Після веселого і безтурботного літа дитині нелегко знову увійти в робочу колію і провести за партою цілий рік. Малюкові ще важче, якщо він йде в школу вперше. Допоможи дитині влитися в навчальний процес без проблем.
Звичайно, будь-яка нормальна дитині більше подобається грати, а не вчитися. Нічого не поробиш: це - особливість дитячої свідомості. Щоб навчання було успішної, вона повинна нагадувати гру і привносити в життя малюка трохи запалу і азарту. Нехай в ній не залишиться місця зубріння! Від позиції, яку зайняли батьки, залежить, наскільки їх школяр досягне успіху в отриманні знань, в спілкуванні з однолітками і в стосунках з учителями. Важливо, щоб дитина відчувала, що його люблять, що його готові вислухати, допомогти і, якщо потрібно, захистити.
Відправляючи дитину в школу, ти, напевно, пояснила, що будеш дуже рада, якщо йому сподобається вчитися. Це серйозний стимул для малюка, у якого склалися хороші відносини з мамою. Не намагайся «купити» інтерес до знань, нехай дитина засвоїть, що вчиться для власного блага, а не за новий плеєр, кросівки або ігрову приставку, які він отримає після того, як добре закінчить чверть. Звичайно, дуже сумно бачити табель свого чада з поганими оцінками. Але ти його любиш нема за оцінки, правда? Тому не треба порівнювати успіхи своєї дитини з успіхами інших дітей. Постарайся зрозуміти, що погані оцінки в шкільному табелі зовсім не означають, що ти погана мати.
Діти - істоти активні і горді, а значить, сварок не уникнути. Головне, не переконуй дитини, що він - найкращий, а решта - забіяки. Якщо з'явилася проблема, подзвони батькам кривдника і запропонуй зустрітися. Коли є матеріальні претензії, легше розійтися полюбовно - зіпсований одяг і речі не варті того, щоб ставати ворогами. Коли сварка вийшла за межі допустимого (наприклад, дитина дуже сильно побився), спробуй зрозуміти причину його вчинку. Може бути, він б'ється тільки тому, що так роблять всі «дорослі, сильні хлопчики». Поясни, що думка колективу треба брати до відома, але слідувати йому необов'язково. У старших класах трапляються конфлікти і серйозніше, але вони часто пов'язані з особливостями перехідного віку.
Звичайно ж, у твоєї дитини блискуче майбутнє. У мріях ти вже бачиш його вченим, спортсменом і музикантом. Але пам'ятай про навантаження, яке лягає на дитячі плечі.
Не прагни записати малюка в кілька гуртків або секцій відразу, щоб заповнити всі його вільний час. Поцікався у дитини, чим би він хотів займатися. Звичайно, необов'язково дитяче захоплення стане професією. Але все ж надай маленькій людині право вибору. Пам'ятай: відправляючи дитину в нецікаву йому секцію, ти витрачаєш час даремно.
Навантажувати дитину-школяра гуртками та секціями потрібно поступово, не забуваючи уважно стежити за станом його здоров'я.
- Інтенсивність позашкільної навантаження потрібно обговорити з педіатром.
- Не варто відправляти дитину одночасно в музичну, художню та загальноосвітню школи. Краще якщо малюк почне вчитися музиці за рік до школи або вже в третьому класі.
- Почни шукати спортивну секцію ще до початку навчального року, щоб дитина встигла вибрати заняття до душі.
- Перш ніж ослаблений дитина почне заняття в басейні, займіться загартовуванням - обтираннями і зарядкою на свіжому повітрі.
Дитина в школі піддається сильним навантаженням, тому важливо, щоб його харчування було збалансованим, він досить відпочивав.
• Якщо ти відчуваєш, що дитина страждає від нервового напруження, пої його трав'яними чаями з м'ятою, ромашкою, валеріаною.
• Глисти провокують різні патології нервової системи, алергічні реакції, зниження імунітету. Нехай твій учень регулярно їсть свіжу цибулю і часник в стравах або приймає часник і полин у вигляді таблеток.
• Якщо у дитини є зайва вага, необхідно змінити його меню, зробити харчування менш калорійним.
• Дитина «тягне» ще й позакласну навантаження? Білок - сир, яйця, м'ясо або риба - в його раціоні має бути присутнім щодня.
- Найскладніший для дитини - перший місяць. Тому, якщо є така можливість, візьми відпустку хоча б на пару тижнів, щоб підтримати малюка.
- Не залякувати дитини: «Все, дитинство закінчилося». Розкажи, що в школі він знайде собі нових друзів, побуває на екскурсіях, дізнається багато цікавого.
- Щоб шестирічний малюк добре почувався в першому класі, відправ його в школу-садок, де вчаться діти його віку. Шестирічкам важче висидіти 35 хвилин уроку, слухати вчителя, виконувати його завдання.
- Свої «дошкільні» роки дитина провела вдома? Допоможи йому подружитися з ким-то, наприклад, запроси в гості його однокласника або однокласницю.
- Розкажи своєму маленькому школяру, як колись давно ти пішла в перший клас і як ти була щаслива. У школі тебе багато чому навчили, і це допомогло отримати хорошу професію. Повторюй частіше, який він молодець. Нехай маленький геній повірить в свої сили.
Роки навчання принесуть плоди, пролетять легко і непомітно, якщо ти привчити дитину раціонально розпоряджатися своїм часом.
Щоб дитина схоплювався з ліжка легко, привчи його лягати спати раніше. Ще з вечора він повинен приготувати все для школи. Час підйому розрахуй так, щоб він встиг спокійно зібратися. Після пробудження зробіть разом зарядку: це теж піде на користь вам обом. Зарядка і душ допоможуть остаточно прокинутися, і маленький учень не буде «клювати носом» на уроках. Крім того, запрацює його травна система, і чадо з задоволенням поснідає. Нехай це будуть залиті молоком або йогуртом мюслі або вівсянка. Щоб наситити мозок киснем, якщо є можливість, - пройдіться пішки хоча б 15-20 хв.
Не відмовляйтеся від обідів у шкільній їдальні, якщо після школи дитина йде в групу продовженого дня. Гарячі перші і другі страви корисніше бутерброда. Необхідно привчити дитину є в певні години. Крім того, дитина гарантовано поїсть. Багато дітей соромляться діставати з ранців свої їстівні припаси, вважаючи за краще сидіти голодними, але не шарудіти обгорткою на очах у всіх. В їдальні ці комплекси зникають самі по собі. На полуденок запропонуй йому свіжі фрукти, булочку, солодкий пиріжок, сік або кефір. Коли він полуднують в школі, не забудь дати з собою вологі спиртові серветки і пояснити, чому потрібно частіше мити руки.
Тільки після того як дитина поїсть і відпочине, можна сідати за виконання домашніх завдань, але ні в якому разі не можна робити це «по свіжих слідах», відразу після школи. Змушуючи втомленого дитини сідати за уроки, ти можеш назавжди відбити у нього будь-яке бажання вчитися. Щоб твій учень не перевтомлюватися, підготовка до уроків не повинна займати більше години. Обов'язково навчи його робити перерви - найкраще кожні 15-20 хв, перериваючи заняття п'ятихвилинної гімнастикою.
Всі позакласні заняття, гуртки, секції повинні закінчуватися приблизно о 18.00. До речі, до цього часу потрібно доробити і уроки. Тепер можна знову вирушати на прогулянку, почитати книжку з картинками, помалювати, допомогти мамі, пограти або подивитися мультфільм. Не дозволяй своєму шибенику надто гратися у вечірній час: він не встигне заспокоїтися і буде тривожно спати. І обов'язково простеж, щоб біля екрану комп'ютера і телевізора дитина не проводив більше 30 хвилин. Покорми його вечерею не пізніш як за дві години до сну. Нехай це буде щось молочне, фрукти або овочі: м'ясо та рибу краще давати за обідом. В крайньому випадку запропонуй м'ясо з овочевим салатом, а не з пюре або кашею. Коли прийшов час спати, нехай бере в ліжко свою улюблену іграшку. Якщо першокласник просить почитати казку, не потрібно відмовлятися від звичного ритуалу під приводом: «ти вже великий». Насправді твій школяр ще так потребує маминому уваги, теплі і підтримки!
Отже, чим же краще годувати школяра, щоб він краще засвоював матеріал, був бадьорий, працездатний і весел.
Є продукти, які стимулюють пам'ять і взагалі, розумову діяльність. Вміщені в них вітаміни і мікроелементи покращують рух крові по судинах, підсилюють постачання головного мозку киснем, нормалізують артеріальний тиск, знижують стан нервозності, підвищують настрій. Ось «чарівні» продукти, які допоможуть освоювати науку твоїй дитині.
- Як мінімум два рази на тиждень треба включати в меню дитини рибу, морепродукти та волоські горіхи.
- Допомагають зосередитися яблука і виноград.
- Підвищує працездатність картопля, особливо печена.
- Змушує працювати клітини мозку марганець - його багато в помідорах. Також покращують роботу мозку, уповільнюють старіння морква, червоний перець, апельсини.
- Позбавляє від неуважності, покращує настрій вітамін В6. Він містить «гормон радості» - серотонін. А знайти його можна в ананасі.
- Будять уяву рослинні масла - оливкове, соняшникове і інші. Добре вживати їх зі свіжими овочами.
- Вмикай в щоденний раціон школяра продукти, що містять вітаміни групи В: зелений горошок, гречку, кукурудзу, житній та зерновий хліб, хлібці, бобові.
- Дитині-Торопига особливо корисні грейпфрути - в цих цитрусових є ідеальне поєднання натрію, калію, інших корисних речовин.
- З гарячих напоїв для «поліпшення розуму» найбільше підходить високоякісний зелений чай. Але пити його дитині бажано в першій половині дня, тому що вечірнє чаювання здатне посилити неспокій і тривожність. А ввечері і ближче до ночі взагалі краще запропонуй малюкові кефір.
Тепер шибеник буде проводити більшу частину часу, сидячи за партою. Тобі потрібно пам'ятати: якщо дитина звикає сидіти в зручному, але неправильному положенні, його хребет може деформуватися. Такий сколіоз називають «шкільним». Тобі доведеться подбати про правильну поставу чада. Уважне ставлення до стану хребта дитини дозволить уникнути безлічі проблем зі здоров'ям.
Дитяча кімната повинна «підрости», але це не означає, що її потрібно перетворювати в міні-офіс. Просто тепер в ній буде головною робоча зона, а не ігрова та спальна. Як у дорослої людини! У кімнаті, як і раніше має бути світло, просторо і затишно. Її кольори - веселі, теплі і насичені. Але не перестарайся з контрастністю: якщо в інтер'єрі дуже багато яскравих плям, це може дратувати і відволікати дитину. Оптимальний варіант - однотонна меблі і яскраві деталі: штори, килимки, подушки. Здорово, коли і дитина візьме участь в перетворенні кімнати. Візьми його з собою в магазин меблів або погортайте разом ілюстрований журнал. При покупці віддай перевагу конструкціям, в яких можна буде в міру необхідності добудовувати збоку і зверху все нові і нові полички та секції, перетворювати меблі по росту. Це зручно: тобі не доведеться через п'ять років знову міняти інтер'єр. Меблі повинна бути розсувних або відкритою, без дерев'яних і скляних дверцят. Діти дуже рухливі!
Тому якщо ви з чоловіком досі не обладнали дитячу спортивним куточком, пора це зробити. Стіл постав в світлому місці, так, щоб світло падало спереду або зліва, а якщо твоє чадо - лівша, то справа. Добре, якщо поверхня стола буде похилій - це попередить короткозорість, до того ж стеж, щоб дитина робила уроки і грав при достатньому освітленні. Пам'ятай, що читання книги в темній кімнаті при одній настільній лампі дуже шкідливо, так само, як і робота при змішаному світлі. Підбери стілець з підлокітниками, м'якою спинкою, а по висоті такий, щоб ноги маленького учня, зігнуті в колінах, стояли на підлозі. Стілець з коліщатками підійде підлітку, у якого сформувалася постава, але не малюкові: катаючись, він звикає сутулитися. Відстань між корпусом і столом не повинно бути більше ширини долоні. Висоту стільця відрегулюй так, щоб підборіддя було на рівні кисті, коли він поставить лікоть на стіл. Висота столу - така, при якій нижній край стільниці знаходиться на рівні ліктя, коли дитина рівно сидить.
Викривлення хребта - недуга настільки поширений, що його вже перестали вважати захворюванням. Така практика згодом призводить до цілого «букету» хвороб. Тому слід докласти максимум зусиль, щоб запобігти цьому.
- Шкільний ранець повинен бути не надто важким, з добре прагненням лямками і жорсткою «спинкою». Для підлітка краще придбай зручний рюкзак, а не сумку, яку носять на плечі.
- Якщо у дитини плоскостопість, не виключено, що йому необхідно пройти обстеження і на порушення постави. Ці патології часто йдуть рука об руку. Важливо підібрати правильне взуття: кросівки - для уроків фізкультури, а в школу - туфлі з супінатором, на невеликому зручному підборах або танкетці.
- Чим більше зусиль прикладають батьки, тим швидше виліковуються сколіоз, кіфоз і лордоз. Якщо пустити патологічний процес на самоплив, постраждають усі відділи хребта.
- Головний біль, м'язові спазми, запаморочення, серцебиття, біль в серці коле характеру, різноманітні порушення зору, загроза остеохондрозу, грижі міжхребцевих дисків, - і це ще далеко не всі наслідки сколіозу.