У пошуку потенційного романтичного партнера самооцінка має вирішальне значення. Якщо ви низько оцінюєте свої шанси на ринку знайомств, ви схильні задовольнятися негідними претендентами. Щоб отримати більше в стосунках, вам необхідно позбутися комплексу неповноцінності.
Низька самооцінка не є рідкістю
Невпевненість у власних силах рано чи пізно наздоганяє кожного з нас. Це може бути пов'язано з чим завгодно: з чорною смугою в житті, з депресією або втратою роботи. Усередині кожного з нас знаходиться «внутрішній критик», який підливає масла в вогонь в разі невдач. Ось чому ви думаєте, що ваша кваліфікація недостатня висока. Ось чому вас відвідують думки про те, що ви ніколи не будете щасливі.
Всі ці коливання є природною реакцією на сюрпризи долі. Інша справа, якщо в вашій голові міцно оселилася думка щодо того, що ви недостатньо гарні і що ваша доля - це жалюгідні крихти, що залишилися на столі у щасливих і успішних людей. Подібний життєвий принцип заважає вам приймати адекватні рішення, особливо якщо справа доходить до пошуків романтичного партнера.
Це впливає на стосунки
Наукові дослідження показують, що низька самооцінка впливає на задоволеність стосунками як з вашого боку, так і з боку вашого партнера. Пригніченість негативно позначається на вас обох і виступає в ролі своєрідного «баласту». Важко жити з людиною, якого терзають його внутрішні демони, який відчуває постійні сумніви і є роздирається внутрішніми протиріччями.
Спотворюється сприйняття партнера
Поляризоване думку заважає взаєминам
Занепокоєння про відносини в цілому
На додаток до дестабілізації самооцінки партнера ваша невпевненість може забезпечити занепокоєння про відносини в цілому. Ви починаєте переживати, що ваш партнер залишить вас, що він знайде більш гідну пару. Постійні думи про несприятливому результаті можуть довести до нестями посіяти справжню паніку. Вам починає здаватися, що навколо вашого обранця вже вишикувалася черга жінок, які готові прийняти його прямо зараз. На думку кандидата філософських наук, доцента кафедри психології з університету штату Каліфорнія в Лос-Анджелесі Хайді Раджив, це нав'язливе стан призводить до панічних атак і крайнього ступеня ревнощів.
Як підвищити самооцінку?
Доброю новиною є те, що самооцінку можна підвищити. Немає різниці, чи страждаєте ви від відсутності належного самоповаги на регулярній основі, або ці напади носять одиничний характер. Ви можете поміняти негативно налаштовану програму, але для цього необхідно провести колосальну роботу над собою. Всередині вашого мозку міцно засіла ідея про те, що ви не гідні кращої долі, до якої б сфери життя це не стосувалося. Ваше завдання полягає в тому, щоб розірвати порочне коло і пустити в свідомість позитивні думки. Якщо все, що ви говорите собі, носить негативний заряд, рано чи пізно це вплине на вашу поведінку.
Кожен раз, коли ви ловите себе на думці, що ви не є привабливою або думаєте про те, що ніхто ніколи не полюбить вас (не візьме на гарну роботу), зупиніться і женіть від себе ці думки геть. Зрозумійте, що негативний настрій не має нічого спільного з реальністю. Це всього-на-всього спотворення, створене вашою уявою. Скажіть собі кілька позитивних і підбадьорливих фраз. Чим частіше ви станете практикувати цей трюк, тим швидше піднімете власну самооцінку.
10 цікавих фактів про інтимну близькість, про які ви напевно не знали Ознайомтеся з найцікавішими і вражаючими фактами про сексуальну активність, які вас здивують.
