Будь-яка дівчина мріє мати красиву і здорову шкіру і дуже часто всю картинку псує в'ялість шкіри на руках. Причини виникнення такої неприємності різноманітні, але все зводиться до одного - шкіра набуває хворобливий зовнішній вигляд: змінюється її колір, зменшується еластичність, розширюються пори, шкірний покрив витончується і обвисає.
Кожна жінка ретельно доглядає за своїм обличчям, стежить за фігурою, але чомусь не приділяє належної уваги рукам, що робить їх менш привабливими з віком і змушує відмовитися від носіння одягу без рукава.
Причини в'ялої шкіри на руках
Як було сказано раніше, причин виникнення даної неприємності дуже багато, постараємося розглянути основні:
- Слабкість м'язів. Коли відсутня фізичне навантаження на руки, м'язи поступово слабшають, втрачають свій тонус і шкіра обвисає.
- Різка втрата ваги. У житті кожної бувають моменти, коли треба швидко схуднути до якогось торжества, але швидко спалюючи жировий прошарок, ми не даємо кожному покрову підлаштуватися під новий обсяг руки, і як не крути, в'ялості не уникнути.
- Занадто велика жировий прошарок. Буває і зворотний ефект, коли ми набираємо вагу жировий прошарок збільшується, розтягує шкіру роблячи її тонше і з огляду на те що жир це не м'яз, він не скорочується, руки втрачають свій гарний зовнішній вигляд.
- Вікові зміни. З віком тканини втрачають свою еластичність через дефіцит вологи, інтенсивність колагену і еластину знижується, а разом з цим шкіра стає в'ялою.
Як позбутися від в'ялості рук?
Виходячи з того, що викликає це неприємне явище, зрозуміло, що боротьба повинна бути комплексною. Для красивих рук можна робити все нижче перераховане або вибрати кілька пунктів і виконувати їх:
- силові тренування для рук;
- здорове харчування;
- використання спеціальної моделює косметики;
- приготування і нанесення домашніх масок;
- достатнє вживання води;
- масаж;
- контрастний душ.
Ніколи не варто покладати великих надій виключно на одні моделюють крему, безумовно, вони дадуть результат, але до нього ви будете дуже довго рухатися. Те ж саме стосується і силових тренувань, якщо просто прокачувати руки і ніяк не підживлювати шкіру, то м'язи підтягнуться, але руки як і раніше залишаться зморшкуватими і в'ялими.
Вправи для тонусу рук
- Віджимання. Впираємося прямими руками в підлогу, ноги зведені разом, носки впираються в підлогу, спина пряма. Щоб виконання віджимань було результативним постарайтеся стежити за собою, не випинати попу вгору і не прогинається дугою до підлоги. Якщо класичні віджимання на перших порах не під силу, можна виконувати полегшений варіант, стаємо на коліна, впираємося прямими руками в підлогу і віджимається так. Для початку достатньо зробити 2 підходи по 10 разів, в подальшому кількість повторів збільшуємо.
- Беремо гантель, піднімаємо вгорі руку, так щоб вона утворила одну лінію з тілом. Акуратно в лікті згинаємо руку, опускаючи гантель за голову, повертаємося в початкове положення. Робимо 15 повторів на кожну руку. Вага гантелі залежить від рівня вашої фізичної підготовки, для старту згодиться 1 кг.
- Сідаємо на край стільця, ставимо руки на сидушку позаду себе, зрушуємо попу вперед, щоб було зручно опускати таз вниз, затримуємося в нижній точці на кілька секунд, піднімаємося. Таким чином, руки будуть згинатися в ліктях, створюючи кут 90 градусів змушуючи працювати необхідні м'язи. Для початку 15 повторів в 2 підходи.
- Обома руками беремо гантель, піднімаємо її над собою, руки на ширині плечей. Акуратно згинаємо в ліктях руки опускаючи вагу за голову, потім піднімаємо назад. Виконуємо 10 повторів.
Щоб шкірний покрив рук був більш еластичним і не розтягувався корисно робити масаж. Для цього не обов'язково записуватися до масажиста, можна робити самомасаж. Він поліпшить кровообіг, тонізує м'язи.
Дану процедуру не рекомендується виконувати на суху, краще взяти кілька крапель будь-якої олії або масляної суміші. Наприклад, трохи кокосового масла з парою крапель олії дерева сандалу відмінно підтягують, так само для такої процедури годиться рідкий мед.
В основному шкіра провисає на ділянці від ліктя до плеча, це місце і будемо масажувати. Теплим маслом або медом змащуємо проблемну зону і круговими рухами масажуємо, поступово просуваючись зверху вниз. Тривалість сеансу повинна бути не менше 15 хвилин на одній руці, частота - 3 рази протягом тижня. Після масажу дуже корисно наносити крему і масла для поліпшення тонусу, поживні речовини будуть краще працювати.
Маски та обгортання проти в'ялості на руках
Домашні суміші для руки дуже добре допомагають боротися зі зморшками і в'ялістю. Після їх застосування шкіра набуває пружність, стає гладкою, поліпшується колір. При регулярному використанні позитивний результат буде помітним і довгограючим.
Масляна суміш проти в'ялості рук
- 10 мл олії авокадо;
- 10 мл олії виноградної кісточки;
- по 2 краплі ефірів: ялівцю і пачулі.
Приготування і нанесення:
Змішуємо теплі базові масла, капаємо ефіри, ретельно розмішуємо. Після прийняття душу масажними рухами змащуємо суху шкіру, очікуємо хвилин 30, поки склад вбереться, лягаємо спати не змиваючи.
Масляна маска проти сухості і в'ялості шкіри рук
- 5 крапель олії анісу зірчастого;
- 25 мл олії кокоса.
Приготування і нанесення:
Тепле кокосове масло збагачуємо ефіром, розмішуємо, промазуємо. Ми залишаємо на 40 хвилин, змиваємо.
картопляна маска
Приготування і нанесення:
Варимо картоплю, розминаємо в пюре, додаємо пюре, щоб вийшла сметанообразная консистенція. Підмішуємо продукт бджільництва і жовток. Готову суміш наносимо на проблемні ділянки, обертаємося харчовою плівкою, витримуємо 45 хвилин. Змиваємо великою кількістю прохолодної води.
яблучна маска
Приготування і нанесення:
Яблуко відварюємо, розминаємо, змішуємо з жирними вершками і медом. Наносимо на проблемні місця, загортають плівкою, залишаємо на 45 хвилин. Змиваємо водою. Яблуко можна замінити свіжим бананом.
Медове обгортання проти в'ялої шкіри на руках
- 50 гр. меду;
- по 4 краплі ефірів: ялівцю і авокадо.
Приготування і нанесення:
Мед злегка прогріваємо, додаємо масла, розмішуємо, змащуємо руки, загортають у харчову плівку. Через 45-50 хвилин змиваємо прохолодною водою.
Обгортання з блакитною глиною
- 2 ст. л. глини;
- 2 краплі олії рожевого дерева;
- 1,5 ст. л. води теплої;
- 3 краплі олії пачулі або сандалового дерева.
Приготування і нанесення:
Розводимо глиняний порошок теплою водою до сметаноподібної консистенції, додаємо масла, наносимо на шкіру рук під плівку на 45 хвилин. Змиваємо водою кімнатної температури.
Як видно, повернути пружність і підтягнутість висить на руках шкіри - цілком реально, навіть без дорогої косметики і походу в салон. Найголовніше, для отримання приголомшливого результату потрібно підходити до завдання комплексно, тоді перші помітні зміни будуть помітні через перші пару тижнів.