Бігом до здоров'я Травми ахіллове сухожилля
Таким чином, найбільш поширеною причиною захворювання ахіллове сухожилля є перевантаження, які самі по собі можуть бути викликані різними причинами:
- Pфактіческім збільшенням кілометражу або інтенсивності бігу;
- Pследствіем компенсації деформованої стопи при колишньому кілометраж і інтенсивності;
- Pізмененіем грунту або характеру бігової доріжки (наприклад, перехід на жорсткий грунт з м'якого або навпаки може викликати перевантаження ахіллового сухожилля);
- Pізмененіем характеру або або звичної техніки бігу (бажання наслідувати комусь або підстрахуватися, якісь незручності або біль в окремих ланках опорно-рухового апарату);
- Pнеудобной спортивним взуттям;
- Pувлеченіем бігом в гору.
Крім перевантажень причиною захворювань можуть бути різні хронічні інфекції, порушення харчування триголовий м'язи і ахіллового сухожилля, переохолодження, перетиснення ахіллового сухожилля взуттям, тугою резинкою брюк і т.д.
Необхідно відзначити, що у жінок це захворювання зустрічається в два рази частіше, ніж у чоловіків. А все тому, що багато хто з них ходять на високих підборах, а спортивне взуття має низький каблук. В результаті п'ята при опорі на стопу виявляється на рівні плеснової області, через що ахіллове сухожилля і триголовий м'яз перерастягиваются і змінюється місце докладання зусиль, тобто робоче зусилля триголовий м'язи стає великим і по потужності, і по часу, ніж в повсякденному житті при ходьбі на каблуках. Це також своєрідний варіант перевантаження триголовий м'язи.
Які ж симптоми захворювань ахіллове сухожилля?
Найпершим і раннім симптомом є «затурканість» триголовий м'язи, вона стає жорсткою, може посилитися венозний малюнок гомілки. При тому, що промацує триголовий м'язи з'являються тупі болі по всій цій м'язі. Пізніше починають відчуватися обмежені болю в декількох сантиметрах вище кріплення ахіллового сухожилля до п'яткової кістки. Може бути припухлість і хрускіт по ходу ахіллового сухожилля.
Скульптура. поранений Ахіллес
Хворобливі відчуття в кінці бігу змінюються появою хворобливості як на початку бігу, так навіть і при ходьбі. У більш запущених випадках при обмацуванні ахіллового сухожилля виявляються крім гострого болю спайки і ще й різні в його перебуванні нерівності. Хворе сухожилля ахіллатеряет також свою еластичність і частіше рветься, в результатеетоготребует негайного оперативного лікування і досить тривалого його відновлення.
Як позбутися від цього захворювання?
Потрібно обов'язково з'ясувати причини, що ведуть до його появи, і постаратися усунути їх. Найчастіше захворювання з'являється з неповноцінною функціональності стопи. У таких випадках слід зміцнювати стопу спеціальними вправами, після чого болі в ахіллове сухожилля зникають зазвичай самі по собі. Тимчасово скоротити бігову навантаження або припинити бігові тренування взагалі.
У спортивне взуття під п'ятку підкласти повстяну підкладку товщиною до 1см. По можливості поміщати ногу на піднесення і легко масажувати триголовий м'яз. Саме сухожилля масажувати протипоказано.
Необхідно застосовувати всілякі компреси протизапального характеру - з мазі Вишневського, медичної жовчі, гепарину, ронідаза і т.д. (При бинтуванні особливо стежити за тим, щоб не перетягувати ахіллове сухожилля). Застосовувати тепло різного характеру і виду - ванни, грілка, нагрітий пісок і т.п.
Таке комплексне лікування в домашніх умовах дає хороший ефект лише на ранніх стадіях такого лиха Pкак травми ахіллове сухожилля. В інших випадках необхідно звертатися до лікаря.