Напишу тут тоді, приблизно так:
Мене лікар посадила не через схуднення, але діє просто супер: мені не можна солодке, солоне, гостре, хліб і все борошняне, в загальному я їм тільки нежирний сир, яловичину, індичку, овочі, але не можна помідор, перець, заправляю салатики кислим молоком Городоцької , перший тиждень було тяжко, а потім відмінно. Салат з пекінської капусти, огірків свіжих, відвареної яловичини і тертого яблука з протоквашей йде просто на ура) Яйця можна два в тиждень. Снідала я як правило хлібцями з шматочками яловичини, обідала рибою з овочами, або з яловичиною овочі, рідко індичка. просто тому, що я її не люблю. Вечеря як правило був салатом, при цьому через пару тижнів я стала дозволяти собі квадратик шоколадки, бо для мене без солодкого немає життя :)) Загалом цей салат я їла величезними порціями просто, але при цьому худла просто на раз, перші два тижні було ооооочень важко, а потім добре цілком) з солодкого я їла тільки фініки і замінник цукру, ще можна солодощі для діабетиків, але там ЦІНА! (
А ще забула, у мене прогулянка щоранку з пл. Горького на пл. Мініна і ввечері назад пішки. ¶
Я сама так харчувалася, за 5 місяців схудла кг. на 20 і більше не набрала незважаючи на дві вагітності. ¶
а чим можна замінити яловичину? Свинячий мову, пісна свинина, куряча грудка?
І чи можна на ГВ такий салатик? ¶
Мова - не пробувала я, свинина в будь-якому випадку дуже жирна, курка шкідлива і алерген в першу очеред для мене, тому не пробувала) ¶
Я. звичайно, не знаю, як там у Гаврилова. Але думаю, що нічого нового. Агітуйте краще одне одного 3 рази в тиждень в спортзал. І тягати один одного. Однією можна і прогуляти. А удвох вже не так просто.) Головне, не кидати, а тягати себе. Втома, лінь. Все як рукою знімає. Головне себе притягти.) І спортзал краще знайти в крокової доступності.) ¶
у мене одна знайома худла у Гаврилова -там підрахунок калорій і коридор від 800-1200ккал в день, плюс психолог, схудла явно, але по мені жерсть. Інша худла у Борменталя на 25 кг, але через рік все повернулося, так розумію там ще НЛП задіяли ¶
Я купила абонемент в спортзал. Ходила 3 рази в тиждень (4 міс.), Правда харчування не змінювала. Худнути НЕ худла, але відчувала себе краще. Зараз прогули, поки ходити не можу (здоров'я трохи підкосило) Думаю незабаром продовжу. ¶