себе, татові, мамі, долі, Богу, своїй квартирі, до події нарешті ... логіка тут не важлива, важливий тільки факт наявності гніву, обурення, образи в вас і звичайно те, на що або кого він спрямований.
Якщо у вас виникли питання, або що щось не виходить, ви завжди можете прийти на до мене на прийом, або призначити його по скайпу якщо ви живете не в Тюмені.