Щорічно нас чекає яскрава подія в баскетбольному світі - плей-офф Єдиної баскетбольної ліги. Пропонуємо вам ознайомитися з тренуваннями топових баскетболістів світу!
Звичайно ж, спортсмени зараз активно готуються до майбутніх матчів і приводять себе в кращу форму. Ось і ми подумали, що варто і вам дізнатися, як саме баскетболісти Міжнародної Єдиної ліги тренуються. Для цього ми звернулися до Євгена Буринь, в минулому працював з чоловічої збірної Росії з баскетболу, а нині відповідає за загальну фізичну підготовку спортсменів баскетбольного клубу «Нижній Новгород».
Євген Бурин впевнений, щоб домогтися кращих результатів, як у спортсменів Єдиної ліги ВТБ, необхідно не тільки займатися безпосередньо баскетбольними тренуваннями, але і приділяти активну увагу роботі в тренажерному залі. При цьому потрібно не боятися працювати з обтяженням і кожну групу м'язів опрацьовувати окремо.
Перед початком тренування обов'язково зробіть розминку - розігрійте м'язи, щоб вони краще сприймали навантаження.
Вправи для баскетболістів Єдиної ВТБ-ліги, які пропонує нам Євген Бурін, здаються прекрасно вам знайомими тільки на перший погляд:
У свої тренування я додаю принцип нестабільної рівноваги. Це допомагає краще пропрацювати м'язи. Для створення таких умов при виконанні вправ ми будемо використовувати фітбол.
Євген Бурин впевнений, для баскетболіста сильна і натренований спина є запорукою успіху. Ось вправи, які допоможуть зробити спину, як у баскетболіста з міжнародної ліги ВТБ.
Тренування баскетболістів
