Текст: Олена Бірюкова
Як же хочеться до літа мати струнку фігуру! А ще хочеться з такою фігурою махнути у відпустку до моря - щоб при вигляді вас оточують потрапляли в обморок від захвату. Але є одна проблема: за зиму ви «нагуляли» жирок на стегнах і животі, від якого тепер потрібно терміново позбутися.
Якщо ви згадали про фігуру за місяць до відпустки, то діяти потрібно радикально і рішуче. Майте на увазі, що зменшити сантиметри на животі і талії непросто. Вам допоможуть у комплексі: дієта, фізичні навантаження, спеціальні креми для «проблемних» місць і. відсутність стресів.
Фітнес, дієта, спеціальні креми і життя без стресів допоможуть до літа знайти плоский живіт і осину талію.
Роликовий гель «Подвійна ефективність: плоский живіт» з подвійною масажною насадкою від Garnier - зменшує обсяг живота і талії, завдяки вмісту в ньому натуральному активного компоненту Ліпокофеіну. Ціна близько 400 руб.
Крем для схуднення в області живота Flat ABS від Yves Rocher - завдяки запатентованому компоненту - екстракту зеленого кава - зменшує сантиметри на талії та животі, робить шкіру м'якою. Ціна 950 руб.
Моделюючий крем-гель від целюліту і жирових відкладень на талії RoC Retinol Anti-Cellulite Intensive - містить молекули ретинолу і форсколина, які ефективно розщеплюють жири. Вітамін А стимулює активність клітин. Ціна - 1 126 руб.
Моделюючий гель-крем для тіла «Мій силует» від Nivea - активний комплекс Bio-Slim з натуральними інгредієнтами білим чаєм і екстрактом анісу - зменшує обсяг талії до 3 см, додає шкірі пружність і еластичність. Ціна близько 475 руб.
Подвійний антицелюлітний комплекс для тіла Solutions a.m. Body Lipo 24 від Avon - допомагає зменшити контур тіла, позбавляє від жирових відкладень в області талії, живота і стегон.
Чому з'являється «черевце»
Останні дослідження показали, що стрес - головний винуватець відкладання жиру в черевній порожнині. Можна скільки завгодно голодувати, накачувати прес у спортзалі, обмазуватися кремами для стрункості талії, але якщо ви щодня піддаєте організм нервовим навантаженням, - результат буде майже нульовий.
Дієта проти «черевця»
Знайти струнку талію і плоский живіт допоможе спеціальна дієта. Протягом місяця їжте по 6 раз в день, маленькими порціями. Після сьомої вечора взагалі відмовтеся від їжі.
- насіння
- бобові: горох, квасоля, сочевиця
- Зелені овочі (зелений перець, огірки, салат, зелень петрушки, кропу, кінзи)
- знежирене молоко, сир, йогурти
- каші, зварені на воді без додавання цукру.
- Не більше трьох варених яєць на тиждень.
- Свіжовичавлені соки (особливо добре спалює жири ананасовий фреш)
- Відварені м'ясо птиці, риби, морепродукти.
- Арахісове масло! (Їм можна заправляти салати і тушкувати на ньому овочі)
- смажені овочі
- незбиране молоко
- каші моментального приготування з фруктовими добавками (типу «Бистрофф»)
- супи з пакетів
- рибні консерви
- шоколад (включаючи гіркий)
- солодощі
- соки з пакетів
- газовані напої
- алкоголь (включаючи сухі вина)
Спорт проти «черевця»
Для того, щоб дієта для плоского живота працювала ефективно, без фізичних навантажень не обійтися. Розробіть свій індивідуальний комплекс вправ на прес і виконуйте його 3-4 рази в тиждень. Заняття фітнесом, біг і катання на велосипеді також допоможуть спалити накопичився жир на животі. Ефективно поєднувати фізичні навантаження з контрастним душем, гідромасажними ваннами. Після спорту і водних процедур активними масажними рухами строго за годинниковою стрілкою втирайте в шкіру живота спеціальні креми.
Косметика проти «черевця»
Креми «плоский живіт» допомагають підсилити ефект від спорту і дієти. Вони активно розщеплюють жирові відкладення, викликані гормональним дисбалансом. До складу таких кремів входять морські водорості, активні мікроелементи, рослинні екстракти і масла.
Крім коригуючого ефекту кошти «плоский живіт» покращують стан шкіри, роблять її більш гладкою, еластичною, допомагають прибрати нерівності і дрібні розтяжки.
Користуватися кремами потрібно протягом місяця і не менше двох разів на день: вранці після контрастного душу і перед сном. Якщо протягом дня ви заглядали в спортзал або займалися спортом вдома, то після навантажень прийміть душ і також нанесіть крем на проблемні ділянки.
виходить, що всі біди то від стресу. (
Ну це теж відома тема: при короткочасному і інтенсивному стресі вага знижується, а ось при несильному, але тривалому, навпаки - постійно збільшується, і тут вже не до плоских животів.
А ось в дію кремів крім дієт і фіз. навантаження я не вірю. Стан шкіри поліпшити - це так, але добитися плоского живота. Ну добре, косметикою в умовах салону ще може бути, і то - якщо проблема не яскраво виражена. Але - не більше того.
Користувалася кремами фірми РОК оочень задоволена залишилася дійсно видно результат! Причому спортом не займалася)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]