Тренажер «Fight ball» призначений для тренування точності удару і швидкості реакції. Також він сприяє постановці правильного удару. Використовувати даний тренажер можна де завгодно: вдома, в тренажерному залі, в спортклубі, фітнес-клубі, на природі.
Тренажер «Fight ball» призначений для тренування точності удару і швидкості реакції. Також він сприяє постановці правильного удару. Використовувати даний тренажер можна де завгодно: вдома, в тренажерному залі, в спортклубі, фітнес-клубі, на природі.
Даний тренажер особливо необхідний всім хто займається ударними напрямками: Бокс, Кік-боксинг, і т. П. Спортивний тренажер універсальний, ідеально підходить для тренування дорослих і дітей, спортсменів-професіоналів і любителів.
Тренажер «Fight ball» тренує дуже важливі якості необхідні в бою - швидкість, координація, точність, різкість. Використовувати даний тренажер необхідно в комплексі з іншими вправами, тоді буде реальна користь.
Інструкція з використання тренажера
Відпрацювання ударів можна за допомогою даного тренажера можна побачити нижче.
Ось деякі з можливих вправ:
- відпрацювання прямих ударів вертикальним кулаком. Довгих і коротких (10-20 смот мети) в залежності від довжини гумки.
- одночасно з ударами йде відпрацювання переміщень.
- можна відпрацювати зв'язки ударів і відходи в сторону (пробиваєш 3 удари по м'ячу і йдеш в ту сторону, якою рукою бив останній удар
- можна відпрацювати удар травня-гері по м'ячу (прямий удар ногою)
- можна підійти до стіни бити м'яч, а коли він рикошетом, то ухилятися від нього.
Пишіть будь ласка якщо не складно, хто що ще знає що можна напрацювати на цьому снаряді.
Як виготовити тренажер «Fight ball» самостійно
Береться тенісний м'ячик, гумка, шматок пояса або щільного матеріалу.
З шматка пояса зшиваємо пов'язку на лоб. Найкраще зробити регульовану на липучці, щоб регулювати тиск на голову.
Пришиваємо гумку до тенісного м'ячика з одного боку і до поясу з іншого боку.
Довжина гумки міряється наступним чином: встати рівно перед дзеркалом, довжина гумки від чола до точки, на 2 пальці нижче пупка (пальці ставляться не в довжину, а в ширину), в подальшому часу гумку можна вкорочувати.