Ця дівчина тендітна і сильна одночасно. А її ідеальна фігура - результат наполегливої роботи над собою.
Природа нагородила Юлію Ковальчук відмінними зовнішніми даннимі- гарне обличчя і витончена фігура. Додатково до всього у співачки удівітельносільний характер, що вона з успіхом довела під час зйомок «Останнього героя» і «Танців на льоду». Будучи медійної персоною, дівчина зобов'язана завжди виглядетьбезупречно, а тому у Юлії Ковальчук є свої власні рецепти краси .Сьогодні зірка поділилася ними з WomanJournal.ru!
Здорове харчування
Юлія Ковальчук - прихильниця роздільного харчування .Його суть в тому, що продукти, які ми вживаємо, неодмінно должнисочетаться між собою. Прихильники теорії роздільного харчування вважають, що якщо в шлунок одночасно потрапляють несумісні один з другомпродукти, то їх перетравлення утруднюється. А погано переварені продуктиостаются в організмі у вигляді жирів і шлаків. Пояснюється це тим, що длярасщепленія білків потрібно кисле середовище, а для вуглеводів - лужна. Худшійваріант - смажене м'ясо і варену картоплю.
Крім того, що Юлія Ковальчук уважно стежить зараціоном, вона веде здоровий спосіб життя в цілому: алкоголь на її столі - рідкісний гість. Співачка дозволяє собі келих холодного білого Віналь раз на півроку. І це правильно - продукти розпаду спирту перегружаютпечень і заважають їй робити свою роботу, що відбивається на зовнішньому вигляді, преждевсего.
Якщо ти хочеш мати такий же ідеальний прес і тонку талію, як у Юлії Ковальчук, без занять у спортзалі не обійтися. Хоча, за словами співачки, там вона толькокачает прес і робить розтяжку. В принципі, всім цим можна займатися і в домашніхусловіях. Головне - створити собі відповідну атмосферу, виконувати упражненіякачественно і не відволікатися на домашні дрібниці.
Але куди більше качання пресу в спортзалі Юлія Ковальчук любить танці! Це відмінний варіант фізичного навантаження. При занятті танцями виділяється большоеколичество ендорфінів, гормонів радості, які, крім того, що дарятхорошее настрій, ще й борються зі стресом. Ще один плюс: танці создаютцікліческіе навантаження (як при ходьбі або бігу), але не пред'являють високіхтребованій до серцево-судинної і дихальної систем організму. Танці позитивно впливають на роботу всіх внутрішніх органів: координація рухів прівиполненіі елементів вимагає злагодженої роботи нервової, м'язової і суставнойсістем.
Плавання і велосипед
Багато зірок - Кейт Хадсон. Дженніфер Лопес і екс-дружина Бреда Піта Дженіфер Еністон - вважають за краще занять у фітнес-клубах вправи на свіжому повітрі. Наша россійскаязвезда Юля Ковальчук - не виняток. Дівчина давно зрозуміла переваги фізкультури на откритомпространстве, будь то басейн, море або парк. Співачка просто обожнює плавати і кататися на велосипеді .Ще б: це відмінна можливість провести час з користю для фігури і настрою! Так, і калорій на свіжому повітрі спалюється більше: метаболічні процеси спрісутствіем кисню починають працювати швидше.
Фігурне катання
Правильно кажуть, що талановиті люди талановиті в усьому. ЮліяКовальчук співає, вміє виживати на безлюдному острові, прекрасно танцює і виделиваетпоразітельние па на ковзанах! Те, чого професійні фігуристи навчаються роками, Юля освоїла всього за кілька місяців. Так настільки добре, що по прізнаніюсамой Юлії, фігурне катання стало її другою професією. Зрозуміло, дівчина не планує виступів на міжнародні змаганнях, проте це не заважає їй займатися улюбленою делом.Польза фігурного катання для фігури очевидна: досить лише глянути напевіцу!
Косметолог
Як і будь-яка поважаюча себе дівчина, Юля Ковальчук ретельно стежить за собою. В її щільному графіку гастролей, зйомок і інтервьюобязательно знаходиться місце для відвідування кабінету косметолога. За закритимідверямі відбуваються звичні для зірки ритуали краси: на обличчя - маски, Натела - обгортання. З огляду на молодість Юлі, подібні процедури, скоріше, можливість трохи розслабитися, ніж щось змінити в зовнішності. Ноучітивая інтенсивність її робочого графіка, подібний професійний догляд -відмінна профілактика передчасного старіння шкіри.
Здоровий сон
Здоровий сон - фінальний штрих в списку важливих процедур для підтримки молодості і краси ЮліКовальчук За словами Юлії, їй потрібно не менше 8 годин, щоб прокинутися відпочила. Крімтого, вчені вже давно встановили зв'язок повноцінного сну зі стрункістю і добре самопочуттям. Поки ти бачиш сни, організм проробляє велику работупо виведенню непотрібних продуктів розпаду. А ще краще, якщо ти будеш ложітьсядо настання півночі: не дарма ж цей годинник називають «сном краси». Так чтоночние вечірки повинні стати винятком, якщо ти хочеш мати таку жестройную і красиву фігуру, як у Юлії Ковальчук!