Ти якась смикання або як навчитися плавності

Дорогі спільники!
Зіткнулася з такою проблемою: не можу нічого робити плавно. Все або дуже повільно, або ривками виходить, постійно метушуся, а толку немає. Відмінне вираз для опису - "муха в склянці". Тобто словосполучення "швидко але плавно" для мене окюморон. Хоча це, звичайно, не так. Навколишні говорять, та й я сама розумію, що різкість і поривчастість ця вкрай незручна.
Почала думати, в чому причина. Зрозуміла, що в моєму словнику слово "плавно" означає повільно. А повільно - це погано. Як тільки я намагаюся робити щось плавно, я сповільнюється, рухи стають як в слоу-моушен, що в інших випадках ще гірше, ніж різкість.
Медитацією займатися (щоб заспокоїтися і стати врівноваженим) не виходить - моментально засинаю. Я не шуткую. Всі ці "закрийте очі, відчуйте свою праву ногу" можу виконувати максимум п'ять хвилин, далі провалююся в сон.
В'язання (теж, ніби як, медитативне заняття) сонливості не викликає, але в'язати можу тільки під що-небудь: кіно, аудікніжку, бесіду.
Глибоке дихання не працює - починає крутитися голова.
Таким чином, моє питання полягає в наступному: чи є які-небудь практики "на уповільнення" або на вироблення плавності? Що-небудь, що могло б навчити діяти швидко, але не метушливо?
Можливо, звичайно, що це питання відноситься більше до неврології, ніж до психології, але я не дуже впевнена, так що поки часу з походом до невропатолога.
Дякуємо за увагу.

Господа адміністратори, виставте, будь ласка, мітки :(

Дорогі спільники!
Зіткнулася з такою проблемою: не можу нічого робити плавно. Все або дуже повільно, або ривками виходить, постійно метушуся, а толку немає. Відмінне вираз для опису - "муха в склянці". Тобто словосполучення "швидко але плавно" для мене окюморон. Хоча це, звичайно, не так. Навколишні говорять, та й я сама розумію, що різкість і поривчастість ця вкрай незручна.
Почала думати, в чому причина. Зрозуміла, що в моєму словнику слово "плавно" означає повільно. А повільно - це погано. Як тільки я намагаюся робити щось плавно, я сповільнюється, рухи стають як в слоу-моушен, що в інших випадках ще гірше, ніж різкість.
Медитацією займатися (щоб заспокоїтися і стати врівноваженим) не виходить - моментально засинаю. Я не шуткую. Всі ці "закрийте очі, відчуйте свою праву ногу" можу виконувати максимум п'ять хвилин, далі провалююся в сон.
В'язання (теж, ніби як, медитативне заняття) сонливості не викликає, але в'язати можу тільки під що-небудь: кіно, аудікніжку, бесіду.
Глибоке дихання не працює - починає крутитися голова.
Таким чином, моє питання полягає в наступному: чи є які-небудь практики "на уповільнення" або на вироблення плавності? Що-небудь, що могло б навчити діяти швидко, але не метушливо?
Можливо, звичайно, що це питання відноситься більше до неврології, ніж до психології, але я не дуже впевнена, так що поки часу з походом до невропатолога.
Дякуємо за увагу.

Господа адміністратори, виставте, будь ласка, мітки :(

Відповіли: 44

Не дуже зрозуміла, навіщо це Вам і чим конкретно заважає не-плавність. Темперамент - це вроджена характеристика, і переделаться з холерика в флегматика навряд чи вийде.
Хто Вам сказав, що повільно - це погано, або НЕ-плавно - це погано?

Але якщо хочете плавності - то будь ласка: йога, цигун + тай цзи, танці (тільки не всякі, а де плавність є)
Пробуйте різні заняття, можливо знайдете те саме, яке Вам сподобається.

Це не «не-плавність", це саме дёрганность. У тих же танцях ловлю себе на тому, що не можу йти спокійно, потрібно прискоритися або раптово зупинитися. Це просто не красиво виглядає, я сама бачу на записи.
Дякую за поради, спробую перераховані вами техніки!

Дякую за відповідь.
Подумала над Вашими словами і зрозуміла, що дійсно подобається такий спосіб життя. Здається, що щось постійно відбувається, сплески ці - як заряд поганого, але якогось ніякого адреналіну, який теж потрібен. Ось і виходить, що я рвонула, сіпнулася, адреналін в кров впорснув, а по факту ніякого толку від такого смикання немає.
Зрозуміти - зрозуміла, а ось що далі з цим робити так і не в'їхала :(

Скелелазіння - відмінна річ, особливо lead climbing (не знаю як по-російськи) - ну це коли не просто на мотузці бовтаєшся (top roping), а й лізеш і страхувальну мотузку з собою тягнеш і до карабінів чіпляєш - тут уже не посмикати! я сам дуже гіперактивний і т.п. але стаю на диво плавним і спокійним - просто не можна інакше, таки життя дорога ;-) Напевно є у Вас скалодром по сусідству - сходіть на пробне тренування - може воно?