НЛП-консультант, психолог, психотерапевт, коуч - все це сучасні професії, що вимагають достатньої кваліфікованої підготовки.
Багато людей сьогодні мріють зробити кар'єрний прорив. Вивчаючи НЛП, ми розуміємо, що будь-який успіх має структуру, і в ньому завжди є ключові фактори. Зерна, з яких з'являються паростки перемог, легко знайти в пам'яті людини.
Для людини, захопленого НЛП, пам'ять може стати предметом особливої уваги. Справа в тому, що досвід запам'ятовується. НЛП вивчає структуру суб'єктивного досвіду. Значить, наша пам'ять пише, накопичує, зберігає і використовує цей досвід. Якщо існує магія НЛП, то наша пам'ять - це чарівна фея. в особистості якій поєднуються кілька суперечливих ролей.
Перша роль - швейцар. відкриває двері. У магії все незвично. Чому відкривати двері? Інформації! Образам, звукам, почуттям! Цим чарівним елементів структури досвіду. Іноді швейцар так ледачий, що відкрити двері для нього, впустити когось, не завжди просто. До того ж не всіх швейцар взагалі готовий пропускати. Іноді він шкодує про те, що впустив не тих. Іноді тривожиться про тих, кого не впустив.
Друга роль - охоронець. Цікаво, як охороняється швейцарський банк? Адже там багато злитків золота, чимало упаковок американських доларів. У сучасному світі охорона може бути різна: від дешевого амбарного замку на старій дерев'яній двері до надсекретної автоматизованої технічної системи. Поступово почніть думати про те, як ви охороняєте власні знання в своєму мозку? Ваші охоронні системи відповідають технічному прогресу? Чи часто обкрадається ваш банк знань? Охорона може бути досить досконала - настільки, що банківський рахунок не тільки надійно збережений, але і стабільно ростуть відсотки; на них навіть можна жити. А ваша пам'ять збільшує ваші доходи? Наскільки ваші інтелектуальні ресурси надійно охороняють і пріумножаеми? Злагоджена системна робота швейцара і охоронця дозволяє оптимально управляти процесами засвоєння і зберігання стратегій, бути успішним завдяки пам'яті.
Третя роль - касир. видає гроші. В кінцевому підсумку нам потрібні результати. Для чого ми запам'ятовуємо? Щоб відтворити, використовувати стратегії. Щоб отримати щось, а краще - ясний, чіткий, сенсорний і цінний результат. Пам'ять зберігає знання для відтворення. Касир добре розбирається в купюрах (стратегіях), знає, кому, скільки будує видати (поінформованість про цілі). Коли касиру нічого видавати? Коли охоронець погано попрацював, заснув вночі, і грошиків Герасимчука! Або швейцар не вийшов на роботу (а у нього були ключі!), І приїжджала інкасаторську машину - гроші не завезли в банк. Касир повинен бути вкрай компетентний в гігантській грошовій масі. Але запевняю вас, його роль була б незначною, якби охоронець не забезпечив збереження грошей в касі. Так наша пам'ять в частині збереження знань завжди вкрай вразлива. Нам часто доводиться докладати для цього значних зусиль. Хтось цілодобово сидить за книгами. Але і це в багатьох ситуаціях не працює, так як у збереження знань є свій ворог - забування. Існують також інші точки проблем пам'яті, серед яких нерозуміння, погане осмислення, низький відсоток запам'ятовування.
Пам'ять по крупицях збирає стратегії, складає їх у свідомості, як золоті злитки в швейцарському банку. Ми розуміємо, що світ сповнений цікавого, важливого, але мозок не хоче це зберігати, відтворювати. Нерідко те, що збережено, не використовується нами. Сотні гігабайтів інформації ми завантажуємо в свій мозок, і вона там зберігається як непотрібний безглуздий баласт. Як завантажувати свій мозок так, щоб розуміти, навіщо нам ця інформація? Хтозна, що ми застосуємо ці ідеї? Як бути цілісною людиною, пов'язуючи ідеї і справи системно, грамотно, бережливо?
Наше уявлення про тренуванні пам'яті за допомогою НЛП в тому, що пам'ять можна розвивати в роботі з оператором в ході проходження технік НЛП. Крім того, є безліч вправ для розвитку пам'яті. Техніки НЛП пов'язані з роботою із запам'ятовування текстів. Тексти можуть бути як усними, так і письмовими.
Етапи тренування пам'яті (перший рівень).
- Мотивація. Зміна переконань про пам'ять. Застосування здібностей пам'яті. Застосування запам'ятовуються знань.
- Запам'ятовування змісту та форми будь-яких текстів. Запам'ятовування за допомогою моделі логічних рівнів в НЛП.
- Яскрава пам'ять: управління системами образів для візуального запам'ятовування.
- Система повторення і генерація нових смислових зв'язків.
Першим етапом тренування пам'яті ми вважаємо становлення і стабілізацію специфічної системи переконань. Якщо в НЛП є «пресуппозиции НЛП», то стосовно пам'яті можна виділити «пресуппозиции пам'яті» або її закони. Вони добре описані в психологічній літературі. Я ілюструю деякі з них на прикладі системи особистих переконань, які необхідно інсталювати для успішного розвитку пам'яті.
- «У мене відмінна пам'ять, я можу вдосконалювати її із задоволенням».
- «Я можу регулярно запам'ятовувати інформацію з подальшим пригадування».
- «Я вмію ясно і чітко усвідомлювати свої цілі при запам'ятовуванні».
- «Я можу емоційно, з інтересом, логічно і структурно усвідомлювати усні і письмові тексти».
- «Я легко, із задоволенням дію на основі запам'ятали знань».
- «Пам'ять для мене - це цінність».
Дуже часто людина розчаровується у своїй пам'яті. Людям здається, що хороша, тренована пам'ять - це розкіш, привілей інтелектуалів. Більш того, хтось вважає, що тренування пам'яті - це важка, важка задача. НЛП допомагає розвіяти ці негативні переконання про пам'ять. У статті Андрія Плігіна «Посилення мотивації до вивчення англійської мови» є відмінна стратегія, яка допомагає «залити бензин» в ваш супершвидкісний автомобіль, спрямований до мрій та життєвих цілей.
Стратегія 1. «Мотивація до розвитку пам'яті».
1. Усвідомте свій тип мотивації (позитивний / негативний) до розвитку пам'яті. Якщо вам пам'ять потрібна, коли вже все погано, і в вашій професійній області у вас застій, це один варіант. Ви стрімко хапаєте книги і цілими днями вивчаєте літературу, безсистемно запам'ятовуєте. Можливо, така мотивація принесе результати. Спробуйте змінити свою стратегію і внесіть тренування пам'яті в свій щоденний план. Поставте значимі цілі, пов'язані з пам'яттю. Отримайте перші результати. Виберіть контексти, де усвідомлене використання пам'яті, її розвиток буде приносити вам цінні плоди.
2. З'єднайте розвиток пам'яті з позитивними емоціями. Напишіть список задоволень (10 - 15 позицій). Знайдіть спосіб перенесення емоцій від ваших задоволень до розвитку пам'яті. Наприклад, якщо ви любите пити зелений чай на свіжому повітрі на дачі, робіть це, одночасно запам'ятовуючи тексти. Або розвивайте пам'ять там, де ви любите спокійно послухати музику, внутрішньо розслабитися (наприклад, в улюбленому кафе).
4. Усвідомте, з якими цінностями пов'язано розвиток пам'яті, і підсильте його значимість. Напишіть список ваших цінностей, складіть ієрархію цінностей. Які цінності пов'язані з розвитком пам'яті? Як розвиток пам'яті можна пов'язати з цінностями, розташованими на верхівці вашої ціннісної ієрархії? Які ще цінності і ціннісні критерії пов'язані з розвитком пам'яті? Підсильте значимість розвитку пам'яті через зв'язку з вашими цінностями. Наведіть конкретні приклади.
Фея повинна прокинутися і навчитися переміщатися в усі 3 наведені мною ролі. Це настільки важливо, наскільки важливі 3 позиції сприйняття в НЛП. Використання відтворення інформації з пам'яті - вкрай важливий елемент стратегій людини. На жаль, ресурси пам'яті середнім людиною використовуються тільки на 2 - 3 відсотки. Нерідко люди просто не вірять, що їх здатності пам'яті мають значний потенціал. В даному питанні необхідно зміна переконань. Ми пропонуємо техніку, в якій йде робота з частинами особистості.
Стратегія 2. «Посилення пам'яті».
- Визначте ваш особистий патерн незастосування пам'яті, недооцінки ресурсів вашої пам'яті. Опишіть субмодальности симптому (ВАК).
- Поставте реальні цілі, пов'язані з розвитком пам'яті. Специфицируются їх по 5 пунктам СЦ в НЛП. Перевірте екологію, наслідки мети. Виявити вторинні вигоди актуального стану, збережіть їх в бажаному результаті або замініть рівноцінними. Ще раз уточніть вашу мету.
- Усвідомте, де в тілі зберігається ваша пам'ять. Відчуйте локалізацію пам'яті.
- Якщо ви відчуваєте пам'ять в голові (мозку), дозвольте їй поширитися по всьому тілу.
- Відчуйте пам'ять в тулуб, в центрі живота. Потім відчуйте її в м'язах рук і ніг.
- Знайдіть в собі частину, відповідальну за розвиток і застосування пам'яті. Приєднуйтеся з нею в контакт, отримаєте дозвіл для спілкування. Що вона вам говорить?
- Усвідомте позитивний намір цієї частини. Чого доброго вона для вас хоче?
- Запитайте, який вік цієї частини. Дайте метафору цієї частини відповідно до віку. Якщо частина дуже мала, поверніться в дитинство частини і повільно пройдіть з нею шлях дорослішання. Додавайте їй всі необхідні ресурси по ходу дорослішання.
- Знайдіть в собі частину, відповідальну за дії і прийняття рішень.
- Ця частина допоможе розвитку і застосування пам'яті, реалізації ресурсів вашої пам'яті. Запитайте у неї, як вона може допомогти застосування пам'яті. Отримайте відповідь в будь-якій формі.
- Повторіть пункт 8 для даної частини.
- Організуйте діалог двох частин. Нехай вони домовляться і приймуть рішення про нові варіанти поведінки, які відкривають пам'яті потік ресурсів. Така пам'ять дуже сильна, вона здатна зробити легким і цікавим досягнення цілей і заповітних мрій в життя.
- Запитайте, чи є у вас якісь частини, які хочуть взяти участь в цих переговорах. І чи є частини, які мають заперечення проти нових варіантів. Перевірте екологію прийняття варіантів поведінки.
- Поведінковий тест, підстроювання до майбутнього.
Стратегія 3. «Рішучий применителей».
- Виберіть контекст і мету, пов'язану з розвитком пам'яті. Вирішіть, в чому практична цінність інформації, яку ви запам'ятовуєте. Завжди замислюйтесь про практичність будь-якого блоку інформації. Пам'ятайте, що знання - сила, яка повинна вкоренитися в вашому тілі, перейти в дії, з голови в тіло, в руки і ноги.
- Задайте собі систему питань. Де це мені може стати в нагоді? Як це можна використовувати? Як я можу втілити це в життя? Як перетворити прості ідеї в ідеодінаміческіе?
- Уявіть, що Ви можете втілювати ідею в життя поступово, додаючи застосування на 0,05 відсотка кожен раз. Ви можете відстежувати процес застосування поетапно. Відзначайте свої відчуття. Якщо процес застосування тривалий, створіть план і поступово дотримуйтесь програмі застосування.
- Уявіть собі, як ви робите рішучі дії, приєднуючи ідею до майбутнього. Привнесіть ресурси, необхідні для реалізації ідеї. Використовуйте якорение.
- Створіть свій власний стиль застосування ідей. У що ви вірите, ким ви себе вважаєте, втілюючи ідеї в життя? Проаналізуйте вашу мету, пов'язану з розвитком пам'яті, інтегруючи логічні рівні.
- Екологічна перевірка і підстроювання до майбутнього.
Дана технологія може бути застосована кілька разів, до або після використання стратегій, які ми пропонуємо далі. Вона центрує загальну лінію тренування пам'яті, дозволяє кожній людині наповнити себе ресурсами, необхідними для наполегливих тренувань пам'яті.
Під час запам'ятовування будь-якого блоку інформації на свій розсуд ви можете виділити час для того, щоб самостійно активувати цю стратегію застосування (крім роботи з консультантом). Вона завжди допоможе усвідомити практичну цінність інформації та сприятиме системному застосуванню запам'ятовуються знань.
Таким чином, по-перше, ви вмієте фіксувати в пам'яті всі окремі поняття, яскраво представляючи їх. По-друге, в кожному абзаці ви можете виявити думки і зв'язати ці думки за змістом один з одним. По-третє, з кожного абзацу ви можете виділити основну думку, закріпити на ній другорядні ( «заякорити» одну думку на інші, зв'язати думки).