Чи потрібна тренерам анатомія і фізіологія? - Звичайно. Що за тренер, який не знає анатомію і фізіологію. - скажуть багато. - А навіщо? - Ну ... щоб тренувати ефективніше ... вправи підбирати правильно ... ще для чогось ... Давайте все-таки розберемося, НАВІЩО тренеру необхідні анатомічні та фізіологічні знання.
Подивимося на ситуацію спочатку очима рядового ентузіаста бодібілдингу (якими і є, на жаль, більшість персональних тренерів). Припустимо, тренер знає, що для розвитку грудних м'язів потрібно виконувати вправу «жим лежачи». Причому, знає, як виконувати правильно і безпечно. І ще він знає, що «пучки частин великого грудного м'яза, помітно конвергіруя, проходять в латеральному напрямку і прикріплюються до гребеня великого горбка плечової кістки» Який зв'язок між цими фактами? НІЯКИЙ! Тобто людина може спокійно виконувати цю вправу і зміцнити свою грудний м'яз, абсолютно не уявляючи, де вона знаходиться. Точно так же, як водій автомобіля може ефективно керувати ним, не знаючи, як він улаштований.
Так чи потрібно тренеру знати анатомію і фізіологію і, якщо так, то навіщо? Давайте спробуємо розібратися ...
Щоб зрозуміти, що потрібно знати персонального тренера, а що ні, доведеться для початку відповісти на питання: а в чому полягає його діяльність в якості співробітника фітнес-клубу? Давайте залишимо осторонь такі ролі персонального тренера, як працівник сфери послуг і продавець послуги «персональне тренування» і зупинимося на його ролях в якості тренера і консультанта. Підбираючи і дозуючи навантаження, а також консультуючи з питань здорового способу життя та харчування, він задовольняє потреби клієнта в зміні своєї фізичної форми і підвищення рівня здоров'я.
Для виконання цих завдань (втім, як і будь-яких інших) йому необхідно знати і дотримуватися якусь ТЕХНОЛОГІЮ РОБОТИ. В роботі персонального тренера вона повинна містити опис дій щодо визначення ступеня готовності людини до навантажень, параметрів навантаження для її дозування, режимів навантаження, відповідних типовим цілям клієнтів, стандарти нормування навантаження і правила організації тренувальних занять. Плюс додайте сюди штук тридцять-сорок основних вправ.
Так ось, перерахована вище інформація в стислому вигляді займає 10-20 сторінок друкованого тексту і може бути освоєна тямущим людиною ЗА ТИЖДЕНЬ!
Мова, звичайно ж, йде про т.зв. «Натаскування». Досить дисциплінована людина, працюючи за спеціальною технологією і володіючи хорошими комунікативними здібностями, може бути ДОСИТЬ ефективним при виконанні своєї роботи. Однак з таким рівнем знань і умінь пов'язаний ряд проблем.
Персональний фітнес-тренінг специфічний:
по-перше, до теперішнього часу чітко визначеної і зафіксованої технології роботи фітнес-тренера в Росії не існувало. Навіть американські джерела дають трохи розмите уявлення про таку технологію. Мною вивчені підручники "Fitness: The Complete Guide" американської навчальної організації ISSA, "Personal Trainer Manual" організації ACE, "Essentials of Strength Training and Conditioning" навчальної організації NSCA і підручник "The Complete Book of Personal Training", Douglas S. Brooks. Погляди на технологію роботи тренера досить різноманітні, багато в чому суперечливі і навіть спірні. Що ж говорити про Росію, де до недавнього часу підручники для персональних тренерів були відсутні зовсім. Ні в одному вищому навчальному закладі Росії немає спеціалізації «Фітнес-тренінг» *;
В силу цих причин дуже часто технології і методики, що застосовуються в фітнес-індустрії і комерційному аматорському бодібілдингу, абсолютно не системні, науково не обгрунтовані, не спираються на загальні принципи тренування (через не знання оних) і виглядають як строката ковдра. Як то кажуть, «у кожного Додика своя методика».
Додаткова плутанина вноситься ще і з наступних причин. Людський організм, володіючи колосальним адаптаційним можливостями, часто набуває сприятливі зміни навіть всупереч безграмотним тренувальним методикам. Особливо якщо тренувальний процес підкріплений фармакологічної підтримкою, настільки популярної у любителів бодібілдингу. В якості яскравого прикладу можна згадати страшні тренувальні програми Арнольда Шварценеггера, описані ним у своїй сумнозвісній енциклопедії, копіюючи яку, багато ентузіастів бодібілдингу придбали серйозні проблеми зі здоров'ям.
Отже, повернемося до знань, необхідним персональним тренерам. Вони шикуються в наступну логічну послідовність:
- Анатомія (будова людини, з чого він складається)
- Фізіологія (як він функціонує)
- Фізіологія спорту (як він функціонує під навантаженням)
- Теорія тренування (розуміння тренування як приватного прояви фізіологічних процесів, загальні принципи і закономірності)
- Методика тренування (аналіз різних за спрямованістю тренувальних впливів)
- Технологія фітнес-тренування (опис роботи фітнес-тренера)
Отже, послідовність вивчення перерахованих вище блоків дає в кінцевому підсумку РОЗУМІННЯ тієї технології, по якій пропонується працювати фахівця, і тих методик, рекомендацій, обмежень, які йому потрібно буде в своїй роботі використовувати.
Крім цього, в силу, на жаль, невисоких здібностей тренерського складу до розуміння і засвоєння матеріалу і його логічному осмисленню, подача матеріалу з анатомії і фізіології повинна бути забезпечена максимальною кількістю «зачіпок» матеріалу за конкретні приклади з практики фітнес-тренінгу та роботи персонального тренера. В процесі освоєння початкових рівнів програми, анатомії і фізіології, викладач повинен якомога частіше пропонувати вирішувати проблемні завдання з практики тренерської діяльності, спираючись на засвоєний матеріал. Наша багаторічна освітня діяльність показала повну відсутність у цього контингенту слухачів здатності самостійно пов'язувати теоретичні знання з анатомії, фізіології і біомеханіки з тими завданнями, які їм доводиться вирішувати в їх професійній діяльності. Іспити нерідко проявляли парадоксальну, на перший погляд, ситуацію: слухач на «відмінно» здавав іспити з анатомії і фізіології, потім в спробі вирішити елементарні завдання з практики фітнес-тренінгу продовжував спиратися на почерпнуті з популярних бодибилдерских журналів міфічні концепції.
Тому, повторю ще раз, програму навчання слід організовувати, ставлячи абсолютно конкретні завдання по освоєнню певної технології або методики тренування.
У практиці управління персоналом в сфері фітнес-бізнесу часто-густо можна спостерігати таку картину. Оглянувши в черговий раз критичним поглядом тренерський склад свого клубу, фітнес-директор, менеджер підрозділу або HR-менеджер укладає (керуючись, швидше за все, суб'єктивними відчуттями), що рівень їх професійних знань недостатній. На превеликий жаль, вони керуються лише розумінням того, що «співробітників потрібно навчати і розвивати», приблизними знанням, що «тренери повинні знати анатомію і фізіологію, та ще не шкідливо їм дізнатися про що-небудь нове в області фітнес-тренінгу», а також, ймовірно, бажанням заощадити. Тому організатор навчання запрошує викладача по анатомії (сивочолого заслуженого і шанованого професора), з фізіології (сивина, професор) і, запитавши тренерів, якого-небудь харизматичного, відомого в цьому середовищі, експерта з тренінгів.
В кінцевому підсумку, навіть отримавши зворотний зв'язок від слухачів, що «програма була цікавою і корисною», в роботі тренерського складу не змінюється НІЧОГО. Причому кожен з викладачів відпрацював дуже якісно. Згадайте Райкіна: «Я особисто пришивав гудзики. До гудзиків претензії є? До гудзиків претензій немає - пришиті намертво! »
Єдиний і найголовніший результат такого навчання - зниження у самого організатора програми і його керівництва внутрішнього відчуття тривоги або незадоволеності від передбачуваного ними невисокого рівня знань у тренерського складу. Навчання провели, на душі полегшало, перед керівництвом відзвітували, тренери з полегшенням зітхнули: «Все, слава богу, відстали, можна повернутися до своєї звичайної роботи -« рубати персоналки ».
Лежить цей результат в руслі стратегічних завдань організації? Питання, як мені здається, риторичне ...
На закінчення, хочу нагадати менеджерам банальні, добре відомі їм, але не втратили актуальність, аксіоми:
- будь-які управлінські рішення повинні бути спрямовані на вирішення організацією її стратегічних завдань
- будь-які управлінські рішення (в т.ч. і рішення про проведення навчання) повинні вирішувати КОНКРЕТНІ, вимірні, РЕАЛЬНІ І прив'язана до певному моменту ЧАСУ завдання
- інвестиції в навчання зобов'язані збільшувати прибуток
І менеджер абсолютно чітко і прозоро повинен бачити, яким чином це станеться!
* В Навчально-методичному центрі Асоціації Професіоналів Фитнеса (FPA) розроблена така технологія. На її освоєнні засноване навчання персональних тренерів в Навчальному центрі FPA.
Бізнес, Питання кар'єри, Професійне навчання / Розвиток