Перш ніж квітка трібулус перетвориться в козячу голову, він наділить вас силою, яка дозволить підвищити рівень тестостерону під час тренувальних сесій.
Латинська назва Tribulus Terrestris схоже на ім'я верховного правителя Римської імперії. І правда, багато хто впевнений, що ця рослина панує в світі харчових добавок. Інші з ними не згодні і заперечують, мовляв, король-то голий. Давайте розберемося, чи дійсно цей препарат може подарувати кам'яний прес і грудні м'язи, подібні нагрудники римського імператора.
Шипи на вашому шляху
Як і всі трави, Трибулус містить безліч біологічно активних речовин. Найбільший інтерес представляють сапоніни - особливо стероїдний сапонін протодіосцин - саме їх вважають головними діючими компонентами, які отримуються з трібулус.
Трибулус - небажана знахідка на вашому шляху. Можливо, він стане бажаним гостем на вашій полиці з харчовими добавками
Перевірка ... Раз, два
Головним чином, Трибулус використовується в якості рослинного бустера тестостерону і входить до складу препаратів для набору м'язової маси і підвищення силових показників. Так, наприклад, в дослідженнях литовських колег спортсменам давали по 625 мг 40% сапонінсодержащіе препарату трібулус тричі на день протягом 20 днів. Результати експерименту продемонстрували значне збільшення рівня тестостерону протягом перших 10 днів прийому препарату. Однак вище досягнутої концентрація тестостерону не піднімалася.
Яким чином Трибулус підвищує рівень тестостерону? Згідно з однією з гіпотез, ефект досягається опосередковано через первинне збільшення продукції гонадотропних гормонів гіпофіза (лютеїнізуючий і фолікулостимулюючий гормони). Інше можливе пояснення зростання рівня тестостерону пов'язане з вторинної реакцією ендокринної системи на зниження рівня глюкози в крові, яке викликає Трибулус.
Чи зможете ви побачити різницю?
На відміну від кількох експериментів на тваринах, в яких було досягнуто збільшення загальної маси тіла на тлі прийому Трибулус, нечисленні випробування на людях не надали переконливих доказів впливу його на статуру і силові показники. Ефект препарату не відрізнявся від ефекту плацебо. Правда, можна заперечити, що в цих дослідженнях, швидше за все, використовувалися занадто низькі дозування.
Різноманіття рослинного світу
Трибулус - це трава, але трава траві ворожнечу. Вина, вироблені з одного сорту винограду, сильно відрізняються в залежності від регіону його зростання. Точно так само і з трібулус - трави (препарати) з різних куточків земної кулі не можна вважати ідентичними.
Йдеться про те, що концентрація протодіосціна - який в основному і визначає міць трібулус - залежить місця зростання трави і від того, яка частина рослини використовується для виготовлення препарату. Як правило, найбільш висока концентрація активної речовини в рослинах з Туреччини, Македонії і Болгарії, а сировину з Індії, Китаю та В'єтнаму містить значно менше протодіосціна.
Так, Трибулус підвищує природний рівень тестостерона, але його дія залежить від дози. Іншими словами, прийом протодіосціна дійсно ефективний лише у вузькому діапазоні дозування. Прийміть занадто мало або занадто багато - і препарат не спрацює. Золота середина розташована десь між 4,6 і 9,2 мг протодіосціна на кілограм маси тіла на добу.
Шукайте екстракт Трибулус, який містить не менше 6% протодіосціна і від 40% до 45% загальних сапонінів. І ще раз - в ідеалі сировину для препарату має виростати на території Туреччини, Македонії або Болгарії.
Ланцюгова реакція
рецепти травників
Трибулус в більшості випадків комбінується з іншими тестостеронового бустерами рослинного походження - антиестрогенами, інгібіторами кортизолу і т.д. Особисто я вважаю за краще не ускладнювати: Трибулус плюс D-аспарагінова кислота. форсколин, фосфатидил серин і вітамін D3. Якщо ви переступили за позначку 35 років, додайте ще й 200 мг дегідроепіандростерона. Звичайно, ринок готовий запропонувати безліч інших препаратів, які теж можна включити в свою програму. Одні з них нереально круті, інші більше схожі на мильні бульбашки, але я ніколи не був прихильником сумнівних рецептів, в яких змішуються надто низькі дози надто великої кількості препаратів.
Включити вимкнути
Згідно з рядом досліджень, Трибулус можна віднести до адаптогенами рослинного походження. Але звичайні адаптогени ефективні, коли потрібно повернути організм в стан рівноваги, в той час як дія трібулус більш нагадує цикл чергуються включень і виключень рубильника. Наприклад, на тлі виснажливих тренувань або дієт ви можете отримати стимулюючий ефект, а в низхідній фазі циклу Трибулус допоможе процесам відновлення.
Привабливий, розумний і запаморочливий
Як і будь-який препарат, що впливає на рівень глюкози, Трибулус може викликати хиткість ходи і легке запаморочення в осіб, особливо чутливих до змін концентрації цукру в крові. Крім того, підвищення рівня тестостерону супроводжується такими поширеними побічними ефектами, як надзвичайна ясність і жвавість розуму в поєднанні з підвищеною сприйнятливістю до дії зовнішніх чинників.
недостатньо доказів
Наші знання про ТРИБУЛУС все ще недосконалі, хоча і багатообіцяючі. Можливо, відомості про слабкі місця і вади трібулус лише відображають недолік релевантних досліджень, які були б проведені із суворим дотриманням правильної дози та адекватного режиму прийому препарату. Тільки час дасть відповіді на ці питання.
В даний час в Росії трібулус внесений до списку сильнодіючих препаратів і вилучено з вільного продажу.