Вода, що просочилася під маску під час занурення, викликає у новачків почуття паніки і психологічний дискомфорт. Що виникає почуття неможливості зробити вдих, що не поперхнувшись рідиною, і боязнь зробити носової видих так, що б очистити маску - головний страх, який не тільки можна, а й дуже потрібно побороти в цілях забезпечення власної безпеки. Навик очищення маски можна придбати, виконуючи проста вправа, яке не потребує ніякого додаткового обладнання.
Починаємо з найпростішого
Почати тренування найкраще в закритій неглибокій воді. Перед входом у воду не завадить аутотренінг, наприклад: "Обладнання для дайвінгу максимально забезпечує мою безпеку. Регулятор завжди працює однаково і з маскою, і без неї". Налаштувавшись, перевірте кількість повітря в спорядженні, зніміть маску і залиште її на березі. Увійдіть в воду по груди. Примружтеся і, повільно згинаючи ноги, встаньте колінами на дно.
Опинившись під водою без маски, спокійно дихайте в регулятор за схемою: "вдих ротом, видих носом". Продовжуйте, поки не відчуєте себе у воді досить комфортно. Ваша мета - дві хвилини дихання без маски. При правильному виконанні схеми дихання вода не потрапляє в дихальні шляхи. Тому доводите свій навик до досконалості, щоб в подальшому очищення маски від води при зануренні стало природною маніпуляцією.
Якщо у вас є плавальні окуляри, можете використовувати їх під час тренування, за умови, що вони не закривають носові проходи. Часто це є найбільшою заковика у новачків, адже еволюція пристосувала нас до дихання носом на суші, а не в рідкої субстанції. Звичку будемо ламати наступним чином: перед зануренням затисніть рукою ніздрі, опустіть руку, коли почнете видих. Ви обов'язково впораєтеся!
Досягнувши стабільного результату, при якому ви без паніки, заковтування води і затискання носа зможете дихати без маски дві хвилини і більше, ускладніть вправу. Візьміть маску в руку, опустіться під воду. Через дві хвилини, не встаючи, акуратно одягніть маску на обличчя. Правильно здійснюючи дихання, очистіть її від рідини. Пропливаючи під водою кілька метрів - це додасть впевненості у власних силах.
Отже, ви вже освоїли першу частину вправи на відмінно. Рухаємося далі! Тепер вам буде потрібна допомога товариша. Віддайте свою маску бадді і попросіть його відійти на 15-20 метрів. Пориньте, освойте. Через 2-3 хвилини починайте пливти до напарника. Після досягнення свого товариша, візьміть у нього маску, надіньте, звільніть від води. Чи не спливаючи поверніться на старт дистанції.
Відточивши вправу, приступайте до завершальної стадії навчання, яке здійснюється на глибині до 4 метрів в чистій закритій воді під контролем дайвмастера. Опустіться на дно, адаптуєте, зніміть маску. Прийміть вихідне положення "колінами на дно", здійснюйте дихання дві хвилини. Одягніть і правильно очистіть маску. Починайте спливання через хвилину.
Повторивши вправу кілька разів, ускладніть його, відкинувши маску на 10-12 метрів від себе. Ваше завдання - опустившись на дно знайти, надіти і очистити її від води. Виконавши ці умови, поверніться на вихідну позицію і починайте спливання. Послідовне ретельне виконання всіх етапів цієї вправи, дозволить вам в найкоротший придбати навик очищення маски під водою без страху та дискомфорту.