Багато людей, щоб полегшити біль, усунути запалення використовують різні нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, ібупрофен. Такі препарати зазвичай відпускаються без рецепта лікаря та широко використовуються для полегшення цілого ряду захворювань, таких як артрит, головний біль і т.д. Проте НПЗП мають свої наслідки і протипоказання. Наприклад, при зловживанні подібними таблетками може виникнути анемія, пошкодження ДНК, втрата слуху, гіпертонія, викидень і т.д. Перш приймати нестероїдні протизапальні препарати проконсультуйтеся з лікарем. Крім того, щоб усунути запалення, зняти біль, можна скористатися натуральною альтернативою - травами з протизапальним ефектом. Трави, як правило, не викликають небезпечних побічних ефектів, на відміну від таблеток. У цій статті ми якраз поговоримо про травах, які можна використовувати, щоб усунути біль, запалення і полегшити симптоми більшості захворювань (наприклад, ревматоїдний артрит).
Що таке запалення?
Запалення є відповідною реакцією на подразнення (травми, мікроби). Симптомами запалення є, як правило, біль, набряк, почервоніння і підвищення температури в ураженому місці. Дані симптоми можна назвати спробою організму «усунути» збиток, збільшити концентрацію поживних речовин, що допоможе більш швидкому загоєнню тканин.
Пошкодження тканин може відбутися раптово і жорстоко (кислота) або поступово і на постійній основі (хронічно). Якщо наше тіло має всі необхідні компоненти для зцілення, то запалення проходить (завершується процес), якщо немає, то процес гальмується або залишається.
Крім того, продукти з низькою харчовою цінністю викликають коливання рівня цукру в крові. Все це призводить до збільшення секреції гормонів, які заохочують запальні процеси. Таким чином тіло намагається відновити нормальний рівень цукру, тобто збільшуючи секрецію інсуліну. Підвищений рівень інсуліну в крові корелюють з підвищеними рівнями маркерів запалення.
Що впорається із запаленням?
Протизапальні продукти: споживання продуктів з низьким глікемічних індексом допоможе відновити здоров'я і усунути запалення. Слід також зазначити, що якщо ми голодні, то інсулін підвищується, що заохочує запальні процеси в організмі.
Давайте перерахуємо основні продукти з низьким глікемічним індексом, які слід вживати особам з запальними захворюваннями. Це такі продукти, як яблука, зелені овочі, оливкова олія, ячмінь, яйця, горіхи, риба, насіння, ягоди, а також всі продукти, які містять хороші жири, ферменти, антиоксиданти, мінерали, вітаміни, білки.
Фахівці вважають, що зелений чай здатний допомогти при запаленні в організмі. Також якщо ви вживаєте продукти, які знаходяться в природному стані (необроблені), то в організмі зміцнюються захисні механізми і зменшується запалення.
Ладан дерево: Boswellia зростає в Індії. Ця рослина має протизапальні властивості, покращує кровотік, стан суглобів, запобігає пошкодженню тканин. Ця рослина можна придбати у вигляді харчових добавок, або крему для усунення болю, запалення в суглобах. Лікування слід проводити від 3 до 4 тижнів поспіль. Одне дослідження показало, що рослина на 80% знижує біль, викликану артрит (читайте тут).
Кіготь диявола: ця рослина родом з Південної Америки, яке в даний час широко використовується в Європі та ін. Країнах світу. Він надзвичайно ефективний в боротьбі із запаленням (остеоартрит кульшового та колінного суглоба, біль в м'язах). Деякі люди використовують кіготь диявола і обходяться без НПЗЗ. Корінь рослини містить 2% arpagoeidi (9,5 мг / капсула) і 3% ірідоіди глікозиди (14,5 мг / капсула).
Канабіс: по деяких експериментальними даними рослина забезпечує знеболюючий ефект. Тому канннабіс можна розглядати як знеболюючий засіб (читайте тут).
Кора білої верби: рослина є попередником аспірину, тому що містить салицин. Кора значно менше дратує шлунок. ніж таблетки і ефективно справляється з неприємними симптомами (запалення, лихоманка). Для цього можна використовувати відвар, настоянку.
Важливо розуміти, що хронічне запалення є джерелом багатьох захворювань, таких як рак, ожиріння, хвороби серця і ін. Тому при наявності запалення проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж займатися самолікуванням. Трави це лише доповнення до основного лікування.
Продукти, яких слід уникати: оброблені харчові продукти; продукти, приготовлені при високих температурах, транс-жири.
Рецепт від запальних процесів