Уявне вспомінаніевполне тісно пов'язане з уявним поданням. Застосування таких 2-х вправ в поліпшенні зору навряд чи може виявитися розділене. "Уявне представлення, - пише Бейтс, - тісно пов'язане з згадуванням. Подання залежить від спогади, тому що уявити якусь річ можливо тільки тоді, коли її вдається згадати. Ви не зможете уявити захід, якщо ніколи його не побачили. Якщо ви спробуєте уявити блакитне сонце, то ви станете, як покаже Ретіноскопи міопікі. ні уявне представлення, ні згадування не можуть бути здійснені, якщо психіка цілком не розслаблена. Отже, коли ідеально згадування і уявлення, зір також ідеально (єстві нно, якщо око не має якого-небудь фізичного дефекту) ". Так, можливо прийти до висновку, що культивування таких 2-х аспектів психічної діяльності людини згадування і уявного уявлення сприяє не тільки поліпшенню інтерпретації отриманого на сітківці зображення, але ще і поліпшенню самих зображень. Уявлення ж об'єктів в неістинному кольорі, в кольорі, в якому ми не звикли його бачити, постійно призводить до напруження психіки. Наприклад, якщо ви спробуєте уявити багряні хвилі на морському узбережжі або блакитне сонце, про якого писав Бейтс, неминуче з'явиться напруга.
Ймовірно, воно не буде настільки велике, що ви його помітите. Хоча, в подібних випадках прилади, призначені для реєстрації шкірно-гальванічної реакції, засвідчать її зміна, що заявляє про збільшену напруженості психічної діяльності. Апарати, побудовані на такому принципі, до слова, застосовуються в якості детекторів неправди, що реагують на невірні твердження обстежуваного, тому що і в цьому випадку зростає психічна напруга. Що з'явилося в результаті подібного уявлення об'єктів в невірної колірної забарвленням напруга досить, щоб зменшити або звести нанівець ефект, що дається пальмінгом. Спробуйте виконати просту вправу на уявне представлення, розроблене Р.С.Агарвалом [8, р.46].
Вправа №8
Закрийте очі і прикрийте їх долонями. Уявіть аркуш білого паперу і спробуйте подумки написати на ньому тушшю своє ім'я. Якщо це вийде, то напишіть по буквах власне прізвище і по батькові, чітко уявляючи собі кожну букву окремо. В результаті записи поставте крапку. Зараз забудьте про літери і згадуйте лише точку. Вона зобов'язана здаватися вам рухається з боку в бік короткими, повільними і легкими погойдуваннями. Якщо уявлення точки виходить з працею, то потрібно вдатися до інших методів розслаблення, тому що як ми говорили раніше, зупинятися на методах, які не дають швидких результатів помилково. Те, що ми бачимо, - інтерпретація нашим мозком зображень, отриманих на сітківці. Ми можемо поліпшити цю інтерпретацію за допомогою уявної уявлення. Як? Щоб це стало зрозумілим ми наведемо одне з вправ Р.С.Агарвала [8, р.178-179].
Вправа №9
Коли ж вона прикривається ширмою, центр букви "О" здається мають таку ж білизну, як і інша частка перевірочної таблиці. Отже, можливо продемонструвати, що світлий центр букви "О" виглядає біліше, ніж він є фактично. Це і є те, що Бейтс називав уявним поданням (уявою). Коли ми бачимо те, чого немає в реальності, ми насправді не бачимо, а тільки уявляємо собі це. Свідомо представляючи центр букви "О" біліше, ніж він є фактично, ми сприяємо збільшенню контрасту м / у чорним і білим і, таким чином покращуємо бачення літери. Чим біліше ви зможете уявити собі центр букви "О", тим краще стане ваше зір для неї, а коли поліпшується бачення літери "О", поліпшується бачення і всіх інших букв на перевірочній таблиці. Як правило, світлі частини букв на перевірочній таблиці з відстані 4,5-6 м здаються для нормального очі біліше, ніж краю перевірочної таблиці. Для очі ж з поганим зором все виглядає навпаки.
Вельми важливо в ході уявного уявлення продовжувати зберігати чіткий уявний образ і потім, як це уявлення дасть людині можливість побачити нові деталі або об'єкти, про існування яких людина навіть не здогадувався просто через власного поганого зору. Згадайте, що ми говорили в попередньому розділі про спогаді точки. Бейтс пише, що "коли людина хоче вірити в те, що букви можливо представляти, і готовий їх представляти без зусиль побачити або порівняти те, що він бачить з тим, що він представляє (що постійно веде назад до напруги), за допомогою уявної уявлення час від часу можливо досягти чудових результатів. Деяким людям потім, як вони представлять, що бачать одну букву абсолютно чіткою і чорної, вдається прочитати всі букви на нижній сходинці перевірочної таблиці. Велика частина людей, хоча, так відволікається тим, що вони бачать, ко а їх зір поліпшується поданням, що втрачають цю букву. Одна справа зуміти подумки уявити чітке бачення якоїсь літери, інше зуміти побачити цю та інші літери без втрати контролю над цією виставою "[16, р.94].
Для розвитку цієї здатності Бейтс рекомендує наступну вправу, призначене для міопіков. Після відповідної обробки цю вправу з успіхом може виявитися використано для лікування і інших різновидів аномалій рефракції. Для виконання цієї вправи вам потрібно буде спершу ознайомитися з тим, що являє собою центральна фіксація.
Вправа №10
Подивіться на якусь букву з відстані, з якого вона видно відмінно. Після закрийте очі і згадайте її. Повторюйте так до тих пір, поки згадування не стане настільки ж гарним, як і бачення в ближній крапці. Повісивши перевірочну таблицю на відстані 6 м, подивіться на чисту порожню поверхню в 30 сантиметрах або також в стороні від неї і знову згадайте букву. Виконайте те ж саме, скоротивши яку спершу до 15, а після і до 7-10 см. В останньому випадку зверніть свою увагу на появу букв на перевірочній таблиці в периферичному полі зору. Якщо згадування як і раніше абсолютно, вони здадуться тьмяно чорними, проте не сірими. При цьому ті букви, що ближче до точки фіксації здадуться темніше, ніж ті, що подалі від неї. Поступово скорочуйте відстань м / у точкою фіксації і буквою до тих пір, поки ви не зможете дивитися прямо на неї і представляти, що її видно так само непогано, як згадується. Цей же принцип можна використовувати для досягнення спогади чорної точки без втрати бачення при набутті поліпшеного зору. В ході тренування непогано було б іноді закривати очі, прикривати їх долонями рук і згадувати зовсім чорними цю букву або точку. Відпочинок і психічний контроль, одержувані подібним способом, допоможуть домогтися відповідного контролю, коли людина дивиться на перевірочну таблицю. А зараз досить довга цитата, наведена тут тільки тому, що в ній відображені вельми багато аспектів вправ на згадування і уявне представлення. Від того, наскільки надійно ви засвоїте те, про що сказано в ній, буде залежати ваша успіх або невдача в досягненні своєї мети. "Люди, - пише Бейтс, - яким цей метод приносить удачу, не усвідомлюють, представляючи чітку букву, бачення в той же час нечіткої букви і не відволікаються, коли їх зір поліпшується подібним поданням. Багато людей можуть абсолютно чітко згадувати, закривши очі або дивлячись на місце, де напевно не можуть побачити букву, однак як тільки вони починають дивитися на неї, виникає напруга, і вони втрачають контроль над власним згадуванням. А тому подання залежить від спогади, то вони не можуть уявити бачення цієї літери. В цих ситуац иях я звик чинити одним із способів, описаних в попередньому розділі. Я починаю з питання: "Чи можете ви уявити чорну крапку в нижній частині цієї букви і в той же час, чітко уявляючи цю точку, чи здатні ви уявити, що ви бачите цю букву? "Часом їм це вдається, проте як правило немає. Тоді їх просять уявити якусь частку цієї літери, як правило, нижню. Коли їм вдасться представити цю частку прямим, відкритим або зігнутої (в залежності від ситуації), вони зможуть представити бічні і верхні частини, все ще зберігаючи точку в іжней частини.
Однак навіть потім, як вони зроблять це, ймовірно, вони, як і раніше не зможуть уявити всю букву повністю без втрати точки. Стимулювати їх до цього можливо, підносячи перевірочну таблицю ближче до них, а після відсуваючи її. Пов'язано це з тим, що при погляді на поверхню, де є який-небудь об'єкт для розглядання, подання поліпшується пропорційно наближенню точки, де зір найкраще, тому що в цій точці очі найбільше розслаблені. Коли ж на поверхні немає нічого особливого для розглядання, відстань не має значення, так як при цьому не прикладається ніякого зусилля побачити. Щоб допомогти людям подумки уявити, що вони бачать букву, їм знову і знову потрібно вселяти: "Звичайно ж, ви не бачите букву. Я і не прошу вас побачити її. Я тільки прошу, щоб ви ПРЕДСТАВИЛИ, що бачите її абсолютно чорної і абсолютно виразною ". Коли людям за допомогою уявної уявлення вдасться побачити якусь відому букву, вони можуть застосувати той же метод і до незнайомої букві. Це пов'язано з тим, що як тільки будь-яку частину букви, таку як зона розміром з точку, вдається уявити абсолютно чорної, вся буква буде побачена чорної, втім на I-х порах зорове сприйняття цього факту може виявитися не настільки тривалим, щоб людина усвідомила це ".
Аж ніяк не завжди людина здатна займатися поданням красивих пейзажів, сцен з кінофільмів і тому таких речей. Якщо ви надто втомилися або погано себе відчуваєте, щоб воскресити в пам'яті якесь приємне згадування або ж уявити щось подібне, то підіть раді М.Д.Корбетт і подумки займіться будь-яким механічним процесом, наприклад, малюванням картинок.