З технікою управління своїм часом - Pomodoro (помідор, по італійськи), я познайомився недавно. Справ багато - потрібно було підвищувати свою трудову ефективність. Підвищити, то підвищив, за рахунок трудоголізму, - і заробив нервове виснаження. З цього, шукав техніки ефективного управління часом, щадні мою нервову систему.
Чому така назва? Дуже популярний на заході кухонний таймер у вигляді помідора.
Помідорне управління часом в помідорах, на перевірку виявилося, дуже ефективним методом до підвищення особистого ККД, не перевантажуючи себе. Хоча деяка тренування все ж потрібна.
Нижче опишу загальноприйняті стандарти обчислення часу в помідорах, і особистий метод. У будь-якому випадку вам знадобляться таймер, або програмний, або механічний, і записуючий засіб з середовищем відзначення (закрутив то як;). в загальному при собі мати: таймер, блокнот).
Основні принципи до обох методикам
1 помідор - це 25 хвилин роботи в поті чола і 5 хвилин блаженного відпочинку
після 4 помідор - відпочинок 15-30 хвилин
Тепер офіційні рекомендації з розподілу часу в помідорах
Помідорне планування - «Це мої Помідори«
В цілому - це дуже ефективна методика, але все можна поліпшити і піддати критики. Я не буду перераховувати, що в вище описаною методикою, на мою думку, не так. Користуюся ж помідорами по іншому. А ви вже самі вирішуйте, що вам краще.
Перш, ніж керуюся? Вважаю, що чим простіше, тим ефективніше і надійніше. По-друге, потрібні поправки, адже як люди можуть бути різні, так і роботи так само різні. Помідорне планування може бути доречним для розумової праці або монотонного фізичного. В деякому праці - помідорне планування зовсім не доречно (будівництво, управління ким або будь-чим або ...). Враховуйте це.
Як я планую час в помідорах
- За добу повинен з'їсти 16 помідор.
- І головне: відпочинок - то це 5 хвилин або 30 (в обід 1-3часа) - повинен бути в діаметральної діяльності від запланованого. Тобто якщо у вас був розумову працю - приплив крові був до мозку - зробіть так, щоб приплив був до серця і кінцівок. І навпаки.
Приклади до останнього пункту. Пишемо що, програмуємо що - 25 хвилин, наступне 5 хвилин - повна відключення від завдань - переходимо на фізичну працю або вправа (віджимання, прес, або вийти на вулицю - подихати глибоко свіжим повітрям і т.п.). А навпаки: якщо праця була фізичним - то 5 хвилин присядьте і вирішуйте кросворди.