Дієта в нашому житті - стан, що виникає із завидною постійністю. Хоча б раз у житті сиділи на дієті, напевно, всі жінки - і юні худеньких, і бальзаківські матрони. І всім знайомий стан вечірнього виснажливого голоду, супроводжуючого подвиг в ім'я схуднення.
Як же пережити його? Як обдурити порожній шлунок? Для цього й існують трави відбивають апетит. Крім того, вони ж прийдуть на допомогу коли дієта вже позаду і треба утримати досягнутий результат (повний список рекомендацій я давала в цій статті).
З цієї статті ви дізнаєтеся:
Класифікація
У науці ботаніки існує маса варіантів класифікації. Ми можемо розділяти лікарські рослини за видами, родами, сортам. Чи можемо - по місцях зростання. Але для наших з вами цілей, зручніше розділити їх за типом дії на наш організм.
Які ж типи трав допоможуть зменшити відчуття голоду? Першими в цьому списку будуть слизеобразующие трави.
Слизеобразующие (обволікаючі)
При прийомі їх настоїв стінки шлунка обволікаються слизом. Ну і що? А то, що слиз захищає їх тепер від впливу шлункового соку. А значить, сигнал, що ми голодні, в мозок не відправляється. І з'їсти можна набагато менше. Поступово організм звикне, і дзвіночок, який повідомляє про візит Пана Голоду, стане набагато менше настирливим, ніж раніше.
До таких чарівним травам відносяться:
Порада: запейте чайну ложку насіння льону холодною водою - не більш склянки. Насіння добре прожити. Через 15 хвилин відчуття голоду залишить вас.
наповнюють
Вже по самій назві ясно, що ці трави діють як обманка для шлунка. Маючи здатність розбухати під дією рідини, здатні наповнити трави, потрапивши в шлунок, геть відбивають бажання перекусити ще чимось смачненьким.
Для зниження ваги достатньо з месяцок пообідати ламінарією, і шлунок починає відвикати від обідів з дванадцяти страв. Поступово стінки його стискаються, і ви звикаєте їсти меншими обсягами, що допомагає знизити вагу, та й просто корисно для організму.
Салат з ламінарією допоможе насититися, отримуючи при цьому мінімальна кількість калорій. Можна також прийняти чайну ложку сухої ламінарії за 15 хвилин до їди.
Увага! Існують протипоказання. У ламінарії дуже багато йоду, тому її не можна приймати, якщо у вас проблеми з щитовидкою (за винятком випадків, коли її порекомендує лікар), якщо ви вагітні, при геморагічних та інфекційних хворобах.
знижують кислотність
Ось назви народних засобів, які допоможуть придушити голод:
Ми відчуваємо почуття голоду, коли шлунок виділяє шлунковий сік - соляну кислоту. Якщо ми знижуємо кислотність, немає і апетиту. Але не зловживайте цими засобами - чи наживете проблеми з шлунково-кишковим трактом.
заспокійливі
Як зменшити бажання що-небудь пожувати? Заспокійливі лікарські рослини допомагають боротися з помилковим відчуттям голоду, що виникають при стресах. Так-так, та сама, ще дитяча звичка «заїсти своє горе солоденьким» супроводжує багатьох з нас все життя. У медицині існує термін «компульсивний переїдання», що ми переводимо з лікарського на російський словами «психологічний голод».
Ось трави, які підвищують вашу опірність психологічному голоду.
Ці лікарські рослини є майже в кожному будинку, але ми не звикли називати їх лікарськими. Не всі пам'ятають, що вони не тільки стимулюють, але й допомагають придушити почуття голоду. Зелений чай, корінь імбиру. цикорій, мате, пу-ер - всі вони містять в складі кофеїн, теофілін, теобромін та інші речовини, що дають приплив сил і енергії, і допомагають апетиту знизитися. А крім цього вони мають м`яку сечогінну дію, виводять шлаки і шкідливі речовини, вирівнюють тиск.
знижують цукор
Як діють ці травички? У складі у них присутній інулін - рослинний полісахарид, замінник цукру. Завдяки йому сповільнюється всмоктування легких вуглеводів і жирів в кишечнику. Інулін сприяє зниженню глікемічного (цукрового) індексу продуктів і таким чином природним шляхом знижує тягу до солодощів і взагалі бажання поїсти. Крім того, ця речовина протидіє відкладенню жирів.
До знижує цукор лікарських рослин відносяться:
Кукурудзяні рильця - мабуть, один з найбільш підходящих для зниження ваги продукт. Крім придушення почуття голоду, він ще й має жовчогінну дію, чистить печінку.
Настій кукурудзяних рилець
3 ст. л. подрібненого препарату заливаємо склянкою гарячої води і 15 хвилин гріємо на бані. Охолоджуємо, проціджуємо. Приймаємо 5 раз в день по 1-2 ст. ложки до їжі.
За і проти застосування трав
Для зручності я склала табличку. А тепер подивіться - багато трави зустрічаються в табличці кілька разів. Ось це і є основне «за» в фітотерапії - комплексний підхід.
кукурудзяні рильця, цикорій, звіробій, корінь лопуха, листя чорниці і суниці, подорожник, конюшина, полин, кропива, ожина, смородина, нирки берези і бузку, глід, безсмертник
Багато з трав, які використовуються для схуднення, крім основних властивостей, відображених в класифікації, мають жовчогінну, сечогінну дію. І це - виведення шлаків, позбавлення від зайвої рідини - є додатковим, досить ефективним і вкрай цінним фактором скидання ваги.
Але це ж робить трави і небезпечними. Сильне лікарський вплив препаратів народної медицини має зворотну сторону медалі. Наприклад, безконтрольний прийом сечогінних трав може привести до критичної втрати калію і серйозних проблем з серцево-судинною системою. Для того щоб перерахувати протипоказання до всіх нешкідливим, здавалося б, травам, названих мною в цій статті, довелося б писати не статтю, а роман.
Тому дуже вас прошу, дорогі читачки, будьте дуже обережні, готуючись застосувати збори для зниження почуття голоду.
Важливо! Перш ніж починати приймати трав'яний збір, уважно вивчіть протипоказання до прийому кожного з компонентів збору.
збори трав'яні
Трав'яні збори становлять, як правило, досвідчені фахівці народної медицини. При їх складанні враховуються всі взаємодії між компонентами збору, трави підбираються таким чином, щоб посилити потрібне нам вплив і, по можливості, послабити побічні ефекти.
Ну а тепер - рецепти зборів, які допоможуть забути про надмірне апетиті.
- Кору крушини, кукурудзяні рильця, листя кульбаби, насіння петрушки беремо по столовій ложці, додаємо пів-ложки м'яти перцевої і дві - кореня цикорію. Подрібнюємо і перемішуємо. Збір готовий. Заварюємо в термосі на ніч: 2 ст. ложки на 0,5 л окропу, проціджують і п'ємо по третині склянки тричі на день до їди.
- Беремо порівну березового листя, листя суниці, звіробою, комірника і меліси. На 4 ст. л. збору беремо півлітра окропу, заварюємо, загортаємо в рушник і наполягаємо. Остиглий настій проціджують і п'ємо за півгодини до їди по півсклянки тричі на день.
- Збір на ніч. За дві ложки м'яти (листя) і крушини (кори) і по одній - кореня кульбаби і насіння кропу. Столову ложку суміші заварюємо половиною склянки окропу, наполягаємо і перед сном п'ємо.
На цьому я прощаюся з вами, дорогі дами, і бажаю вам приємного апетиту - тобто такого апетиту, який стане вашим союзником в битві за зниження ваги.