Для зміцнення здоров'я і підвищення імунітету особливо корисні ванни, вони рекомендуються людині хворому або ослабленому. Найвідоміша і приємна процедура - це гідротерапевтичних ванна, її можна проводити в домашніх умовах.
У воду комфортної температури додайте різні засоби: морську сіль, водорості, морську плазму, термальну воду, фітоекстракти, мінеральну суміш бішофіт, ефірні масла і ін. Завдяки впливу добавок активніше протікають всі біохімічні процеси, поліпшується мікроциркуляція, харчування тканин, шкіра стає ніжною і еластичною .
Зараз у продажу багато різних засобів: солі для ванн, піни, косметичні масла. Майже в усі з них включені ефірні масла і екстракти рослин. Щоб підібрати собі найбільш підходящий засіб, потрібно знати, який вплив на шкіру і організм в цілому надають ці речовини.
Для всіх типів шкіри підійдуть солі, масла і піни, до складу яких входить ромашка аптечна. Це дуже хорошу протизапальну, пом'якшувальну і розслаблюючу засіб. Ромашка корисна при різних алергічних станах, екземі і дерматитах, а також при захворюваннях печінки.
Березові листя та бруньки можна застосовувати як сильне протизапальний засіб.
Лаванда добре розслабляє, тому корисно приймати лавандова ванну перед сном. Це прекрасний протизапальний і загоює рани засіб.
Череда має протиалергічну і протизапальну дію.
Деревій загоює і тонізує шкіру.
Купивши в аптеці найбільш підходящі трави, ви можете приготувати прекрасні добавки для ванн. Зазвичай на ванну потрібно 2-3 ст. ложки сухої трави, яку заливають 0,5 л окропу і настоюють 30-40 хвилин в теплому місці. Потім проціджують і виливають у ванну.
Запорука успіху трав'яних ванн - в їх регулярності. Ванни слід приймати один раз в 2-3 дня курсами по 10-15 процедур.
Ванна з морською сіллю
У домашніх умовах можна приготувати ароматизовану сіль для ванни.
Вибирайте морську сіль натурального білого кольору, т. Е. Без штучних барвників - це корисніше для шкіри. Йод, що входить в морську сіль, надає дезинфікуючу і протизапальну дію, сприятливо впливає на функцію щитовидної залози, а бром заспокоює і розслабляє. У морську сіль можна додати ефірного масла (5-6 крапель на ванну). Такі ванни допомагають при захворюваннях м'язів і суглобів, невралгіях, шкірних захворюваннях, а також захворюваннях, пов'язаних з обміном речовин, хворобах печінки і шлунка. Морська сіль заспокійливо впливає на нервові закінчення, що сприяє зникненню дратівливості, зменшення болю, поліпшення сну.
Для ванни потрібно взяти 2-3 жмені солі (150-250 грам).
Температура + 36-38 ° C. Тривалість процедури 15-20 хвилин. Приймається ввечері. Рекомендується при підвищеній втомлюваності, дратівливості, безсонні.
Температура + 34-36 ° C показана при вегетосудинної дистонії. Ефект посилиться, якщо додати 2 ст. ложки екстракту лаванди. Тривалість процедури 10-15 хвилин.
Ванна з зростаючій температурою до +40 ° C
Налийте воду температури +36 ° C. Пориньте і адаптується протягом 2-3 хвилин.
Потім відкрийте кран з гарячою водою і поступово доведіть її до + 39-40 ° C.
Підтримуйте таку температуру протягом 4-5 хвилин. Подібна ванна рекомендується при простудних захворюваннях. Туди ж можна додати розчин гірчиці: в 1 л води розведіть 100 г гірчичного порошку і вилийте в ванну. Гірчиця посилить ефект прогрівання. Після гірчичної ванни сполосніть теплою водою.
Ванна зі скипидаром
У 500 мл води розчинити 30 г твердого дитячого мила, додати 075 г (1,5 таблетки) аспірину (ацетилсаліцилової кислоти) і кип'ятити на малому вогні, помішуючи Нелаковані дерев'яною ложкою до однорідної маси. У гарячу суміш влити 500 мл живичний скипидару. Добре перемішати. Готову емульсію зберігати в широкогорлой банку з герметичною кришкою. Її вистачає на 12-15 ванн. Температура ванни + 37-38 ° C. Тривалість 15 хвилин. Ванни приймати поспіль 2 дня, на третій - зробити перерву. У перші ванни заливати емульсію в зростаючому порядку: 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 мл. Решта ванни - по 30 мл. Оздоровчий ефект вражає!
Гірчиця і скипидар сприяють виділенню в кров різних біологічно активних речовин (гістамін, ацетилхолін та ін.). Вони розширюють просвіт артерій, що підвищує локальну температуру тканин на 0,4-0,9 ° C. Рефлекторно посилюється кровотік в скелетних м'язах і внутрішніх органах. Збільшується інтенсивність вуглеводного, жирового і мінерального обмінів в організмі. Лікувальний ефект: тонізуючий, знеболюючий, протисвербіжну, метаболічний, антисклеротичний. Показані при ревматизмі, відкладенні солей і порушення в суглобах!
Гірчичні і скипидарні ванни протипоказані при гострих запальних захворюваннях, хронічному гломерулонефриті, ішемічної хвороби серця, тромбофлебіті, епілепсії, мікозах, цукровому діабеті, тиреотоксикозі.
Температура + 37-38 ° C. Рекомендується при підвищеній втомлюваності, нервозності, невпевненості в собі. Вона зміцнює нервову систему, дихальні шляхи, шкіру. У ванну додати 500 г морської або кухонної солі і 2 ст. ложки сухого хвойного екстракту (або 100 мл рідкого). Тривалість процедури 15 хвилин.
Ароматичні ванни дуже популярні. Вони надають лікувальну дію на тіло, занурене у воду з розчиненими в ній ароматичними маслами. Ароматичні масла мають високу здатність розчинятися в жирах, тому швидко проникають в організм через сальні залози шкіри, надаючи вплив на її численні рецептори. Температура ванни + 37-39 ° C. Час процедури збільшується поступово від 5 до 20 хвилин. Існує 2 способи приготування аромаванни.
Перший спосіб: змішати ефірне масло (кілька крапель) з 30-60 г емульгатора (мед, піна для ванн, молочна сироватка), солі або соди, після чого додати суміш у воду. Емульгатор забезпечує більш щільне взаємодія масла з поверхнею шкіри.
Від застуди допомагають лимон, сосна, чебрець.
Заспокійлива дія надають сандал, ладан, смирну.
Тонізують вербена, розмарин, шавлія.
Імунітет підвищують материнка, лаванда, меліса, м'ята перцева, розмарин, кедр, лимон, полин.
При схильності до алергічних реакцій не використовуйте ефірні масла мандарина, апельсина, кориці, лимона, материнки, розмарину і чебрецю.
Рекомендуються при зайвій вазі.
Купіть в аптеці 250 г порошку броміду калію і 100 г порошку йодиду натрію. Змішайте їх. Перед ванною 2 ст. ложки суміші розчиніть в 1 склянці води і вилийте в ванну. Додайте 2 кг кухонної, а краще морської солі. Ретельно розмішайте.
Тривалість процедури 10-15 хвилин.
Курс лікування не більше 15 ванн, періодичність - 1 раз на 2 дні.
Крохмальні ванни допоможуть від вугрової висипки на обличчі і тілі. Півкілограма крохмалю розведіть в холодній воді і вилийте в готову ванну. Курс - 15 ванн через день по 10-15 хвилин.
Молочно-крахмаличие ванни омолоджують шкіру. Два літри коров'ячого, а краще козячого молока додайте в теплу ванну. Туди ж додайте 0,5 кг попередньо розведеного крохмалю і 1 ст. ложку хвойного екстракту.
Глиняні ванни мають очищує, антисептичним, стимулюючою дією, поглинають токсини.
Біла глина (каолін) містить цинк і магній. Запобігає випаданню волосся, зміцнює ослаблені волосся. Хороший антисептик. Рекомендується для тонкої, млявою, чутливої шкіри.
Червона глина містить залізо і мідь. Покращує кровообіг, знімає алергію. Підходить для чутливої, схильної до запалень шкіри.
Жовта глина містить залізо і калій. Виводить токсини і насичує шкіру киснем. Рекомендується для млявою шкіри.
Сіра глина містить кремній. Зволожує і тонізує. Підходить для зневодненої шкіри.
Блакитна глина - фосфат, залізо, азот. Використовується як протизапальний засіб, а також для проблемної шкіри і боротьби з облисінням.
У ванні потрібно ретельно розмішати 400-500 г глини, приймати 15-20 хвилин, після чого обполоснути тіло водою без застосування мила та інших косметичних засобів. Шкіра після такої процедури стає гладкою і зволоженою.
- приймати ванни потрібно не раніше ніж через 1,5-2 години після їжі і значних психічних і фізичних навантажень;
- температура повітря у ванній кімнаті повинна бути в межах 20-22 ° C;
- якщо під час прийому ванни виникнуть неприємні відчуття: головний біль, серцебиття, відчуття роздратування, розбитості і т. п. процедуру необхідно негайно завершити;
- не слід приймати ванни щодня, краще раз в 2-3 дня;
- щоб додаються в ванну речовини ефективніше впливали, потрібно перед тим як лягти в ванну, вимитися з милом або іншим засобом, що очищає.