Та ж сама фігня, вже рік регулярно встаю як під гіпнозом і їм ночами. Днем їсти не хочеться, все перевернулося з ніг на голову .Устала страшно від нічних шумувань. Знайшла інформацію в інтернеті що це психологічне порушення (синдром NES) пов'язане з порушенням вироботка серотоніну і меланіну, потрібно похід до психіатра і медикаменти. Я все відкладаю так як в чужій країні та й дуже боюся я таблеток які впливають на психіку, раптом потім без них не смогу.Но і жити з цією пробеммой вже не можу Ніч для сну і любові. А не для обжіраловок
спробуйте харчуватися потроху але часто. спочатку важко буде, але організм штука така-до всього звикає. ) А взагалі-все це індивідуально. ви повинні прислухатися до організму і харчуватися по відчуттях-т.е. щоб не об'їдатися. Ще, я десь вичитала, що відчуття насичення приходить через 20 хвилин після прийому їжі. Успіхів вам у ваших починаннях. )))
Просто з ранку потрібно обов'язково є, через "не хочу", але треба! Об'ївшись вночі, природно ви вранці їсти не захочете, бо організм не переварив вечерю. Хоч раз спробуйте нормально поснідати і відмовити собі у вечері! Бажаю удачі!
Тобі потрібно повністю перебудувати свою систему харчування. Привчи себе через силу, через "не хочу" обов'язково снідати, обідати і вечеряти. І не бійся поправитися, тим більше якщо ти зараз харчуєшся вночі, коли обмін речовин уповільнений, і не повнієш. Не став собі жорстких обмежень, наприклад, не їсти після шести, тим більше зараз все частіше можна почути від лікарів, що дана система абсолютна неефективна і навіть шкідлива. Хочеш поїсти ввечері - з'їж йогурт, кефір. Але не їж за 3-4 години до сну, або знову ж молочний продукт який-небудь. Якщо буде дуже складно, тоді доведеться звертатися за допомогою до фахівця.
звернися до фахівців, у тебе вже психологічна проблема.
буває так, що на роботу викликають з ранку і до вечора, а вночі приходжу додому і об'їдають всього)))))))) виходить так, що я вранці наїдаюся і вночі)))))))))) але якщо в ресторан запрошують (в будь-який час), то я не відмовляюся))))
У мене все життя така проблема. Причому з дитинства. Завжди погано їла, а вночі запросто. Вставала і їла все що знаходила. Припинилося трохи в общаге. П'ять років не їла ночами - соромно. Потім їла знову. Вихід знайшла в твердому обіцянку не їсти після 6 годин, як би важко це не було. Іноді, встаючи пописати, заходжу на кухню і їм. Але оч.редко.Стараюсь, що б не було чим. Тобто продукти купую тільки на день. Змусила себе снідати. Це. вважаю, найголовніше. Тільки твоє бажання і твоя сила волі! Успіхів!
У мене така ж проблема, вранці встаю, тобто не хочу, і так можу годин до 3х дня, це не нормально, я почала, після пробудження відразу випивати 1ст. фільтрованої води, через 20 хв. хочеться їсти, їм до 6-8 вечора, потім все! якщо після 8вечера знову хочеться їсти, п'ю знову воду, ввечері, вона ноборот перебиває апетит! може так спробуєш і поступово твій організм перебудується на нормальний ритм! удачки!
ja probovala est 'dnem cheres sily, no noch'u vse ravno em.
може просто твій організм переплутав день з ночью.такое буває спробуй зміщувати своє харчування по немногу.сначала на пів години, потім на годину і так далее.організму просто треба звикнути до нового режиму і все буде хорошо.удачі!