У цьому матеріалі ми розповімо про топ-фітнес моделе Девід Кіммерле. який за 3 роки тренувань зміг досягти вражаючих результатів, які оцінили більшість видань, присвячених здоровому способу життя. Девід народився в 1977 році, в США. Його зріст 6'1.5 ". Його вага 88 кг. Він посів друге місце на чемпіонаті WBFF World Championships.
Як ти прийшов до бодібілдингу? Що цьому сприяло?
Ну, я б товстим і самотнім. я був розбитий і в депресії. Мені здавалося, що я впав так далеко, що втратив весь свій потенціал. Тоді я вирішив почати ходити в тренажерний зал. Це було трохи що я б міг робити за 1 долар в день. Я хотів відволіктися від усіх свої життєвих проблем, зосередившись на роботі з залізом. Я хотів відігнати всі свої песимістичні думки. Я не жартую - я дійсно відчував себе тоді повним лузером. Я хотів вирватися з цієї ями.
Що ти найбільше любиш в цій справі?
Мені подобається те, що я - це єдиний кого я можу звинувачувати в своїх невдачах. Звичайно я люблю працювати в командах, але в команді дуже часто кожен сам за себе і ніхто не турбуватися про загальну перемогу.
Що мотивує тебе?
Моя мотивація виходить з віри і надії, що всі мої помилки і невдачі в житті переродилися в те, що я маю зараз. Це був природний шлях.
Розкажи про свою тренуванні
Мені подобається спліт-система Арнольда. Я працюю фітнес-моделлю, тому маю можливість тренуватися по два рази в день.
Ось так виглядає моя тренування:
Наскільки важливий прогрес в зростанні м'язів?
Дуже важливий. Тіла потрібен стрес, тому якщо ви не будете рости в робочому вазі або в кількості повторів, то ви ризикуєте залишитися на одному місці. І є ще одне таке вираз: «там де сила - там і м'язи».
З якими помилками ти стикався, які допускають люди, які хочуть добитися красивого і м'язистого тіла?
Я думаю, що найбільша помилка, якої припускаються люди полягає в тому, що на якомусь етапі вони змінюють свою мету. Якщо ви не дасте своєму тілу час на зростання м'язів або скидання жирової маси, то ви так і залишуся серед тих людей в залі, які ніколи не доб'ються серйозного успіху.
Звичайно, не складна справа скинути до літа пару кіллограмм або наростити трохи м'язової маси за місяць, але потрібно пам'ятати, що для серйозних змін потрібен час. Вам просто потрібно продовжувати працювати і йти до своєї мети - результат з'явиться пізніше.
Що тебе дратує в тренажерному залі?
Я не люблю людей, який стоять в черзі на бігову доріжку. Мені хочеться кричати на них - невже не можна зробити щось більш продуктивне, ніж просто стояти і чекати? Мені також хочеться кричати від того, що там багато людей, які одержимі своїми цілями, але майже ніхто не домагається їх.
Який твій секрет дивовижних м'язів преса, яким позаздрить майже будь-який?
Секрет простий - кардіо і харчування. Дотримуючись правильної дієти і необхідного число кардіо можна добится кубиків. Вся справа в жирових відкладеннях, які прісуствующімі на животі майже кожного чоловіка.
Моя порада для тих, хто хочеться домогтися кубиків на животі - тренуйте свій прес часто і інтенсивно. Я треную його також як і ікри. Ви помічали що часто сама нетренована частина у багатьох - це прес і ікри. Я вважаю, що більшість не докладає значних зусиль для тренування цих м'язових груп. Це спорт, в якому біль повинна бути насолодою і об'єктом очікування. Тільки відчуваючи біль у м'язах можна домогтися вражаючого результату. Ви отримаєте те, чого немає в інших. Тренуючись в наступний раз запитайте себе: а чи відчувають мої м'язи біль і що я повинен зробити для цього?