Останнім часом часто зустрічається таке словосполучення, як зона комфорту. Що таке зона комфорту? Як людині вийти із зони комфорту? І найголовніше навіщо? Давайте разом розберемося.
Зона комфорту - це звичне, рутинне дію, в успішності якого людина впевнена. Це такий стан людини, в якому він відчуває себе в безпеці, коли не потрібно робити якісь дії, все і так добре.
Людина, коли щось робить регулярно, він це робить вже на автоматі, він до цього вже звик. У кожної людини є свій багаж знань, який він використовує постійно. Для одних людей, наприклад, виступати публічно - це звична, знайома обстановка. А для інших це виявиться межею мрій. Однак, займаючись лише звичною справою, задовольняючи свої основні потреби день у день, людина не отримує розвитку.
Коли приходить усвідомлення того, що необхідно змінити свої звички і стереотипи мислення, людина вирішує покинути зону комфорту. Це непростий крок, зробивши який, людина стикається з безліччю труднощів і ризиків. Опинившись в зоні незвичного поведінки, людина ризикує отримати негативну оцінку своїх нових дій з боку оточуючих. Він також ризикує розчаруватися в своїх власних силах і відступити завчасно. Але, зробивши крок назад, доведеться все починати спочатку. Давайте розглянемо декілька варіантів як вийти із зони комфорту і отримати від цього максимальну користь.
Не завжди людина покидає зону комфорту по своїй власній волі. Іноді цьому сприяють раптові обставини. Втративши роботу, йдучи в армію або потрапляючи в тюрму, людині доводиться звикати до нових умов його існування. Він змушений діяти по-новому в зміненій для нього середовищі. Опинившись у такій ситуації, людина не прагне до саморозвитку. йому лише потрібно створити для себе нову зону комфорту, в якій він міг би спокійно пережити несподівані зміни у своєму житті.
Коли ж мова йде про усвідомлене виході із зони комфорту, тут варто враховувати цілі, яких хоче досягти людина. У кожної людини є своя зона комфорту, до якої він звик. Коли людина виходить із зони комфорту - йому некомфортно. Більшість людей, які відчувають себе дискомфортно, роблять крок назад. Вони тікають від дискомфорту. В такому випадку реалізувати потенціал неможливо. Будь-який розвиток йде через дискомфорт.
Існує думка, що зона комфорту насправді ж є нічим іншим як зоною дискомфорту для певної людини. Адже коли людина вирішує знайти вихід зі звичного йому обстановки - це означає, що його щось не влаштовує, йому потрібні зміни в кращу сторону. У тому випадку, якщо людині не вдається поліпшити ситуацію, він повертається до колишнього життя. І, повернувшись, не відчуває себе краще. Відповідно, зона комфорту виявляється абсолютно негативним явищем, всупереч своїй назві.
Навіщо виходити із зони комфорту?
Вийти із зони комфорту - значить подолати свої страхи, просунутися вперед до своєї мети, навчитися чомусь новому. Для отримання в життя нових результатів обов'язково потрібно розвиватися. Коли людина хоче рости, він виходить із зони комфорту і починає робити щось, чого раніше ніколи не робив. Тим самим він готує себе до непередбачених ситуацій, стає більш гнучким у незвичних для нього умовах. Чим довше людина нічого не робить, тим швидше втрачається його здатність щось робити. Багатьом людям необхідна мотивація для того, щоб почати свій шлях розвитку. Але найчастіше, люди чекають того моменту, коли вони будуть змушені покинути зону комфорту, наприклад, коли почнеться голод, війна або землетрус.
Найважливішою умовою при виході із зони комфорту є усвідомлення того, що людина застряг на одному місці. Він не зможе зрушити з мертвої точки, якщо не звикне до тієї думкою, що в цьому є необхідність. Реакція на майбутні зміни у кожної людини буде індивідуальною. Для кого-то це виявиться стресом і непереборним страхом, а кого-то, навпаки, захлесне цікавість і інтерес. А вже, виходячи з того як людина реагує на будь-які зміни, можна припустити, як він вибудує свою лінію поведінки. Одна людина злякається і буде намагатися сховатися або втекти від незнайомої йому обстановки. Інший же переступить через себе і тим самим зможе розширити свою зону комфорту.
Відомо, що найуспішніші люди досягли високих результатів, працюючи над собою і систематично виходячи за рамки своєї зони комфорту. Для таких людей звичним і рутинним вважається якраз постійний вихід з комфортної зони. Вони швидко звикають до такого ритму життя, коли постійно доводиться долати себе і свої страхи. Інакше, якщо вони зупиняться, їх тут же обійде хтось інший.
Людський організм, за своєю природою, так влаштований, що, опинившись поза зоною комфорту, він намагається всіляко в неї повернутися. Страхи, опір - ось, що встає перед людиною, яка вирішує просунутися вперед. Але ще з раннього віку людина вчиться долати ці складнощі, тим самим, розширюючи з роками свою зону комфорту. Маленька дитина пізнає світ з величезною швидкістю, завдяки своїй цікавості і завзятості. А, подорослішавши і досягнувши певної позначки - отримавши роботу, житло, сім'ю, людина зупиняється. Він вважає, що досягти чогось більшого він не може і знаходить безліч причин, щоб уникнути виходу з комфортною йому зони. Такі причини за фактом виявляються простим самообманом, а людина так і залишається жити в своїх мріях.
Звуження зони комфорту
Звуження зони комфорту людини призводить до падіння людини як особистості. Він стає агресивним і навіть схильним до суїциду. Яскравим прикладом таких людей служать алкоголіки і наркомани. Для них всієї основою існування стає то психічний стан, яке вони отримують через алкоголь і наркотики. Поступово знецінюються відносини на роботі і в сім'ї. Людина починає деградувати і в кінцевому підсумку втрачає все.
Розширення зони комфорту
Розширення зони комфорту людини має відбуватися поступово. Не варто різко міняти своє звичне стан і оточення. Це може привести до більш важкої адаптації в нових умовах, а також до повної відмови розширювати свою зону комфорту в подальшому. Необхідно діяти плавно, маленькими кроками рухаючись у напрямку до своєї мети. Тоді процес розширення зони комфорту стане простим і звичним.
Як вийти із зони комфорту?
З психологічної точки зору, людина повинна сама прийти до того, що у нього є необхідність розширити свою зону комфорту. В такому випадку він буде чітко розуміти якої мети він хоче досягти і чи є у нього для цього необхідні ресурси. Представляючи кінцевий результат, необхідно розбити свій шлях на кілька етапів. Наприклад, людина хоче стати керівником компанії, але для цього йому спочатку потрібно отримати другу освіту. Значить першим кроком для нього має стати навчання. Також йому необхідно розширити своє коло знайомств. Для цього він може з'їздити у відрядження і познайомитися з тими людьми, які в майбутньому допомогли б йому досягти бажаної мети. І так, крок за кроком, людина обов'язково прийде до успіху. Вибудовуючи свій шлях у вигляді реально здійсненних завдань, процес виходу із зони комфорту стає менш болючим.
Способи виходу із зони комфорту
1. Змінити свій розпорядок дня
Наприклад, перейти на здорове харчування або вставати вранці на годину раніше. Кожен день необхідно вправлятися, тобто робити щось, що виходить за рамки комфортної зони.
2. Зайнятися спортом
Почати можна з звичайної розминки або пробіжки вранці. Якщо ж людина вже займається спортом, він може спробувати збільшити навантаження.
3. Відправитися в незаплановану поїздку
З'їздити до родичів або друзів, які живуть в іншому місті. Якщо дозволяють можливості, поїхати закордон.
4. Завести нові знайомства
Це може бути будь-який випадкова людина - сусід, або колега з сусіднього офісу.
5. Знайти нове хобі
Вибрати собі захоплення і почати розвивати його, при цьому воно не повинно бути занадто складним. Досить буде записатися на курси, або вивчити рецепт нового блюда і приготувати його.
6. Зробити перестановку меблів
Проста зміна обстановки в домашніх умовах може допомогти людині зрозуміти, що зміни не завжди призводять до негативних наслідків. В умовах, що змінилися, навпаки, може стати легше і зручніше проживати.
7. Створити собі мотивацію
Правильна мотивація і величезне прагнення чогось досягти - це половина того, що необхідно для досягнення результату. Часто люди не можуть подолати рамки своєї зони комфорту якраз через те, що їм не вистачає мотивації, вони не дуже-то і хочуть щось міняти.
Помилки при виході із зони комфорту
Рекомендації щодо виходу із зони комфорту
Виходячи із зони комфорту потрібно діяти правильно. У будь-якій справі є свій алгоритм, і потрібно чітко слідувати наміченим планом. Коли людина робить щось в перший раз, це не може бути легко. Але якщо нове для себе дію зробити правильно і пережити цей дискомфорт, можна розраховувати на успіх. При цьому важливо діяти невеликими кроками - зробив одне нову справу, воно увійшло в твою зону комфорту, тоді можна рухатися далі. І так, поступово розширюючи свою зону комфорту. можна досягти реалізації своїх бажань, які здавалися нездійсненними.