Кров'яний тиск в ногах максимальне, тому що це сама нижня частина тіла - а це часто призводить до набряків, варикозу, дерматитів і застійним виразок.
Це розширення дрібних капілярів (в кращому випадку) або більших вен (в гіршому) в області гомілки і ступень. Найчастіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Викликається слабкістю клапанів вен і застоєм крові в ногах (через стоячій роботи або підвищеного тиску, набряклості). Варикоз не є небезпечним на початкових стадіях або в разі "павутинних вен", коли розширені тільки капіляри вони виглядають як синювата сіточка або павутинка.
Щоб вени не розширювати, м'язи ніг повинні бути в хорошій формі. Один із способів їх зміцнення - ходьба, не менше 30 хвилин щодня. Під час цієї процедури поліпшується обмін речовин, кровопостачання, активізується м'язова діяльність. Однак ходити треба в зручній, краще спортивного взуття. І вже зовсім не підходять для цієї мети човники на підборах. Ходьба на них призводить до перенапруження м'язів і застою крові в венах. У деяких людей є спадкова схильність до варикозу. Спеціально для них: "Краще лікування - профілактика".
Корисно регулярно виконувати вправи для капілярів. Тим більше, що вони легко здійснимі і не займають багато часу.
Прокинувшись вранці, потягніться в ліжку. Потім, лежачи на спині, руки під головою, витягніть ноги і швидко повертайте ступні то наліво, то направо протягом 1-2 хвилин.
Потім, лежачи на спині, підніміть вгору руки і ноги, і потрясти ними в повітрі 1-2 хвилини. Ця вправа розкриває найдрібніші кровоносні судини. Благополучні стопи завжди теплі і мають рожевий колір.
Крім того, для лікування цієї хвороби існують також хірургічні методи (висічення відрізків розширених вен і заміна їх на нормальні, взяті з інших ділянок тел; лазерна коагуляція), добре допомагає спеціальний масаж і застосування "охолоджуючих" кремів, які викликають звуження малих вен. У випадках "павутинного варикозу" добре допомагають саме такі "охолоджуючі" креми.
При варикозі не рекомендується масаж ніг і застосування на ногах косметичних засобів, здатних викликати розширення судин.