Американські вчені світила знову здивували людство. Виявляється, спати мало - це гірше, чому не спати взагалі!
Суперечки про те, скільки ж потрібно спати середньостатистичній людині, ведуться вже роками. І дані весь час різні. Одні дослідники стверджують, що нашому організму для повного відновлення сил достатньо 6 годин, інші - що 7, треті ратують за восьмигодинний сон ...
Фото: Getty Images
Американські фахівці з Університету Пенсільванії з'ясували, що сон сну - різниця. Іноді краще і зовсім не лягати.
У дослідженні брали участь добровольці - 48 осіб у віці від 21 до 38 років. Їх розбили на групи: одні люди спали вісім годин, інші шість, треті - чотири, а четверті не спали кілька діб.
Здавалося б, останні і передостанні і є слабкі ланки експерименту, але не тут-то було.
Так, у тих, хто не спав цілу добу, показники розумової активності і швидкості реакції виявилися найгіршими. Не блищали здібностями і спали по 4 години, кращими виявилися ті, хто ніжилися в ліжку 8 годин, а ось люди з шестигодинний групи були точно такими ж загальмованими, як і ті, що не спали зовсім.
Фото: Getty Images
В результаті вчені прийшли до несподіваного висновку, що після шести годин сну людина, може бути, і не скаржиться на втому і цілком прийнятно себе почуває, але мозкова активність у нього буде на тому ж рівні, що і у тих, хто страждає безсонням.
Сон по шість годин рівносильний діб без сну взагалі. Якщо вірити американським ученим, то виходить, що іноді краще перетерпіти і провести ніч, коли не спимо, ніж лягти і вскочити через шість годин.
Читайте також сонник, що роз'яснюють значення снів.