Звичайно ж, пологи - процес природний, і жінка цілком може прийняти інтуїтивно ту позу, в якій їй буде найбільш зручно в період сутичок і потуг.
Але, крім того, що в пологових будинках існує звичай укладати породіллю на спину - в саму незручну і хворобливу позицію, так і самі вагітні від незнання приймають такі пози, в яких родова діяльність сповільнюється або ж стає болючіше, а частіше і те і інше.
Я сама допустила таку помилку. Коли я народжувала сина - це були мої перші пологи, моя акушерка намагалася вплинути на мене і радила поміняти позу в потугах, я ж не хотіла ворушитися, не хотіла нікого слухати і в підсумку найболючіше період у мене був близько 40 хвилин, що зовсім немало .
У других пологах - з донькою - я більш уважно прислухалася до себе і шукала зручні пози, крім того в потрібний момент моя акушерка попросила мене поміняти положення, в якому я була вже близько години і починала втомлюватися ... - і, як тільки я його змінила - о диво, моя дочка народилася через 3. хвилини!
Після цього пройшло майже два роки, за цей час я консультувала багатьох майбутніх мам, і досліджувала тему пологів більш глибоко. І тепер можу з упевненістю рекомендувати вам 3 кращі пози для більш швидких і легких пологів!
Поза перша - «Кішка»
Отже, перша позиція - "кішка" - на четвереньках.
У такій позі живіт провисає, стає легше спині, ногах, та й взагалі найкомфортніша поза, на мою думку.
Коли ви втомилися, коли болить спина, коли родова діяльність сповільнюється - спробуйте змінити вашу позу на "кішку". А при бажанні допомогти малюкові просуватися "до виходу" швидше - можна м'яко покачати стегнами і тазом.
Саме завдяки такому стану я народила дочку так швидко 🙂
"Котячі" варіації - родова позиція «кішка» з підмогою:
- покласти голову, плечі і руки на фітбол (великий надувний м'яч)
- спертися руками на сидіння стільця, підклавши для зручності подушку
- щоб не стояти на руках - зробити "гірку" з подушок і покласти голову на її вершину, звісивши руки з боків і розслабивши верхню частину тіла.
- обійняти за стегна чоловіка, який сидить на стільці - він також може робити вам масаж плечей або знімати біль масуванням активних точок.
Поза друга - «На корточках"
Наступна позиція - одна з найбільш ефективних у потугах - це поза "на корточках" і упираючись руками в коліна. Довго знаходитися в цій позиції досить складно, так як втомлюються ноги - але коли ви "на фінішній прямій" - велике розкриття, дитина вже виходить і йому тільки треба допомогти - ця поза може сильно прискорити справу.
Переваги позиції "на корточках" під час пологів:
- ідеальна для для породіль з вузьким тазом
- дуже прискорює мляву родову активність
- напрямок руху малюка збігається із земним тяжінням, що прискорює пологи і дозволяє жінці не тужитися - малюк "виходить" сам
Напрямок руху малюка під час пологів:
Для зменшення навантаження на ноги ваш партнер може вам допомогти - присівши перед вами і підтримуючи. даючи вам можливість трохи перепочити. Другий варіант - "зависнути» на чоловіка. Або такий спосіб - висіти на простирадла. зв'язавши її до кільце і зачепивши за спинку стільця.
* Історична довідка: раніше, коли не було пологових будинків - жінки багатьох народів народжували "на корточках".
Наприклад, це була основна родова позиція в Єгипті - навіть збереглися зображення породіллі, які стоять на двох кам'яних "пологових" брусках "на корточках":
Або ж Єгипет - породіллі допомагали залишатися в такому положенні довго:
Поза третя - «Стоячи»
Наступна позиція - стоячи, спираючись на опору або партнера.
Повертаємося обличчям до стіни на відстані близько півметра від неї і спираємося на витягнуті руки, ноги злегка розставлені, якщо зручно - можна трохи зігнути коліна. Голову спробуйте покласти на руки, живіт провисає.
Зручніше замість стіни спиратися на партнера - обіймаючи його за шию спереду або ззаду. Краще, якщо це буде сильний чоловік - так як так навантаження на нього буде досить серйозна - частина ваги породіллі плюс посилення тиску під час сутичок або потуг.
Варіація цієї позиції - упираючись спиною в стіну з трохи зігнутими ногами. Другий варіант - спиною до партнера - він підтримує породіллю під руками (на зображенні).
Отже, три «вертикальні» позиції
Всі описані позиції - "вертикальні" - всі вони прискорюють перебіг пологів і "вихід" малюка.
У всіх трьох - маса переваг. Хоча є і протипоказання - якщо пологи стрімкі і дитина "йде" дуже швидко, не даючи мамі "розкритися" або ж коли малюк в тазовому передлежанні. Але це вже зовсім про інше ...
При нормальному ж перебігу пологів пози "кішка", "навпочіпки" і "стоячи" допомагають жінці народити значно швидше і легше.
* Якщо ви вже народжували - поділіться досвідом з майбутніми матусями - які пози виявилися найбільш вдалими для вас?