УВАГА! Калорії, які вказані на етикетках продуктів можуть бути неправильними на 25%
Якщо ви ведете облік щодня споживаних калорій, для того що б знизити вагу або тримати його під контролем будьте обережні! Експерти з держнагляду за якістю продуктів кажуть, що нинішня калорійна цінність на здорових продуктах може бути неправильним.
Якщо ви коли-небудь замислювалися, чому підрахунок калорій має похибки, це може бути тому, що багато лічильники калорій на сайтах в інтернеті, додатки на мобільні пристрої, різні таблиці не завжди видають достовірну інформацію. Мало того, навіть цифри на етикетках продуктів не завжди правильні! Іноді похибки на етикетках досягають 25%!
Це одна з причин, чому все більше і більше експертів дискредитують систему підрахунку калорій в якості основного методу контролю ваги. «Я б не кинула всю систему підрахунку калорій під автобус, але при виборі продуктів харчування, я завжди раджу звертати увагу, перш за все, на список інгредієнтів. Після визначення якості продуктів харчування ви можете подивитися на поживну панель для деяких компонентів, наприклад, натрій, щодо вартості волокна і балансу поживних мікроелементів. Тільки після цього я б порадила дивитися на калорії ».
Основна мета даної статті не в тому, що б застерегти вас про погрішності в кількісному відношенні калорійності продуктів, а в тому, що б нагадати, що, врешті-решт, підрахунок калорійності завжди приблизний. «Приблизний підрахунок калорій все, що вам дійсно потрібно знати. Після цього ваше тіло скаже вам, що йому потрібно. Люди повинні бути зосереджені на їжі здорових, цілісних продуктах і на відчуттях свого тіла, чути почуття голоду, а не покладатися на числа і розрахунок добового раціону! ». І ще ... Ні в якому разі не потрібно робити культу з цифр, калькулятора і розрахунків. Не варто на кожному кроці, всім друзям і знайомим повідомляти, що цей салат 160 калорій, а ця картопля 340 калорій і ваш добовий раціон 1200 калорій. Суть їжі в насолоді і задоволенні від правильного раціону, а не в цифрах. Приємного вам всім апетиту!
Ура! Ти дізналася нові і чумні речі. Приїжджай На Фітнес тур в Центр "Вілла Ді" і я навчу тебе, як стати стрункою, шалено веселою і неймовірно красивою. Бонусом ти отримаєш Тайсько-Райська насолода! Або запишись в команду "Онлайн схуднення" і "хай нас струнких і шалено красивих стає більше!
З Великим позитивом до тебе я - Юлія Творжінская.