Він на власному прикладі показує, яким насправді може бути людське тіло. Для нього не існує меж розумного. Розумно лише те, чого хоче сам Джаа.
У 80-х роках минулого століття маленький хлопчик Паном Йірам з таїландської провінції Сурін пригрозив накласти на себе руки, якщо батько не дозволить йому вивчати муай-тай. Через три десятки років Джекі Чан говорить про цього хлопчика як про «найбільш гармонійному і всебічно розвиненому бійця-кіноактора». Зараз Йірама знають як Тоні Джаа. Він свого роду феномен в світі бойових мистецтв, який перетворив своє тіло на смертельну зброю. Далі читай особливо уважно: можливо, розповідь про Тоні допоможе тобі перейняти його силу, грацію і частинки майстерності.
У муай-тай, або тайського боксу, стародавня історія, а сучасна його версія взята на озброєння армією Таїланду. В муай-тай, також відомому як «наука восьми кінцівок», для контакту використовуються не тільки кулаки. «Суперник повинен весь час думати про те, як би ти не врізав йому коліном або з ліктя. - пояснює президент Британської федерації муай-тай Пол Хемільтон. - Через це тайський бокс виходить більш напруженим і інтенсивним, ніж західні версії. Там ти можеш зійтися з суперником в клінчі, відпочити і перевести дух. Тут у тебе такого не вийде: тобі тут же дадуть під дих коліном ». Окуляри присуджуються не за кількість нанесених ударів, а по результату кожного з них.
Всі бої в тренувальних таборах у своєму житті Тоні Джаа пройшов без жодної поразки. «Такий бій - комплексне тренування для всього тіла, яка вимагає величезної внутрішньої сили. - підкреслює Хемільтон. - Сам факт того, що в бою потрібно нападати і тримати оборону на восьми фронтах, означає, що під час бою задіяний кожен м'яз твого тіла ». І потрібно вміти в будь-який момент забезпечити вибуховою натиск енергії в будь-якому напрямку і будь-якою частиною твого тіла.
Якщо ти відчуваєш в собі бажання: а) знятися в кіно; б) вийти на ринг; в) зайнятися спортом, то муай-тай стане для тебе ідеальною методикою самовдосконалення. Наочним же прикладом того, до чого ти можеш прийти, нехай буде для тебе Тоні Джаа. Адже він не тільки боєць і актор, але ще і дуже фехтувальник, гімнаст, трейсер, спринтер і стрибун у висоту і довжину.
РОБИ РАЗ: удар коліном в стрибку (ГРА-Доде КАО)
В останній бойовий сцені фільму «Онг-Бак» Джаа застосовує смертельний удар «летить коліно». Ось де стане в нагоді твоя новонабутий здатність викидати енергію з будь-якої частини тіла!
1. «Встань на миски і злегка зігніть ноги в колінах. - каже інструктор Bad Company Річард Сміт. - Саме в злегка зігнутих ногах і народжується кінетична сила ». Встань обличчям до мети, тепер ти готовий до стрибка. «І не присідай занадто низько, а то противник відразу ж помітить готується удар». - на доріжку радить Сміт.
2. акумулює дух предків і силу власних стегон - час стрибати! «Стрибай вперед і вгору від стегна. - каже Сміт. - Підніми коліно на рівень грудей, гомілку повинна бути спрямована вниз і трохи назад, щоб вперед виступало лише коліно ».
3. «А тепер викидай стегна вперед, щоб атакуючий коліно полетіло противнику туди, куди треба тобі». - наставляє Сміт. Зробив? Молодець. Тепер не поспішай вставати в коронну позу Брюса Лі та викрикувати переможне «У-у-у-а-а-а-а-і-і-і-і!». Спочатку зіскрібаючи залишки суперника з монітора.
РОБИ ДВА: летячи ЛІКОТЬ (ГРА-Доде Соук)
Цей знаковий для Джаа прийом неодноразово і досить криваво закінчував життя найколоритніших кінолиходіїв.
1. «Спочатку ти б'єш суперника стопою в груди, щоб вивести його з рівноваги. - каже інструктор Міжнародної федерації муай-тай Шон Боланд. - Секрет у тому, щоб залишити ударну ногу попереду ноги опорної і бути готовим до наступного руху ».
2. «Тепер стрибай з ударної ноги вперед, захищаючи правою рукою обличчя». - пояснює Боланд.
3. Прийшов час вкоротити противника. «Відведи праву руку за голову - як ніби Блейд дістає з-за спини меч - і з силою рубай ліктем зверху вниз, прямо на верхівку суперника». - мрійливо посміхається Боланд. Ось таке воно, правосуддя по-тайськи.
РОБИ ТРИ: УДАР НОГОЮ З РОЗВОРОТУ (ДЖАРАКЕ ФАД Ханг)
Це перекладається як «крокодил клацає хвостом». Джаа кілька удосконалив саму ідею: він ще і в повітря стрибає, щоб добити противника не тільки фізично, а й морально.
1. Приготуй спопеляючий погляд, пішов! «Починай рух зі злегка зігнутих в колінах ніг. - каже Кру Хендерсон Грінідж, інструктор лондонської школи Dynamite Fighting Systems. - Перед стрибком ти повинен стояти на мисках, злегка відірвавши п'яти від підлоги. Руки, як зазвичай, тримай у особи для самозахисту ».
2. «Гарненько прицілитися і стрибай вперед з усією сили, що прихована в ногах офісного клерка». - шкіриться Грінідж. Для удару потрібно якомога довше перебувати в повітрі. «У момент початку стрибка повертай стегна вправо. Це варто зробити ще до зльоту, тому що в повітрі буде вже пізно ».
3. «Тримай вільну ногу підгорнутим. - підказує Хемільтон, - щоб тобі не рушили в відповідь ногою в пах. У момент початку повороту корпусу повністю чварами ударну ногу так, щоб потрапити п'ятою акурат в голову супротивника ». Тепер граціозно поклонися, традиційно зведи кулаки і починай свій переможний танець.
МОГУТНЄ Джаа
Тренер Кру Шон Боланд розкриває секрети плиометрическом тренування, яка привчить твоє тіло до вибуховим дій.
Вистрибування з підйомом колін
Встань прямо, ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла. Тепер сядь, відводячи таз назад так, щоб коліна не виходили за лінію мисков. C силою стрибни вгору і притисни коліна до грудей. М'яко приземлившись, відразу ж повтори стрибок. Почни з 3-5 сетів по 10-20 повторів.
Стрибки з ящика
Зістрибни з ящика або будь-який інший зручною піднятою площині (тумбочки, трьох томів «Радянської енциклопедії») і приземлися одночасно на обидві ноги. З силою підстрибни вперед і вгору, розводячи руки в сторони. Вернись на ящик. Зроби 3-5 сетів по 10-20 повторів.
Випади зі зміною ноги
Встань прямо, ноги на ширині плечей. Зроби довгий крок вперед і опустися в випад. Потужно підстрибни і в польоті швидко поміняй ноги місцями. Знову приземлися в положення випаду і, не зупиняючись, повтори стрибок. Зроби 2-5 сетів по 10-20 повторів для кожної ноги.
Так, гідна зміна Брюсу Лі і Чаку Норрісу.В перші побачив його у фільмі "Онг-Бак", мені тоді дуже сподобалося його майстерність. Хоча у Брюса Лі в фільмах все-таки таких ефектних ударів не було. Всі удари Брюса Лі були конкретно на знищення суперника, а не на красу. Хоча саме ефектні удари залучають в цих фільмах більшість глядачів.
До речі цікаво, наскільки удар "летить лікоть" ефективний. Велика частина кінетичної енергії - горизонтальна складова. Ось в ударі коліном, якраз вона і використовується. А тут потрібна вертикальна складова.