Причина 1: дефіцит будь-яких вітамінів, макро- або мікроелементів.
Рішення: нігтьова пластина складається з кератину - фібрилярних білків, для синтезу яких необхідні амінокислоти гліцин, цистеїн, аланін, що містяться в м'ясі і птиці, яйцях і морської рибе.Кальцій. Цей елемент необхідний для формування кісткової і сполучної тканини, входить до складу ядра і мембран клітин, він бере участь в процесах збудливості нервових волокон, впливає на процеси м'язового скорочення.
Його джерела - сир, сир та інші кисломолочні продукти, яєчні білки, його також багато в насінні кунжуту, в шпинаті, броколі, цвітної і білокачанну капусту, бобових, горіхах і інжир.
Магній. Він бере участь у виробництві ДНК, в ферментному і гормональних обмінах, грає важливу роль в нейром'язової регуляції, відповідає за здоров'я серцево-судинної системи.
Його джерела - цільні зерна пшениці, вівсяна і гречана крупа, бурий рис, житній хліб, квасоля і соєві боби, банани, горіхи, шпинат.
Сірка. Цей елемент є складовою частиною всіх білкових з'єднань організму, а також входить до складу вітамінів групи В - тіаміну і біотину. Сірка бере участь у синтезі кератину, колагенових волокон, в формуванні сполучної і кісткової тканини, задіяна в процесах кровотворення.
Її джерела - м'ясо та птиця, морепродукти, вівсяна і гречана крупи, цибуля, часник, бобові, редька, редиска, хліб, молоко, яйця, сир.Кремній. Цей елемент входить до складу сполучної тканини, хрящів, стінок кровоносних судин, волосся, нігтів, кісткової тканини, емалі зубів.
Його джерела - ріпа, редька, редиска, морква, молода кропива, цибуля-порей, салат, гриби.
Фосфор бере участь практично у всіх біохімічних реакціях, що відбуваються в організмі, входить до складу нігтів, кісткової тканини.
Його джерела - м'ясо, птиця, яйця, риба і морепродукти, неочищена зерно, насіння, орехі.Недостаток цих елементів, а також таких що відповідають за здоров'я нігтів вітамінів, як А, В1, В3, В5, С, D, Е, допомагають заповнити і спеціалізовані вітамінно-мінеральні комплекси. Шукайте їх по позначці: «для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів». Як правило, в їх склад включають ще і желатин. Останній, до речі, можна отримувати і з таких прекрасних страв, як желе, холодець, хаши, холодець.
Причина 2: проблеми зі здоров'ям
Рішення: ламкі нігті насамперед вказують на порушення обмінних процесів в організмі, через що він недоотримує необхідні для формування здорової нігтьової пластини білки та інші речовини. Розшарування нігтів часто починається і після запальних захворювань, особливо якщо їх лікували антибіотиками.
А також є ознакою порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, підшлункової залози, ряду ендокринних захворювань. Слабкість нігтьової пластини може говорити і про зниження імунітету, виснаженні організму внаслідок перевтоми, пережитих стресів. Так що ця проблема цілком може бути приводом для звернення до лікаря, який призначить необхідне обстеження.
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Ревнощі не порок
Дитячий носик в безпеці!
Як провести час правильно?
Я була приємно здивована його м'якістю!
А у вас яке хобі?
Перевірте свої знання про атопічний дерматит
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Як знайти час для себе?
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
Наскільки важлива материнська ніжність?
Що дитині і слоненяті неабияк псує настрій?
Це точно застуда?
Скачайте колискову для вашого крихти!
Конкурс: хто головний по погоді в будинку?
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
Розкажи про свої захоплення і виграй сертифікат в SPA!
ТОП 5 найприємніших запахів
Основні правила по догляду за шкірою малюка-атопіка
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Шукаємо 3 мам для тестування мийки повітря Venta