Дослідження довели, що великий живіт - це загроза здоров'ю. Серед людей, у яких обсяг талії більше норми, смертність перевищує середньостатистичний показник.
Що провокує у чоловіків швидке збільшення живота? Найчастіше це відбувається через фізіологічних особливостей будови організму чоловіки. Якщо жінка гладшає, то це відбувається рівномірно (груди, живіт, ноги, руки). У чоловіків жир частіше відкладається на животі в «великому сальнику», який розташований в спеціальній жирової складки і на внутрішніх органах. А ось руки і ноги не додають округлостей.
Великий живіт це:
1. Незручність, сором, страх спілкування, швидка стомлюваність.
2. Зайвий вантаж, який людина змушена носити кожен день!
3. Неможливість легко нахилитися, повернутися, зберегти рівновагу, підняти тяжкість.
Всі ці дії супроводжуються роботою м'язів черевного преса. Постава і проблеми в попереку безпосередньо залежать від стану м'язів жівота.Большой живіт змінює розподіл навантаження на хребет. При викривленні хребта блокуються корінці спинномозкових нервів, що порушує роботу організму.
4. Серйозні проблеми зі здоров'ям.
Хвороби серцево-судинної системи, ендокринні розлади, зокрема порушення обмінних процесів і гормональні збої і т.д. В результаті - гіпертонія, цукровий діабет, ожиріння, інсульти та інфаркти, імпотенція.Также жирові відкладення негативно позначаються на м'язах преса, значно ускладнюючи їх працездатність.
· Наявність підшкірних і внутрішніх жирових відкладень.
Спочатку це, звичайно, маленька безневинна жировий прошарок на животі, яка ледь помітна. Але і тут не обходиться без підводних каменів: разом із зростанням підшкірного жиру, у людини починає рости внутрішній або черевної жир, який розташовується в сальнику і навколо внутрішніх органів черевної порожнини людини. Як стверджують лікарі, цей черевної жир завдає серйозної шкоди здоров'ю! Щоб його переробити печінка бере з крові менше інсуліну, що відповідно призводить до підвищення рівня інсуліну в крові. Велика його концентрація призводить до прискореного серцебиття, серце швидше зношується.
Це великий живіт, який забитий недоокислених продуктами і глистами. Глисти і мікроорганізми допомагають в ньому перетравлювати те, що людина не змогла перетравити своїми ферментами. Ферменти, крім того, що не працюють в кислому середовищі (а алкоголь один з закіслітелей), слабо працюють при охолодженні. Тобто пивні животи з'являються не стільки від пива, скільки від холоду, так як любителі пива п'ють його холодним! Тим самим запускаючи гниття того, що з'їдено під пиво! Підтвердження знайдете у того, хто любить холодну воду з морозильника. У них теж рано чи пізно з'являється великий живіт. Холод як патогенний фактор відомий тисячі років, але сьогодні багато хто просто не знають про це.
· Недолік надходження кисню в організм.
Слово «Живіт» так само чітко і ясно вказує на «енергетичну фабрику» організму. «Жи» на Русі означало цілющу силу, енергію життя. Освіта енергії «Жи» пов'язане з диханням і надходженням кисню в організм. Коли в кишечник надходить постійно і багато кислотообразующих продуктів, в крові підвищується кількість кальцію, що підвищує рН і зменшує насичення гемоглобіну киснем. Чим менше кисню отримує організм, тим менше можливості організму по окисленню того що перебувати в животі. Тобто проявляється дія філософського закону: перехід якості в кількість. Коли маленький живіт не справляється з постачанням енергії для організму, то відбувається збільшення живота з метою збільшити приплив енергії.
· Слабкість м'язів черевного преса.
У людини з великим животом м'язи преса атрофувалися і розтягнулися до такої міри, що не в змозі виконувати свою елементарну функцію: підтримувати внутрішні органи черевної порожнини. М'язи преса можна умовно розділити на три групи: пряма м'яз живота, внутрішні косі м'язи і зовнішні косі м'язи живота. Слабкість тих чи інших груп м'язів і визначає форму випирає живота. Так, наприклад, у любителів пива «пивний бочонок» стирчить вперед через слабкість прямого м'яза живота. А водійська «трудова мозоль» негарно звисає з боків через слабкість косих м'язів живота, тим більше що людина в водійському кріслі розташовується таким чином, що ці косі м'язи повністю розслаблені.
· Поступове вікове зниження вироблення чоловічого гормонатестостерона.
Тестостерон впливає на якість життя дорослих чоловіків. Постійна напруга і психічні перевантаження ведуть до зниження його рівня. Іноді тестостерон називають гормоном переможців. Рівень його в крові підвищується після здобутої в боротьбі перемоги, після вдалого вирішення якихось проблем. Почуття задоволення і святковий настрій, що охоплюють переможця, пригальмовують утворення стресових гормонів, що забезпечили досягнення перемоги. Відбувається посилене виділення тестостерону.
Проведені нещодавно дослідження підтвердили наявність в геномі людини гена ожиріння. Під час них група чоловіків споживала однаковий надмірний обсяг їжі і алкоголю, але надмірна вага набрали не все. Ті, хто набирав вагу, мали одну і ту ж форму генотипу. Ті ж, хто вага не набрав, мали різний генотип.
· Аерофагія, тобто заковтування повітря при їжі.
Часто є проявом неврозу або захворювань шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи. Аерофагію провокують розмови під час їжі, звичка поспішати при прийомі їжі, вживання жувальної гумки, а також газованих напоїв.
· Метеоризм, тобто зайве утворення газів при травленні.
Емоційне перевантаження викликає спазм гладкої мускулатури кишечника і уповільнення перистальтики. Тому радять харчуватися, уникаючи солодких десертів. Метеоризм може спостерігатися в результаті вживання деяких продуктів харчування. «Чемпіони» за здатністю утворювати в кишечнику більша кількість газів - горох, квасоля, боби. Кількість виділеного при цьому газу може збільшитися в 10 разів. Крім бобових, слід виключити з раціону також капусту, шпинат, щавель, виноград, солодкі сорти яблук, малину, агрус, родзинки, фініки, квас, пиво, чорний хліб.
Вони тиснуть на органи малого тазу, посилюючи кровообіг і викликаючи захворювання цих органів: простатит у чоловіків.
Як же позбутися від великого живота?
Необхідно усвідомити, що запасів харчування в організмі завжди вистачає і почуття голоду каже, що харчування не доходить до клітин. При великому животі є сенс пити більше води, трав'яні чаї. Трави відновлюють кислотно-лужну рівновагу в кишечнику, тим самим покращують травлення і зменшують кількість недоокислених продуктів. Переглянути свій щоденний раціон і звести до мінімуму вживання солодкого, мучного, жирного або замінити продуктами більш корисними для організму. Вживайте більше зернових каш, перейдіть на дієтичне м'ясо, таке, як кролик, курка, індичатина
2. Дихати на повні груди!
Фізіологія людини така, що на вершині вдиху при меншому русі грудної клітини повітря в легені потрапляє більше! Чим більше кисню надходить людині, тим більше згорить їжі і з більшою ефективністю. Щоб підтягнути великий живіт, який не дає вам дихати і повноцінно жити, розправте плечі і зверніть увагу, що живіт на вдиху підтягується, ставати менше. Щоб розправити плечі назавжди необхідно щодня навантажувати м'язи. М'язи зажадають кисень. Грудна клітка почне працювати і розтягувати повноцінно легкі. Легкі дадуть в кров кисень, який буде окисляти харчування в клітинах. Коли в клітинах запаси малі, організм зробить зусилля спалити те, що знаходиться в животі. Живіт стане менше, а енергії дасть більше. При цьому м'язовий тонус черевної стінки повністю відновитися.
3. Фізичні навантаження, особливо зміцнюють м'язи живота.
Починайте качати прес з будь-якого зручного вам положення. Спочатку вам буде важко, але поступово ваш стан покращиться, почне скидатися вага. Чудово впливають на бічні м'язи живота нахили і повороти тулуба в сторони, обов'язково робіть ногами загальновідоме вправу «ножиці». При правильному виконанні ви помітите напруга м'язів живота. Не варто поспішати, виконуйте вправи в повільному ритмі не більше двадцяти хвилин, потім обов'язково збільшуйте кількість вправ. Необхідно подолати лінь і проводити фізичні заняття щодня. У розраду можна сказати, що фізичні вправи дозволяють чоловікам значно швидше скинути вагу, прибрати живіт, ніж жінкам. Така фізіологія чоловічого будови тіла.