Жінка прагне бути привабливою і красивою в будь-якій ситуації. І саме каблук є найбільш дієвим способом, що дозволяє зробити свої ноги стрункішими.
Чи можна носити підбори під час вагітності?
Навіть в тому випадку, якщо під серцем ви не носите дитину, краще відмовитися від них. Адже організм людини не розрахований на такі навантаження. Але насправді вирок не таке однозначне.
Лікарі солідарні в тому, що носіння лише високого каблука може бути небезпечним для майбутньої мами і дитини. Але плоска підошва також небажана, особливо для вагітної жінки, у якої і так підвищений ризик розвитку плоскостопості. Тому при вагітності можна носити підбори, але висота їх не повинна перевищувати 4-5 см.
2) Основні вправи для вагітних на прес, ми розглядали тут.
Високий каблук носити небажано з наступних причин:
- У період вагітності в організмі жінки виробляється особлива речовина релаксин, яке робить зв'язки більш м'якими і еластичними. Це дозволяє полегшити родову діяльність. Але речовина діє абсолютно на все зв'язки в організмі. Тому будь-який необережний крок може стати причиною серйозної травми. Ця небезпека актуальна на пізніх термінах, коли жінка через велику живота просто не бачить, куди вона настає;
- Каблуки на ранніх термінах вагітності також не бажані. Справа в тому, що через напругу м'язів ніг підвищується навантаження на тазостегнові суглоби і хребет. Це в свою чергу може привести до стимулювання м'язів матки, що загрожує викиднем;
- Описана вище ситуація актуальна і для пізніх термінів вагітності. Але тут носіння високого каблука може стати причиною передчасних пологів і ускладнень при родової діяльності;
- Високий каблук при вагітності стає причиною зсуву центру тяжіння, через що дитина зсувається вперед, збільшуючи навантаження на хребет. Тому часто можуть спостерігатися різкі болі в попереку. Зміщення матки сприяє збільшенню живота, що призведе в майбутньому до збільшення кількості розтяжок. Цю проблему варто розглядати з точки зору естетики.
Як вибрати правильно взуття з каблуком
Як ми вже дізналися, ходити на каблуках при вагітності можна. Але тут важливо правильно підібрати його висоту.
Щоб зрозуміти важливість вибору висоти каблука, можна розглянути простий приклад. Візьміть важкий цегла, покладіть його на широкий стакан і на чарку, у якій ніжка довга і вузька. При збільшенні навантаження чарка зламається першої. Тому і каблук повинен бути невисоким і широким.
Вибираючи висоту, спробуйте піднятися на носках. Якщо ще є простір між підлогою та п'ятою, то вибір зроблений оптимальний. При нормальній висоті тазостегнові м'язи підкачуються, але навантаження на них йде оптимальна.
Перевищення допустимої висоти навіть на 2-3 см сприяє збільшенню навантаження на хребет до 22%, його викривлення, розвитку варикозу і артрозу.
Як носити підбори під час вагітності
Іноді виникають ситуації, коли одягнути таке взуття просто необхідно. У цьому випадку обов'язково дотримуйтесь наступних правил:
- Носіть їх не довше 2-3 годин в день. При цьому бажано мати з собою пару взуття, в яку ви в будь-який момент зможете перевзутися;
- Періодично робіть контрастний душ для ніг, щоб тримати їх м'язи постійно в тонусі;
- Взуття має бути виконана виключно з натуральних матеріалів;
- Тісне взуття повинна бути виключена з вашого гардеробу.
А ось невеликий акуратний каблучок цю особливість може навіть приховати. Якщо ж ви сумніваєтеся, то краще проконсультуйтеся з лікарем, який, з урахуванням стану вашого здоров'я, дасть вам особисті рекомендації.
Оцініть статтю по 5-ти бальною шкалою