Експерти кажуть, що на роботі необхідно проводити хоча б дві години стоячи - а краще чотири.
Це довгоочікуваний відповідь на зростаюче занепокоєння серед американців, які, можливо, чули про страшні наслідки тривалого сидіння для здоров'я.
Офісний працівник сидить, в середньому, близько 10 години, спочатку перед комп'ютером, перевіряючи електронну пошту, роблячи дзвінки або обідаючи, а потім вдома, перед телевізором або монітором.
Медичні дослідники вже давно попереджали, що тривале сидіння небезпечно, оскільки пов'язано зі значно більш високим ризиком серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, ожиріння, раку і депресії, а також хвороб м'язів і суглобів. Деякі кажуть, що офісний стілець для вашого здоров'я шкідливіше, ніж куріння, і вбиває більше людей, ніж ВІЛ. Навіть енергійні тренування до або після роботи не можуть компенсувати тривале сидіння.
Вчені сформулювали пропозиції на тему того, скільки часу необхідно проводити сидячи і стоячи, щоб кардинально змінити робочі звички.
Згідно із заявою, поширеною в British Journal of Sports Medicine, американці повинні почати стояти, рухатися і робити перерви по крайней мере в протягом двох з восьми годин, проведених на роботі. Щонайменше половина восьмигодинного робочого дня повинна бути присвячена тому, що дослідники називають «легкої активністю».
«Вся наша культура має до сидіння. Ми говоримо: «Вам зручно? Сідайте, будь ласка », - говорить Гевін Бредлі, директор Active Working, міжнародної групи, спрямованої на усунення сидячого способу життя. - Наша головна мета - домогтися того, щоб люди проводили два години свого робочого дня, не сидячи на місці. Що ви будете робити - неважливо, головне - підняти свою п'яту точку зі стільця ».
Christian Heritage Academy 315 Waukegan Rd, Northfield, IL Russian Concerts
Dec 03 @ 7:00 pm - Dec 03 @ 9:00 pm
Сімейна група Choro das 3 складається з трьох сестер - Корини (флейта), Лії (семиструнная акустична гітара), Еліс (мандоліна, кларнет, банджо і фортепіано) - і їх батька Едуардо (пандейру). Ансамбль представляє давню школу народної музики, їх основним стилем є choro ( «крик» або «плач»), жанр, що з'явився в Бразилії в 19 столітті. Історично склалося, що choro вважається першим характерним бразильським жанром міської популярної музики.
The Art Institute of Chicago 4544 N. Lincoln Avenue, Chicagо, IL The Art Institute of Chicago
Nov 29 @ 8:30 pm - Nov 29 @ 9:30 pm
Сімейна група Choro das 3 складається з трьох сестер - Корини (флейта), Лії (семиструнная акустична гітара), Еліс (мандоліна, кларнет, банджо і фортепіано) - і їх батька Едуардо (пандейру). Ансамбль представляє давню школу народної музики, їх основним стилем є choro ( «крик» або «плач»), жанр, що з'явився в Бразилії в 19 столітті. Історично склалося, що choro вважається першим характерним бразильським жанром міської популярної музики.