Упори для віджимань: навіщо вони потрібні? Які упори для віджимань вибрати?
Будь-який спортсмен, який хоче мати гарне тіло, не упустить можливість зробити свої тренування більш ефективними. Займаючись будинку, добре навантажити м'язи, що б кожна частина м'язів була прокачано дуже складно, для таких випадків добре використовувати такий тренажер як упори для віджимань!
Упори для віджимань - це мобільний тренажер, який можна заховати у себе під ліжком і завжди якісно прокачувати грудні м'язи, дельти, м'язи верхньої частини спини, руки, прес. Амплітуда виконуваних вправ збільшується, а відповідно і продуктивність навантаження м'язів, що дозволить вже через місяць оцінити результати своїх тренувань. Упори для віджимань також добре підійдуть тим спортсменам, у яких слабкі кисті рук, вони знімають небажаному навантаженню з кистей і ризик отримання травм під час тренувань.
Які упори краще і як їх використовувати?
Навантаження при тренуваннях з упорами для віджимань прямо залежить від положення рук, тому найкраще брати упори з обертовим механізмом. що дозволяє змінювати положення рук вже під час віджимань, що дасть максимальну прокачування всіх пучків м'язів і ефективний витрата енергії під час тренування. Також дуже багато залежить від положення ніг: якщо ноги вище ніж ваше тіло, то ви прокачиваете верхні пучки грудних м'язів.
Також при виборі упорів для віджимань слід звернути увагу на такі важливі моменти:
- Міцність і якість самих ручок
- Упори для віджимань не повинні ковзати на підлозі
Хороших, а головне ефективних Вам тренувань!